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2007年10月6日 · 方法是將臀部坐在腳跟上，雙手手背放在身體二側，身體前彎使額頭碰觸地板，儘可能地伸展脊柱，閉上眼睛，在舒適的前提下保持此一姿勢。 4.避免生活壓力 將你所有的症狀列成表格，並留意生活中那些事情會造成你的焦慮 (如與配偶爭執、汽車拋錨，及其他生活中不如意的事情)。 研究顯示，生活中的壓力到了月經期間會變得更明顯。 5.服用維他命E 根據最近的一項研究顯示，連績三個月每天服用四百國際單位的維他命E的婦女較不易產生乳房發脹、體重增加、腹脹、抑鬱、焦慮、全身疲勞，以及嗜吃甜食等症狀。 (此種劑量的維他命E應在醫師許可及監視下服用)。 6.減少咖啡因的服用 對咖啡因敏感的婦女，避免服用含咖啡因的食品，可有效減輕憂鬱，避兔液體蓄積體內，以及滅輕乳房發脹。 7.
認識婦女更年期. 婦女一生經過三個重要階段──青春期、生育期和更年期，更年期是指停經前後的階段，即婦女由具有生育能力進入不能生育的過渡時期。 更年期約在45-55歲之間，女性因為卵巢功能的退化，停止排卵及卵巢分泌的荷爾蒙（雌激素和黃體素）減少。 導致月經週期或提前，或延後，或一年以上無月經而完全停止，稱為停經，停經前後的日子就是更年期。 台灣地區女性平均壽命為78歲，而停經的平均年齡為50歲，依此推算則女性有1/3的歲月是在更年期前後渡過的。 婦女更年期臨床症狀. 更年期症候群主要是由於卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，造成身體及. 精神方面諸多不適現象，如月經紊亂、頭暈耳鳴、熱潮紅、盜汗、煩躁. 易怒、失眠心悸、浮腫便溏、皮膚麻木或蟻行樣感覺，皮膚乾燥搔癢，
《健康達人125──民眾自我照護手冊》是一本民眾自我健康照護的工具書，透過125個與疾病相關的問題，教導民眾自我照護的方法，目的是希望大家能經由這本書學習到健康保健的基礎知識，碰到健康問題時可以作為處理的參考，避免判斷錯誤，並能與家庭醫師合作，成為真正的健康達人。 ........ 相信有了《健康達人125──民眾自我照護手冊》，您可以很輕鬆 take care of your self！ （照顧自己）萬一遇到身體不適的健康問題時，打開這本書就可以立即找到解決方法或應變之道，若判斷仍有需要，進而找您的家庭醫師協助。 更重要的是，平日閱讀它，也能充實健康知識，增進自我照護的能力。 以上摘錄序中部分內容。
2008年8月30日 · 武陵路線 目前台北至宜蘭走雪山穴道，平日開車40分鐘，可至宜蘭‧ 上山前要先打電話問武陵農場，目前道路駛是否通，並預約房間，因為有時旺季上山遊玩的人會很多‧ 底下 地圖來源為武...<more> 最新筆記. 2008-08-27 20:33:28. 不復胖的減肥技巧<2>:一周之內『決定要做』的TOP10. 不復胖的減肥技巧<2> 一周之內『決定要做』的TOP10 1.不餓也一定要進食。 避免下一餐過餓，可能造成過食的現象。 2.早餐一定要吃。 最好在9點前把早餐吃光...<more>
發表人 ( Tina )│推薦 ( 0 )│回覆 ( 0 )│點閱 ( 2359) 2007-11-26 01:38:02. IP/220.130.*.*. 財團法人彰化基督教醫院 ,有一篇文章:嬰幼兒緊急事件之處理 ‧. 內容簡介: 內容包括：嬰兒一般嗆奶的處理、異物哽塞的處理及急救，以圖文並茂的方式將急救的每一個步驟及急救 ...
薰臍療法能促進人體的神經、體液調節作用，提高免疫功能，加速血液循環，調節自主神經系統，而達到預防、保健、治病的功效。 【薰臍療法適應症】： 腸胃虛寒、瀉痢腹痛、虛性過敏體質、小兒厭食、小兒遺尿、女性痛經、不孕、男性陽痿、遺精早洩、不孕等適用薰臍療法。 【薰臍操作方法】： 1.以75﹪酒精消毒來賓肚臍周圍皮膚（神闕穴：即肚臍），將薰臍藥膏置於肚臍。 2. 將玉墊及溫灸器置於來賓神闕穴上，並以乾毛巾固定溫灸器。 3.以打火機 (槍)點燃艾條後，將點燃之艾條置入溫灸器。 4. 一般治療時間約30～60分鐘。 【薰臍注意事項】： 1.薰臍場所，注意空氣通風， 2.薰臍，治療前先在臍部塗一層凡士林，小心預防燙傷（燙傷可用紫雲膏） 3.治療中途出現不良反應，如疼痛、過敏、火逆應立即停藥.
有看到一篇 「異位性皮膚炎與小兒過敏」的文章，是在高醫醫訊月刊第二十卷第七期的高醫網站上找到的，大家空看看‧ 網址: http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8912/4615.htm
