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枕頭的高度和寬度應根據個人的身型和睡眠習慣來選擇， 以確保頭部、肩膀和頸部得到適當的支撐。 足夠的寬度，能提升睡眠舒適度，讓你怎麼翻身都能安穩的在枕頭上。
2019年1月16日 · 快來和勳編學會「枕頭挑選三招」：第一招枕頭高度多高、第二招支撐力是關鍵、第三招依睡眠習慣挑枕頭。德瑞克提供各種高度枕頭，獨立筒枕、乳膠枕、親水涼感記憶枕，符合枕頭挑選三招的好枕，肩頸放鬆熟睡到天亮。
2023年1月30日 · 國內業者首度公布最適合一般人的枕頭高度，打破「高枕無憂」的迷思，專家也提供3要訣，幫助你找到最適合的枕頭。 枕頭挑選3要點 「這高度」最適合多數人 - 康健雜誌
2024年5月21日 · 安庭家居將透過本篇帶大家認識如何找到適合的枕頭，並把枕頭挑選的關鍵一一列出，相信閱讀完後，你也可以挑出適合你的好眠枕頭。 枕頭怎麼選？ 挑選枕頭前先了解枕頭的 3 個原理
2024年4月13日 · 如何選出較合適自己的枕頭？選到合適的枕頭，的確是一件很難的事。想要一款適合自己的枕頭，多試試，才是關鍵！因為每個人的睡眠姿勢、習慣
一、高度要多高？ 在決定枕頭高度前，需要先知道一件事情，那就是自己是習慣怎樣睡覺呢？ 一般來說，大家在睡覺的時候習慣用側睡或仰睡的方式，而兩者在決定枕頭高度的時候也有所不同。 像是仰睡來說需要較低的枕頭，側睡則是需要較高的枕頭。 錯誤的高度會造成頸部及上背部肌肉過度的使用，進一步造成落枕或是背部緊繃的問題。 仰睡： 平躺時，下巴應該保持水平，建議高度約 10~12 公分。 側睡： 側躺應該要約等於頸部到一側肩膀的寬度。 根據 Sacco 等人的文獻比較使用 5 公分、10 公分及 14 公分的枕頭下，頸部及上背部肌肉的肌電圖的表現，發現了10 公分組的肌肉最放鬆，5 公分組則是最用力，其次是 14 公分組。 因此 10 公分高度是最為舒適的高度。 二、支撐力是關鍵.
2024年2月8日 · 枕頭推薦指南詳細整理了 14 種枕頭類別，並分析列出最適合該枕頭種類的睡姿，讓您減少挑選枕頭的試錯成本，用最有效率的方式提升您的睡眠品質。 跳至內容
2024年3月21日 · 胸腔暨重症專科醫師黃軒認為，選擇適合自己的枕頭，是改善睡眠品質的重要關鍵。他提供了一系列的建議，包括如何選擇枕頭的高度、材質和形狀，並強調選到合適的枕頭需要不斷地嘗試，因為每個人的睡眠姿勢和習慣都有所差異。 選擇適合的枕頭高度
2020年4月22日 · 習慣側睡怎麼挑選枕頭. 側睡會傷脊椎嗎？ 可以不睡枕頭嗎？ 枕頭推薦｜好睡枕頭如何選擇？ 枕頭的目的是支撐頭部重量及填補脖子與床墊中的空隙，讓頸椎/脊椎維持自然的姿勢。 枕頭高度過低、過高都會造成脖子肌肉被過度拉長、縮短，此時頸椎會過度前傾、後仰，睡醒時就會肩頸痠痛甚至落枕。 最理想推薦的枕頭高度： 躺下的時候，脊椎也必須呈現自然弧度，和站立時一模一樣。 人站立背靠著牆壁時，頭是碰不到牆的，除非刻意的將頭往後仰才會碰到，但刻意向後仰會不舒服且身體緊繃。 從側面來看站立的樣子，會發現身體呈現一個弧度，並非完全直的一條線。 因為脊椎在自然放鬆的情況下是S型， 睡覺時，人體也要呈現自然的曲線。 枕頭的作用，是用來填補因脊椎弧度形成的空間，讓頸部肌肉獲得妥善支撐、脊椎貼近自然放鬆姿勢。
2022年6月13日 · 如何挑選適合自己的枕頭：材質、高度全攻略. 翻來覆去睡不著，起床後也沒有充飽元氣的感覺，你挑對枕頭了嗎？ 一顆適合自己的枕頭，可以有效地幫助提升睡眠品質，元氣滿滿的美好早晨就從枕頭開始~ 就讓眠編帶著大家從材質＆高度來挑選一顆最適合自己的枕頭吧！ 材質. 天然乳膠枕：原料為從樹木中抽取的樹液，灌入模具後成型製作枕芯，具有天然防蟎抑菌的效果。 特點是Q彈，絕佳的支撐度。 蜂窩狀的結構，使得透氣度高，加上耐用性強，不易變形，是許多人的枕頭購買首選。 織眠家族的乳膠枕皆為100%天然乳膠，安心可靠。 也特別開發出可水洗乳膠枕，滿足有需要水洗功能的客人。 釋壓記憶枕：是一種慢回彈海綿，具有顯著的黏彈特性，既能體現柔軟的觸感，又能吸收衝擊力。 但市售品質不一，價格與品質取決於密度成分高低。
