搜尋結果
2017年4月22日 · 銀髮族到戶外旅遊親近大自然，舒展身心，可以減少憂鬱症。曬曬太陽，增加維生素D，預防骨質疏鬆，白天接受日光刺激，人體會自動產生褪黑激素，幫助夜晚睡眠，可以減少安眠藥的使用。團體旅遊可以增進人際的互動，避免孤獨。
2020年8月20日 · 今年即使遇到疫情不能出國，許多人還是規劃了國內旅行，不論是當天來回或是3天2夜，若要讓長輩們開開心心出門、平平安安回家，以下這些事項妥善準備好，是很重要的。 （推薦閱讀： 載別人的媽媽去兜風！ 丹麥三輪自行車 讓銀髮族再度感受外出樂趣 ） 一、地點選擇： 避免階梯多的地點。 慢性病患出遊有禁忌，例如：有風濕性關節炎、過敏性鼻炎、支氣管哮喘的長輩，不宜到寒冷潮濕的地方。 心肺功能較差者，不宜到高山空氣稀薄地區。 有脊椎、腰椎相關疾病者，不宜走山路。 年長者常有頻尿狀況，宜選擇有廁所且進出方便的景點，最好有無障礙空間設計。 有些地方的女廁較少，長輩要大排長龍等待，是很大的折磨。 另外，長輩上廁所時宜陪同在旁，以防地面濕滑導致摔倒，或是其他意外發生。 （示意圖。
2016年10月1日 · 全家人一起到郊外走走，既能促進親子交流，又能紓壓健腦，野餐、健走、露營都很棒，一塊兒動起來吧！. 秋日微涼，徐徐清風一掃夏季的烘熱暑氣和黏膩煩悶，正是走出戶外的最好時節。. 美國史丹佛大學對38名受試者做研究，分成兩組，一組在綠意 ...
2016年10月17日 · 走出戶外做瑜伽 好處說不完. 戶外瑜伽在國外流行多年，從恆河邊到愛琴海，從美國紐約時代廣場到印度公園。. 台灣近年也愈多人發現它的迷人之處，今年康健樂活節，一起來體驗戶外瑜伽的魅力。. 如樹木般聳立的「樹式」、如小貓般拱背的「貓式 ...
2019年6月25日 · 2019-06-25. ．文 ／ 張淑芬 編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 別抱怨、別批評，正念化解突發狀況. 旅遊有各種不確定的因素，無法讓人跟著計畫走，包括班機取消、天候不佳、身體不適、景點沒開放、活動不如預期、舟車勞頓影響體力等等。 一起出遊的旅伴如果無法跳脫失望的不滿情緒，一路上不斷批評抱怨，肯定讓人精疲力竭。 好的旅伴除了可以沿路分享快樂與喜悅，還能在突發狀況時，轉化不悅的負面情緒。 旅遊時間有限，花太多時間介意無法改變的狀況，根本無濟於事。 擅長正向思考的旅伴，能讓旅途充滿驚喜。
2024年2月1日 · 2024-02-01. ．文 ／ 楊騏嘉. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 每到春節，旅遊景點總是人擠人，《康健》幫你整理全台的絕美秘境，過年走春不傷膝也能欣賞好風景，闔家出遊不煩惱！ 2024北部走春景點. 新北瑞芳：南雅奇岩. 位於新北瑞芳的南雅奇岩為台灣36秘境之一，風景宜人、以海蝕地形居多。 北起瑞芳南雅，南至宜蘭縣北港口，全線地質景觀豐富，不只有霜淇淋岩、竹筍岩，還有著名的海狗岩，能遠離城市近距離感受大自然岩石的鬼斧神工。 交通方式可開車抵達，或從瑞芳車站搭乘856台灣好行-黃金福隆線、基隆車站791公車路線「南雅南新宮站」下車。 Google地圖 連結點我.
2019年5月30日 · 宅度假（Staycation）是把「假期 （Vacation）」的頭兩個字母去掉，套上「停留（Stay）」，指的是不出國，只在自己國家、甚至自己家附近度假。 巴克萊（Barclays）最新調查超過2,000名英國民眾，31%受訪者表示，今年將花更多時間在國內旅遊。 英國固然有脫歐不確定性衝擊經濟的心理因素，但「宅度假」其實悄悄紅了好多年。 金融海嘯後，美國媒體就發現各地博物館參訪人數激增，「宅度假」的說法也順勢浮出台面。 當時大家荷包緊縮，別說出國，就連看電影也要想想再消費，博物館、美術館成了殺時間最佳選擇。 這幾年「宅度假」發展得更精緻、有趣，不少精品旅館不瞄準國際旅客，反而鎖定當地消費者推出套裝特惠。 （度假不一定要出國，金融海嘯後出現的「宅度假」概念，歐美這幾年持續風行。
