搜尋結果
」因為早晨，是一天之中胃腸活動最旺盛的時候，這時候吃進的食物較易消化吸收，若是忽略了早餐，到中餐才進食，等於足足有十四到十六個小時，你的腸胃空無一物，如此一來，身體自然無法進行熱量與營養的供給，長時期累積後，便會對身體造成傷害，例如
早餐最好在上午七時至九時之間吃，太晚的早餐對於三餐規律的進食沒有幫助，也不利於體重控制。 4. 每天喝足2000cc的水，最好在上午五至七時(大腸經)或起床後喝500cc，下午三至五時(膀胱經)1000cc，或餐與餐之間多喝水，且避免以果汁、飲料或茶、咖啡、湯來 ...
其實，吃火鍋也是一門學問，食材挑選和進食順序足以影響熱量攝取，小怡就是個懂得門道的火鍋族，選擇日式鍋底搭配清淡的蘿蔔泥醬料，先吃菜，再吃肉，並挑選油脂量低的火鍋料，當然可以吃出美味又健康的火鍋餐，不用擔心冬天過後吃掉健康和好身材。
您的心聲我們聽到了，聯安特派員帶您直擊營養師的高纖低卡便當，熱量只有400大卡，卻富含纖維質與多種營養素，讓你不再「腸」汙納垢！ 跟著專家吃就對了！
要理解減重的目標及減重的速度，切勿迷信快速減重的方法，或為自己設下太嚴苛的目標。 3. 要理解控制每天吃進過多熱量及缺乏運動是肥胖的主因，所以「減少熱量攝取及規律運動」是減重最佳手段。
而從飲食習慣著手，是防治糖尿病的第一步。 1.供給適量的均衡營養：糖尿病飲食是一種健康的飲食，依照個人需要，提供適當能量和正常比例的醣類、蛋白質、脂肪和其它營養素，分配到各餐，以達到控制糖尿病的目的。
在討論區討論本文. 分享到 Google+ Facebook LINE. 想要有智慧的追求身心靈健康，擁有幸福快樂的人生嗎？. 那麼，請一定不要錯過學會正念飲食的方法。. 所謂正念，就我個人來看，可解讀為「正確的觀念」、「正確的心念」 或說「正確的起心動念」，不僅在於表象 ...
