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1. 其他人也問了

   孕婦為什麼要吃魚油?

   • 為什麼孕婦要補充魚油？ 「懷孕要補充魚油，補充 DHA」，魚油 DHA 已經是孕婦必須營養素之一。 根據美國孕婦協會 American Pregnancy Associatio n與世界衛生組織 WHO 的建議，孕婦每日的 DHA 攝取量建議為 200~300 毫克以上，幫助寶寶成長與發展。 究竟魚油、DHA，為什麼對於寶寶那麼重要呢？

   懷孕孕婦吃魚油(DHA)的好處與如何挑選?孕婦魚油怎麼吃與吃到幾個月?

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   懷孕可以吃藻油嗎?

   • 榜生聯盟菡生婦幼中心邱淑芳院長表示 ，懷孕是特殊時期，除了均衡6大類食物是最基本的營養要求，建議媽咪在懷孕期間加強營養攝取，補充如葉酸、DHA等關鍵營養素，特別是攝取DHA時建議選擇藻油，源於微藻成分更純萃。 由於現代媽媽都很忙碌，三餐常外食，那麼善用孕婦營養品也是補充營養的便利選擇 。 ▲邱淑芳院長建議媽咪在懷孕期間可加強營養攝取，DHA建議選擇萃取自超級食物微藻的藻油，可以安心從孕期吃到產後。 ＊葉酸：建議從備孕到懷孕前三個月都要多補充葉酸，有助於胎兒的正常生長發育。 補充量：備孕期每日葉酸補充400微克，懷孕一至三個月每日補充600微克葉酸。 主要食物來源：深綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、魚類、堅果類、水果都含有葉酸成分。 ＊DHA：懷孕接近中期起孕婦即可多補充魚油或萃取自微藻的藻油DHA。

   孕婦魚油藻油怎麼吃？婦產科醫師解析3大原因孕哺婦吃藻油較魚油好 | …

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   魚油什麼時候吃最好?

   • 研究表明，攝取足夠的魚油和 Omega-3 脂肪酸與情緒改善和降低情緒低落風險有關聯。 它們被認為有助於提升情緒穩定性、降低焦慮和壓力反應，並改善情緒健康狀態。 （了解完魚油的功效後，想直接比較產品的讀者請 點這裡） 魚油什麽時候吃效果最佳？ Omega-3 脂肪酸屬於油脂類，脂溶性的成分 建議在餐中或者餐後立刻補充 喔！ 不僅提升吸收，也可以幫助食物中的脂溶性維生素吸收更好。 魚油雖然有很多好處，但是營養素補充過度都不好，因此建議一般人每日攝取 EPA 及 DHA 總量不要超過 2 公克。 此外食用過量的魚油容易導致凝血時間延長，應避免與血液凝結有關的藥物（如阿斯匹靈）或降血脂藥一起服用，且凝血功能不全者、懷孕 32 週後、即將進行手術前，減少或避免食用魚油，當然諮詢醫生或營養師會更好喔！

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/fish-oil-recommendation-table

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   魚油的營養關鍵是什麼?

   • 魚油的營養關鍵，其實就在於它富含的Omega-3，以及Omega-3中含有的DHA與EPA。 接下來就讓小編來詳細介紹，魚油的各種功效。 Omega-3有助於集中注意力並改善語言流暢性的問題，部分研究也顯示Omega-3能夠減緩認知惡化的速度。

   魚油對身體有哪些好處？減肥、保養眼睛、降低膽固醇、抗發炎等等都 …

   purestyle-note.com/fish-oil/

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   魚油會影響寶寶生長發育嗎?

   • 有些人認為魚油中二十碳五烯酸(Eicosapentaenoic acid，EPA)可能會與花生四烯酸(Arachidonic acid，AA或ARA)互相競爭代謝酵素Δ5-去飽和酶，而影響寶寶生長發育。

   兒童魚油不能含EPA？營養師 兒童補充EPA也很重要！ | 營養師輕食｜江 …

   www.dietician.com.tw/qna_info/130

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   魚油補充劑對兒童有什麼好處?

   • 兒童的行為障礙會干擾學習和發展，魚油補充劑已被證明有助於減少過動、注意力不集中和其他負面行為。 鑑於 Omega-3 脂肪酸佔大腦的很大比例，因此獲得足夠的 Omega-3 脂肪酸對預防兒童時期的行為障礙很重要。 魚油補充劑可以改善兒童的過動症、注意力不集中、衝動和攻擊性，這可能有利於兒童時期生活與學習 [44] [45] [46] [47] [48] 。

   魚油這樣才吃對！吃魚油Omega-3的13種功效與副作用 - 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/fish_oil

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2. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-blood-pregnant【一次搞懂】孕婦可以吃魚油嗎？該吃多少＆吃多久才有效？ - 健康指南

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-blood-pregnant

   孕婦是可以吃魚油的！ 但建議挑選【純DHA】或【低EPA】魚油產品，而在孕期適當補充DHA，也有助於避免早產，並且利於幫助小寶寶出生後的早期智力發展。

3. angeladiet.com › dha懷孕魚油(DHA)怎麼吃？常見8個問題告訴妳 | Angela營養師-喜歡珍 ...

   angeladiet.com › dha

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   Q1：什麼時候開始補充魚油(DHA)？懷孕初期到寶寶2歲是補充DHA的黃金期！越早補充越好，懷孕初期就可以補充魚油了，懷孕初期DHA開始就參與寶寶腦部、神經、眼睛的發展。

4. 影片

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     cw.com.tw

     魚油什麼時候吃？醫師解析DHA正確吃法功效，孕婦吃微藻萃取藻油較魚油更好！｜天下雜誌

     2023年5月16日

   • 

     5:52

     youtube.com

     醫師教你正確吃魚油 4大守則 吃對才有效！吃的時間、濃度有差別？【 江P醫件事 128】 江坤俊醫師

     2022年4月26日

     觀看次數：32.1萬

   • 

     11:01

     youtube.com

     魚油功效好處多？怎麼挑 / 怎麼吃？濃度怎麼看？「魚油挑選技巧大公開」 feat. phar.smile微笑藥師

     2022年2月25日

     觀看次數：5.2萬

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5. mababy.com › knowledge-detail孕婦魚油藻油怎麼吃？婦產科醫師解析3大原因孕哺婦吃藻油較魚油 ...

   mababy.com › knowledge-detail

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   2023年12月29日 · 懷孕吃魚油、藻油補充DHA，可彌補無法自行合成的關鍵營養. 邱淑芳院長建議，媽咪在懷孕期間加強營養攝取，補充如：葉酸、DHA、維他命、鈣、益生菌等營養。 其中DHA是一項重要的營養素，對寶寶及媽媽的健康皆有影響。 不過，因人體無法自行合成DHA，必須透過日常飲食補充，或是利用魚油或萃取自微藻的DHA藻油來攝取足量的DHA。 而魚油及藻油這二種成分來源，醫師比較推薦孕婦可以選擇藻油，這是為什麼呢？

6. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-pregnancy-recommend孕婦 / 懷孕吃魚油有幫助嗎？怎麼選？吃多少才有效？

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-pregnancy-recommend

   孕婦吃魚油的主要好處是『避免早產』及『幫助增加胎兒體重』，建議每天補充200~300mg的DHA，而孕婦補充魚油要特別注意『魚油的安全性』，可選擇通過IFOS認證的魚油產品。.

7. remetw.com › dha-algal-oil孕婦藻油推薦：適合孕媽咪補充的DHA！藻油何時吃？禁忌缺點一次 ...

   remetw.com › dha-algal-oil

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   2023年11月23日 · 根據世界衛生組織WHO的建議，懷孕期間所需的DHA營養攝取量為每日200毫克，並且從孕早期到生產1-2個月哺餵母乳階段都能夠持續補充，有助於調理孕媽咪與嬰幼兒的生理機能享有健康的身體。. #孕婦藻油推薦：BHK’s 孕媽咪DHA藻油軟膠囊 60粒/NT$690. 專業婦產科 ...

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8. www.dietician.com.tw › knowledge › item懷孕孕婦吃魚油 (DHA)的好處與如何挑選？孕婦魚油怎麼吃與吃到幾 ...

   www.dietician.com.tw › knowledge › item

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   2023年2月17日 · 懷孕孕婦吃魚油(DHA)的好處與如何挑選?孕婦魚油怎麼吃與吃到幾個月?根據美國孕婦協會 American Pregnancy Associatio n與世界衛生組織 WHO 的建議，孕婦每日的 DHA 攝取量建議為 200~300 毫克以上，幫助寶寶成長與發展

9. wyethnutrition.com.tw › msep-fish-oil魚油什麼時候吃？孕媽咪補充魚油、藻油該怎麼選？ | 惠氏母嬰專家

   wyethnutrition.com.tw › msep-fish-oil

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   孕婦媽媽會常常聽到，要多吃藻油或魚油，來補充DHA，對寶寶未來發展會有幫助。不過大部分人都不太了解，DHA到底是什麼？藻油跟魚油要什麼時候吃？每天要設攝取多少？