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1. zh.wikipedia.org › zh-tw › 減肥減肥 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 減肥

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   但是基本上，節食只可以輔助減重，如果沒有搭配有氧運動，節食減肥失敗率很高，甚至造成生命危險。減少熱量攝取，身體會轉而消耗蛋白質，而非脂肪 [來源請求]，所以

2. 頭條新聞

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     減肥飲控喝豆漿還是瘦不下來？公開傷身NG喝法 加碼養生豆漿食譜

     夏天到了很多人都在積極減肥和飲食控制，這時候因為豆漿低熱量、又有蛋白質的特性就成為取代手搖的首選，只是都已經努力喝豆漿了怎麼還是沒辦法減肥成功呢？今天就要來公開幾個豆漿的NG喝法，還有推薦大家養生豆漿食譜，讓豆漿不只幫助減肥更有益健康！

     Yahoo時尚美妝編輯群

     10 小時前

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3. zh.wikipedia.org › zh-tw › 阿特金斯饮食法阿特金斯飲食法 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 阿特金斯饮食法

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   典型的阿特金斯減肥餐. 阿特金斯飲食法 （英語：Atkins diet）是美國醫生 羅伯特·阿特金斯 （Robert Atkins）於於1970年提出的低碳水 減肥 方法，他認為減重的關鍵是限制 碳水化合物 的攝取，而可以吃高蛋白的食品，而多吃 肉類 、 魚 ，類似 生酮飲食 ，從而將 ...

4. zh.wikipedia.org › zh-tw › 麥片燕麥片 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 麥片

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   燕麥片 （英語： Oatmeal ），又稱 麥片 或 麥皮 ，是由 燕麥 做成的食品。. 由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有些種類的麥片只要經過開水沖泡就可以食用，也可以炒來吃，所以受到了許多人歡迎。. 燕麥在 西方飲食 中主要用來做麥片粥，或和果汁香料 ...

5. 其他人也問了

   燕麥麩皮可以降膽固醇嗎?

   • 燕麥麩皮中含有的膳食纖維 燕麥β-葡聚醣 （英語：Oat beta-glucan） ，已被證實可以降低膽固醇。 在研究報告指出膳食纖維可以降低膽固醇後，美國 美國食品藥品監督管理局 （FDA）發佈了最終原則 [13] ，若食品中含有來自全燕麥（燕麥麩皮、燕麥粉、大燕麥片）的水溶纖維時，食品可以進行 食品標籤上的健康聲明 （英語：health claims on food label） ，標示每天攝取這類食品中的水溶纖維達3克時，可以減少 心臟病 的風險。

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   燕麥有蛋白質嗎?

   • 燕麥是唯一含有類似 球蛋白 蛋白質：燕麥球蛋白（avenalin）的穀類，約佔其儲存蛋白質的80% [14] 。 球蛋白的特點是其在稀鹽水中的溶解度，和其他典型的穀物蛋白質（ 麩質 、 玉米蛋白 （英語：zein） 及 醇溶蛋白 ）不同。 燕麥中其他較少數的蛋白質有醇溶蛋白及燕麥蛋白（avenin）。 燕麥蛋白質的含量大致接近 豆類蛋白質 （英語：Soy protein） ，世界衛生組織研究指出接近肉類、牛奶及蛋類中蛋白質 [15] 。

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   燕麥是什麼季節?

   • 燕麥生長在 溫帶 區域。 相比起其他穀物（如 小麥 、 黑麥 、 大麥 ），它對夏天溫度要求較低，能承受更多的雨水。 因此，燕麥的種植在擁有冷濕夏季的區域（如 歐洲 西北部）尤為重要。 為了延長種物的生長季節，燕麥甚至也在 冰島 種植。 [7] 燕麥是 一年生植物 ，可以在秋天（在夏末收穫）或春天（在早秋收穫）種植。 燕麥早在 摩訶婆羅多 時代就被種植在喜馬拉雅山脈的高處峽谷里（例如現今 印度 的 喜馬偕爾邦 ）。 在那裡，燕麥被叫做 jau 。 這裡的氣候不適合種植 稻米 ，小麥或 小米 。 2014年全世界燕麥的生產量為2270萬 公噸 ，產量最多的是 俄羅斯 的530萬公噸，佔總生產量的23%，其他主要生產國有 加拿大 、 波蘭 及 澳洲 [6] 。

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   燕麥奶是什麼做的?

   • 燕麥奶 是 燕麥 粒經水提取後產生的 植物奶 。 燕麥奶具有 牛奶 般的質地和燕麥片般的味道，人們在飲用時可以加入糖、香草或 巧克力 等調料 [1] [2] [3] 。 燕麥奶是由瑞典科學家Rickard Öste在1990年代發明。 [4] [5]

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   減肥學是什麼意思?

   • 減肥學 （英語： Bariatrics ）是 醫學 的一個分支，目的在探討 肥胖症 的起因、預防及治療。 一般簡稱為 減肥 、 纖體 、 瘦身 或 秀身 ，是指採用人為手段故意降低 體重 ，特別是減少體內的 脂肪 。 減肥的原因主要有： 健康 考慮，例如 糖尿病 、 心臟病 患者和四肢關節有疼痛症狀的人；更好的身材；參與對體重、外形有限制的職業和活動。

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6. zh.wikipedia.org › zh-tw › 燕麥燕麥 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 燕麥

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   燕麥是高營養成份的食物，定期食用時可以降低血液中的 膽固醇 [1] 。. 燕麥中所含的燕麥球蛋白（Avenin，是類似 小麥 中 麥膠蛋白 （英語：Gliadin） 的成份）會讓少部份人有 乳糜瀉 症狀 [2] [3] 。. 而燕麥在製造過程也常會混合到少量含有 麩質 的穀類，例如 ...

7. zh.wikipedia.org › zh-tw › 减肥药減肥藥 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 减肥药

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   減肥藥是指用於減少或控制體重的藥理 製劑。這些藥物通過改變食慾或人體吸收的熱量來調節體重 [1]。超重和肥胖者的主要治療方式仍然是節食和體育鍛鍊。 參考文獻 [編輯]

8. zh.wikipedia.org › zh › 燕麦燕麦 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org › zh › 燕麦

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   β-葡聚醣會位在燕麦、大麥及其他穀物 胚乳 細胞壁 中。. β-葡聚醣的健康聲明可以適用在 燕麥麩皮 （英语：oat bran） 、 大燕麥片 （英语：rolled oats） 、全燕麥 穀粉 以及oatrim（一種由燕麥麩皮或全燕麥穀粉經 α-澱粉酶 水解 後產生的可溶成份） [13] 燕麦β-葡 ...

9. zh.wikipedia.org › zh-tw › 燕麦奶燕麥奶 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 燕麦奶

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   燕麥奶具有牛奶般的質地和燕麥片般的味道，人們在飲用時可以加入糖、香草或巧克力等調料 [1] [2] [3]。 燕麥奶是由瑞典科學家Rickard Öste在1990年代發明。