搜尋結果
睡眠對身體的重要性，睡眠不足對健康有什麼危害？ 幫助睡眠的食物有哪些？ 1. 含有「鎂」的食物. 2. 含有「維生素B6」的食物. 3. 含有「維生素B12」的食物. 4. 含有「色胺酸」的食物. 5. 含有「GABA」的食物. 6. 含有「番紅花」的食物. 常見QA： 1. 精油也能幫助睡眠？ 如何挑選幫助睡眠的保健食品？ 幫助睡眠保健食品推薦. 1. 悠活助眠複方膠囊. 2. SUNTORY三得利 芝麻明EX. 4. VITABOX® 維他盒子【入睡專科】 5. 夜舒好眠芝麻E. 6. 大研生醫【好睡眠芝麻素GABA膠囊】 7. 好好生醫飛航模式膠囊. 8. BHK’s 夜萃EX 素食膠囊.
2024年5月9日 · 挑選要點 1：根據睡眠問題、個人體質選擇合適的成分. 挑選要點 2：確認營養素含有助眠效果. 挑選要點 3：選擇安全、合規的優質產品. 三、幫助睡眠保健食品推薦在哪買？ 10 款助眠保健品推薦名單不藏私分享！ （一）助眠保健食品推薦：Cure Medi 癒醫｜月光舒眠粉. （二）助眠保健食品推薦：VITABOX 維他盒子｜入睡專科膠囊. （三）助眠保健食品推薦：大研生醫｜好睡眠芝麻素 GABA 膠囊. （四）助眠保健食品推薦：好好生醫｜好好睡飛航模式膠囊. （五）助眠保健食品推薦：BHK’s｜夜萃 EX 素食膠囊. （六）助眠保健食品推薦：亞尼活力｜舒心眠 GABA 植物膠囊. （七）助眠保健食品推薦：達摩本草｜晩安好眠黑芝麻 GABA 膠囊.
2024年1月2日 · 5大助眠保健食品排行榜總整理. 你昨天睡得好嗎？ 是否有遇過輾轉反側無法入睡的情況？ 根據台灣睡眠醫學會統計顯示，台灣平均每10人就有1人會失眠，良好的睡眠有助於身體和大腦正常運作，改善學習力、記憶，甚至是創造力。 吃什麼可以幫助睡眠？ 良好的睡眠除了需要寧靜的環境、睡前不使用3C用品，也可以嘗試以下助眠保健食品，讓你夜夜好眠。 晚上睡不著要吃什麼？ 助眠保健食品—GABA. GABA是一種存在於大腦中的天然化合物，可以幫助放鬆身心。 體內GABA的含量不足會導致焦慮、易怒和失眠等睡眠障礙。 根據睡眠研究， 失眠症患者的GABA水平低於一般人的30％。 患有抑鬱症或情緒障礙的患者的GABA量也較低。
2024年4月15日 · 市面上GABA產品眾多，不知道要如何挑選嗎？ 辛蒂營養師建議可以從4大面向去評估產品是否值得購買。 確認GABA含量. 現有研究普遍指出，GABA每日攝取100毫克以上有幫助入睡的效果。 在挑選GABA產品時，應注意產品營養標示，確認每份的GABA含量可達100毫克。 例如： 成分標示「每粒膠囊含有GABA 100毫克」，則只需服用1粒膠囊即可達到100毫克攝取量。 若成分標示「每粒膠囊含有麩胺酸醱酵物 (含GABA 20%) 100毫克」，則代表每粒膠囊含有100*20%=20毫克GABA，要吃5粒膠囊才能達到100毫克攝取量。 建議在挑選產品時，選擇標示清楚、簡單易懂的，避免因為誤解而沒有攝取到有效劑量，造成效果不佳。 選擇具有功效專利的GABA原料.
2023年5月25日 · 幫助睡眠保健食品如何挑選？ 5大挑選原則一次看. 1. 原料通過專利認證才有保障. 2. 注意有效成分是否足量添加. 3. 採用複方搭配，功效更全面. 4. 優先選擇「膠囊」劑型. 5. 完整公開SGS、ISO22000等安全檢驗報告. 2款熱門助眠保健食品｜做好睡眠營養補給，讓你一覺好眠. VITABOX®【入睡專科】4合1日本專利GABA. 好睡眠芝麻素GABA膠囊｜大研生醫. 睡眠品質不佳怎麼辦？ 首先檢視生活作息.
2022年5月20日 · Tara Moore // Getty Images. 在疫情發生前想獲得更好的睡眠品質，我們的建議很簡單：睡前關閉電子產品，並學著改喝洋甘菊茶。 但隨著疫情在全球蔓延，壓力值也隨之升高，我們需要更強而有效的辦法來應對。 有睡眠醫師之稱的洛杉磯臨床心理學家Michael...
2023年5月29日 · Mina營養師整理了5個GABA推薦原則，並評選9款市售常見的GABA保健品，帶你一起挑選優質的助眠產品，告別輾轉難眠的夜晚。 內容目錄. 5個GABA挑選原則，如何挑選有效助眠的保健品？ GABA推薦原則1：添加足量GABA. GABA推薦原則2：挑選來自專利大廠的原料. GABA推薦原則3：添加複方成份，加乘助眠功效. GABA推薦原則4：通過食安認證的產品才能安心食用. GABA推薦原則5：優先選擇膠囊劑型. 9款常見GABA保健品評選. 1. VITABOX® 維他盒子｜【入睡專科】4合1日本專利GABA. 2. 健家特HomeDr.｜快樂香蕉GABA升級版. 3. 派康斯｜夜夜安精粹膠囊. 4. Simply新普利｜超濃代謝夜酵素錠EX. 5. 大研生醫｜好睡眠芝麻素GABA膠囊.
