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  3. www.learneating.com › nutrition › foodnutrition【保健食品】女生不得不知的四個美膚保健素材，好食課一次解析讓 ...

    2018年2月24日 · 膠原蛋白是最常見的美膚保健品，在數個月前好食課已經詳細說明了膠原蛋白的機制與功效（連結），大致上在挑選膠原蛋白產品時，就是要選標榜PO-OG成份才是真正具有功效的產品。

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    2021年3月21日 · 人體的軟骨主要是由水、膠原蛋白、蛋白聚醣組成，第二型膠原蛋白可以刺激關節軟骨組織合成，幫助我們修復受損的組織。 所以如果你長期受關節炎所苦，或者長時間運動造成關節不適的族群，也許可以試著買第二型膠原蛋白來補充，維護我們的關節 ...

  6. www.learneating.com › nutrition › 關節不舒服？營養師關節不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！ | 好食課

    2019年4月19日 · 研究發現耐力型運動員有較高的第二型膠原蛋白退化（ 連結 ），這是軟骨的主成分之一，而這些關節的問題短期會影響訓練課表的落實程度，長期則會下降運動表現，所以針對常常有運動習慣的人，更應該注意關節的健康。

  7. www.learneating.com › nutrition › 【營養師解析【營養師解析】營養師帶你吃出青春力！5大抗老營養素大公開，助 ...

    2022年5月23日 · 維生素 C 是天然的抗氧化劑，可以減少自由基、抵抗氧化壓力，還可以協助製造膠原蛋白、提高抵抗力，因此可以降低皮膚皺紋、提升膚質彈性與含水量，也可減少紫外線造成的皮膚發炎以及曬傷的紅、通、脫皮反應。

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    2023年3月3日 · 膠原蛋白是很熱門的美容保健成分，過去好食課也有分享膠原蛋白的好處，像是挑選具有特定胜肽片段的，可以刺激膠原蛋白生成，目前也有臨床研究指出補充特定膠原蛋白的護膚好處，因此是想要美容時可選擇的保健成分。

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