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2022年6月2日 · 湯姆．克魯斯上一次演出《捍衛戰士》是36年前，他在續集升格年輕飛官的教練，不變的是他的重機、雷彭眼鏡、飛行夾克，和嘴角閃著陽光的笑容。59歲的阿湯哥以嚴格飲食和健身，讓體能維持巔峰，輕鬆駕馭上天下海的高難度特技。
2022年6月9日 · 2022-06-09. ．文 ／ 張淑芬編譯. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock、@top.gun.movie IG. 字級. 收藏. 分享. 《捍衛戰士》的Charlie是凱莉．麥吉莉絲（Kelly McGillis）演藝生涯中最出名的角色。 金髮飄逸、淺笑時嘴角輕揚起一抹艷紅，和湯姆．克魯斯（Tom Cruise）像跳探戈般的調情戲碼，已經凍結在影迷的回憶裡。 在 Instagram 查看這則貼文. TOP GUN: MAVERICK MOVIE NEWS（@top.gun.movie）分享的貼文. 36年過去，迎接65歲生日的凱莉不再活躍於娛樂圈，從她最近一次演出的電影可看出身形明顯豐腴不少。
2021年4月7日 · 2021-04-07. ．文 ／ 胡立宗. ．出處 ／ Cheers雜誌. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 學了新的東西，但是過一陣就忘了？ 那是因為人的「遺忘曲線」在作祟，而不是你天生健忘。 試試不斷喚醒記憶的撇步，學完新東西的1個月內，總共花上20分鐘就能保持記憶猶新。 人之所以會忘記發生過的事情，是因為大腦會自動區分常用與不常用的記憶。 如果是天天用到的記憶，類似自己的帳號密碼、伴侶的手機號碼，或是公司的統一編號，大腦往往將它們放在明顯位置，當然毫不費力地就能想起。 （推薦閱讀： 大腦有時間表！ 順時做事 健腦效率高 ） 但不常用的記憶，類似難得一用的方程式，或是艱澀冷僻的程式指令，甚至你連想都不願意想起的傷痛回憶，大腦就會自然而然將它們擺到深處角落。
2023年5月5日 · 不要擔心，本文介紹10個方法幫助你消除疲勞感，透過調整生活習慣、飲食、運動，可以有效地提升身體能量和精神狀態，遠離慢性疲勞。 2023-05-05. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 消除疲勞的方法？ 疲倦常是由於壓力、睡眠不足、飲食不良和其他生活方式因素造成的。 根據的推薦，以下要點能有效對抗疲勞，恢復活力： 少量多餐： 少量多餐而非多量少餐；避免暴飲暴食，並在完全飽腹前即停止進食。 運動： 運動能夠提高心臟、肺和肌肉的效能，定期鍛煉也會讓人感覺不那麼累，而具備更多精力。 可從少量運動開始，逐漸增強，達到每週2個半小時的中等強度有氧運動（例如騎自行車、快走）。
