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2022年4月25日 · 益生菌（Probiotics） 的定義是：「對於人體或動物體等宿主，有健康益處的微生物」，也就是說，只要是有正向幫助的菌種，都可以算是益生菌的範疇，舉凡：維護菌種的平衡、幫助維持消化道機能、發揮有益作用等。 多數人最常見的益生菌，莫過於市面上的乳酸菌飲料，不過這也讓許多人好奇，益生菌跟乳酸菌的差別為何？ 這必須回歸到益生菌的定義上，由於乳酸菌的種類眾多，但並非每一種乳酸菌都是有益人體的，因此並不能把所有的乳酸菌都歸納為益生菌。 益生菌種類有哪些？ 常見的5種益生菌種類介紹. 瞭解完定義後，許多人也會好奇益生菌有哪些種類，由於益生菌的種類眾多，且隨著研究與科技的進步，數量仍持續增加中，因此以下簡單列舉5種常見的益生菌： ．植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）
2019年6月19日 · 目錄. 益生菌是什麼？ 益生菌如何幫助我們改善健康？ 益生菌的6種功效與好處. 益生菌改善腸胃道功能，穩定腸道菌相. 益生菌可以幫助增強免疫力. 益生菌可以改善過敏反應. 益生菌可以緩解感染及發炎. 益生菌改善代謝症候群. 益生菌可以降低癌症風險. 【益生菌菌種怎麼挑？ 】不同症狀的益生菌菌種推薦！ 6大類適應症與益生菌功效對應表. 益生菌副作用有哪些？ 攝取益生菌安全不擔心. 益生菌是什麼？ 益生菌如何幫助我們改善健康？ Probiotic (益生)是一個源自拉丁語的詞，意思是「終生」 [4] 。
2022年12月7日 · 現代人風靡補充益生菌，但市面上的益生菌產品眾多，該怎麼挑選？有A菌、B菌、C菌、LP菌等各種不同益生菌種類，究竟有什麼不同？功效又有何差異？今天就一起來認識益生菌種類與功效，找到適合自己的益生菌，為健康出一份力！
益生菌是什麼？益生菌功效有哪些？菌種之間的差異在哪？益生菌什麼時候吃效果最好？想了解更多益生菌資訊，讓營養師為你解答益生菌的常見問題！本文介紹益生菌好處和益生菌挑選原則，最後菌種比較圖表讓你清楚了解該如何挑選益生菌！
益生菌 （英語： Probiotics ）是指一般認為食入後對 宿主 （如動物或人類）有正面效益的食入性 微生物 [1] [2] [3] 在醫學上，目前科學證據無法顯示益生菌的使用有助於改善 免疫系統 、改善腸道健康、緩解 便秘 及預防 感冒 等健康支持作用 [3] [4] [5] ，美國 聯邦貿易委員會 也不允許這類宣稱療效的廣告 [6] 。 英國 國民保健署 也不認為這些宣稱的療效有足夠的證據。 [7] 益生菌療法並非傳統醫學的一部分，其發展時間甚至晚於現代醫學，因此被視為非正式的治療方式。 其原因在於人體攝入益生菌後腸道內會發生複雜變化，而這些變化對於當前的醫學來說難以進行準確的測量與標準化。 因此，各國的食品安全和衛生機關看待益生菌對於人體健康的療效與功效持有非常保守的態度。
功效、作用一次答. 益生菌不僅參與分解食物的過程，也有助人體產生必需的維生素。 而若想增加益生菌的數量，則需要益生菌的食物——益生元（或稱益菌生、益生質）來促進益生菌生長。 究竟益生菌和益生元是什麼？ 吃益生菌的好處有哪些？
益生元，又稱 益生質 、益菌生，就是益生菌的食物，通常是人類所不能消化，但是細菌卻可以從中提取養分（或者是促進生長的環境也算），益生質能夠促進腸胃道益生菌的繁衍。 常見菌種. 一般所稱「乳酸菌」是指能利用碳水化合物進行發酵生產多量乳酸之細菌總稱，為一相當龐雜的菌群，近年來經由科技及分子生物學的不斷發展，目前普遍認為的乳酸菌已由早期的4個 屬 再細分及擴充為17個 屬 ，273個 種 ：
2019年12月16日 · 益生菌對人體有以下3大好處： 1.維持消化道機能. 活化體內益菌，目前經實驗證實LGG菌、C菌、B菌能夠維持健康。 2.幫助消化＆調整體質. 益生菌跟壞菌競爭養分與生活空間，減少降低壞菌比例，消化機能自然能夠順暢運作，同時，益生菌能增進黏液及黏蛋白，發揮調整體質作用，幫助消化。 3.調整菌叢生態. 其實，益生菌最大的功能就是「菌相平衡」，益生菌搶了地盤，壞菌自然缺乏立足之地，因此當益生菌佔領大部分空間時，就可以開始運作，諸多狀況自然迎刃而解。 而隨著科學研究，益生菌的活用範圍也愈來愈廣。 除了益生菌本身外，科學家也發現藉由給予益生菌養分（益生元），能幫助益生菌生長；除此之外，只要經由正確的配方，益生菌的代謝物也對人體大有幫助（後生元）。
2018年6月19日 · 益生菌是指全部有益菌的總稱，是具有正面效益的活性微生物，包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以乳酸菌佔了絕大多數。 益生菌在腸道內可與致病菌競爭，藉此改善腸道菌叢的平衡。 此外，也有助於調節免疫力，更被證實能抑制致癌物質、輔助調節血脂及血壓。 腸道好菌為什麼會減少？ 老化及慢性疾病. 隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。 而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。 面對 糖尿病 、 高血壓 、 高血脂 等常見慢性病，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。 西式化飲食. 高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，這些都會改變正常的腸道菌叢，不利於腸胃好菌生長。 服用抗生素.
2021年6月4日 · 益生菌（Probiotics）來自希臘語，意思是「for life」：促進生命、對生命有益。 益生菌的種類繁多，泛指對人體有正面效益的可食性微生物，來自發酵食物、益生菌營養品等，可維護腸胃健康、促進消化、改善便秘等。 ( 近年來益生菌對於腸道的好處被大眾熱烈討論。 益生菌有什麼好處？ 在人體消化道中有數億個微生物群，當中有分壞菌和益菌，每種益生菌的功效不同，都能與人體建立互利、共生的關係。 根據陳芷沂醫師介紹，益生菌對人體有以下好處： 促進腸道菌種平衡，增加健康效益。 急性腹瀉、旅行者腹瀉、抗生素造成之腹瀉和腸躁症，服用益生菌可以改善症狀、縮短腹瀉時間。 對於便祕，益生菌可以改善排便頻率與糞便的軟硬質地。 有助預防及治療陰道念珠菌感染。
