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如果家里没有这些健身器材，我们千万别忽略家里一些不起眼的小物件，它们也可以成为我们健身的好帮手，身边的 米袋、油壶、桶装水瓶 等等都可以... 米袋一般比较重，大约在5KG～10KG左右，手持米袋是很好的负重方式；. 想在客厅边看剧边锻炼也不是问题 ...
对于家用健身器材的选购，我们首先要考虑其安全性，这里的安全性包括两方面：一是健身器材的安全性，二是居家健身过程中的安全性。其次，要考虑健身器材的实用性：家里是否有可以摆放空间？会不会占用我们日常活动的空间？
2021年9月20日 · 一、居家健身器械的选购原则 1、空间：居家健身，空间有限，优先选择占用空间小，易于存放的器械。 2、性价比：价格也是影响大家选择器材的最重要的因素，优先选择经济实用的器材，尽量不要选择价格较高的大型器械，使用频次较低且占用空间。
我一向建议所有人健身都要考虑到有氧、力量、拉伸3方面。但是刚刚开始购置家中的健身器械实在无需考虑跑步机椭圆机之类，因为有氧可以用在外面跑步或者在家跳操 or HIIT来代替。相信我，大型居家有氧健身器械的使用率实在是很低。
另外，这款跳绳还有无绳款，对运动场地的限制性更加宽松了，何时何地都能运动，跳出好身材，各位小伙伴们，这么好的居家健身器材可以备一套，说不定你就爱上了它，下面就是通往美美身材的时空隧道哟！~~~ 四、塑形伴侣--瑜伽垫
我个人觉得居家健身的必要器材首先要拥有的是 一、瑜伽垫。理由如下： 地板不干净，不适合做卧地的健身动作。地板是瓷砖地板，有汗的话，容易造成打滑，不安全。地板不想有主人的汗，不然天气热会蒸发出汗臭味，不卫生。
2014年3月6日 · 居家健身，其实是我个人蛮喜欢，也很推荐身边艺人朋友进行的运动方式。提问的三个点，刚好不少学员也常会来问，那今天这边就以下面两个核心点破一破在家健身的迷思： • 真的需要器材吗？• 为什么做一样的动作你的效果却差很多？
2023年6月3日 · 健身小白想在家做力量训练要买什么运动器材？ 作为一名从业6年，且居家训练收获好身材的健身教练，这题我来答！ 那必然是哑铃了，哑铃可作为居家力量训练的首选，几乎涵盖胸，肩，背，腿的全身肌肉训练！
但哑铃凳收纳也不是很方便，想要换不同的阻力还得换不同重量的哑铃，无形中增加了居家健身器材的占用空间。 所以说，如果需要训练的部位比较多，也有比较系统的训练计划， 那不如一步到位，买一台可调节性高，又能容易锻炼到各个部位的运动器械。
