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先前有網友在小紅書大推「傻瓜式減肥法」,只有7個原則、用4周慢慢調適,且原則都很簡單、好上手;原則中包含多喝水、細嚼慢嚥、晚飯後不再進食等等,屬於比較溫和、不極端的減肥方法,經過查證後,也都是研究或是專家認可的健康原則,或至少不違背常識、無害健康。只要你沒有特殊身體狀況、疾病,應該都可以適用這套傻瓜減肥法!
Yahoo奇摩趣運動
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Yahoo Food
減肥食譜|25道不挨餓減肥食譜合集 零食/甜品/肉類也可以照吃!
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江P江坤俊醫師狂瘦10kg沒復胖!不復胖原則、銀髮族減肥飲食、便祕改善方式一次全說了
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Yahoo時尚美妝編輯群
減肥掌握吃飯時間很重要!早餐9點前吃 睡前3小時忌口這食物
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路跑》跑步愛好者必讀! 避免6大禁忌,讓跑步更安全有效
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減重地雷水果 芒果只排第3 專家:三酸甘油脂、體脂全飆 - 健康
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健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
減重吃1食物增肌減脂!「豆腐麵」吃飽又能瘦 減重料理作法超簡單
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TVBS 新聞
韓國MZ Diet減肥法公開!把握2飲食習慣 穩定血糖不發胖│TVBS新聞網
聯合新聞網 via Yahoo奇摩新聞
3大夏季水果是減重地雷!芒果入榜 營養師曝:1聖果可連皮吃
「少吃多動」是減肥的不二法門,尤其飲食更是重要,許多人認為,只要少吃精緻澱粉、多多補充蔬果就沒問題,但營養師劉怡里特別提醒民眾,其實有三種夏季水果是減重地雷,如果真的想吃,可以參考兩個時間點。
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
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