如何教瑜珈? 相關
廣告此堂課程除了得到教學技巧以外，它亦是一個讓您更清楚人生目的、處理內外關係的一個人生課程。 做一個瑜珈老師不難，但做一個自然流露及以身作則的老師一點都不容易。
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怎麼做瑜珈?
瑜珈對身體好嗎?
睡前可以做瑜珈嗎?
什麼是正位瑜珈?
2024年4月22日 · 以下將與大家介紹的幾個瑜珈動作，都屬於是非常基礎的入門動作，不需特別聘請瑜珈家教、瑜珈教練或是去上瑜珈課，只要反覆的不停練習就可以嘍！
- 什麼是瑜珈？瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。
- 什麼人適合練瑜珈？巴爾迪：「瑜伽是所有的人都能夠實踐的運動，沒有固定的練習方法。」另外，瑜伽教師喬內爾·路易斯說，對於在SNS上經常看到那些做出站立姿勢的人，很容易誤導大家。
- 瑜珈有什麼好處？瑜珈雖然有很多優點，但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康，而初學者在身心兩方面都能變得更健康。廣告 - 內文未完請往下捲動。
- 關於心理健康。巴爾迪說：「瑜伽是一種專注於現在、與現在所感受到的協調，使自己更加有思想意識的全新過程。」她在瑜伽教室教課有3個原則，「用心對待自己和他人」、「深化呼吸意識」、「愛自己，不評判別人價值觀」。
- 【練瑜珈前必知好處】View full post on Instagram。1.減少壓力和焦慮。2.降低身體發炎機會。3.改善對身體的印象，更認識自己。4.舒緩背部痠痛。
- 【瑜伽初學者的你，可以先從這7招基本瑜伽開始！】View full post on Instagram。
- 基礎瑜珈招式1:嬰兒式。動作：從跪姿開始，打開膝蓋約45度，雙手向前伸直、上半身往前趴，臉也自然朝下、前額貼地。訓練部位：背闊肌、臀部、大腿、腳踝。廣告 - 內文未完請往下捲動。
- 基礎瑜珈式2:小貓式。動作：雙手手掌與膝蓋著地，右手往外、向上伸，上半身跟著朝右邊轉動，回復動作並將右手穿過胸下以及支撐著的左手，將右手、右肩及右邊耳朵自然放在地上，臀部抬起，平衡後左手抬起向上畫一圈並放到身體後面。
2020年1月3日 · 在家練瑜伽首先要準備的基本配備就是瑜珈服、瑜珈褲及瑜珈墊。 工欲善其事、必先利其器，開練前記得為自己挑選合適的配備。 lululemon經典褲裝系列穿過肯定立馬被圈粉 裸感Naked包覆感Hugged輕鬆感Relaxed 3種體驗滿足你的需求. 網路瘋傳劉嘉玲愛穿的閃電褲，隨身體自然律動就會瘦，到底秘密是什麼？ 號稱瑜珈界的愛馬仕！ 英國頂級「LIFORME瑜珈墊」在台上市.
- 探索瑜珈的魅力：療癒身心、塑造完美體態的全方位運動！練習瑜珈，不是要你學習完美，而是學會能夠接受現在的自己，並且帶著能量繼續前進。瑜珈不只療癒你的身心，更是一個能夠雕塑全身體態、矯正不良姿勢的運動。
- 9大瑜珈好處看這裡！身心合一跟焦慮說再見！近幾年，瑜珈課程變得越來越搶手，究竟瑜珈的魅力是什麼呢？以下Lotus Fitness要帶著各位一起來看練習瑜珈會獲得的9大好處！
- 瑜珈種類有哪些？找尋最適合你的瑜珈類型！「瑜珈還有分種類？」沒錯！相信剛接觸瑜珈的初學者應該對於瑜珈的種類不太熟悉，以下Lotus Fitness就要來介紹瑜珈的7大種類，看看哪一個是你最有興趣的吧！
- 15 個初級瑜珈動作詳細圖解，讓你在家也能輕鬆練瑜珈！認識完各種瑜珈種類後，接下來我們要來分享8個瑜珈動作圖解，大家常聽到的瑜珈動作名稱中，除了船式與烏鴉式比較困難，其他瑜珈姿勢對於初學者來說都非常好上手。
2023年5月24日 · 本文將帶你認識基礎瑜珈必備知識，包含瑜珈好處、類型，並圖解8個瑜伽入門動作，與瑜珈初學者上課前的所有問題！ 文末再推薦瑜珈課程預約系統，展開你的瑜珈之旅！
2022年11月20日 · 如果你是初次接觸瑜珈，想要先了解初級瑜珈動作有哪些，或是沒什麼瑜珈經驗，但希望學習幾個基礎瑜珈動作，都可以參考這篇的介紹與整理喔：
