益生菌推薦有哪些? 相關
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- 經過人體臨床實驗
- 益生菌種類
- 菌株編號與來源
- 益生菌劑型
- 益生元、益生質及乳酸菌傻傻分不清？
益生菌是吃進人體內的，除了講究安全性，有感更是重點，因此有經過實驗反覆驗證出的益生菌，才能知曉對身體健康是否有幫助。而坊間多會強調「菌數」，但其實總菌數越多不代表就越好，因為腸道的空間有限，好菌也會彼此爭奪生存空間，影響效果。一般而言，菌數高於100億以上即可。
益生菌可分成不同菌種與菌株，以副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei，俗稱LP菌）的名稱來說明： 1. Lactobacillus = 菌屬 2. Paracasei = 菌種 單一菌種底下，又可細分成各種菌株，例如： 1. Lactobacillus paracasei AP88 2. Lactobacillus paracasei BRAP-01 3. Lactobacillus paracasei AP86 4. Lactobacillus paracasei LPC12 不同菌種和菌株的功能不同，功效也有差異，例如嗜乳酸桿菌（菌種）主打腸道保健，龍根菌則能調節免疫力、改善服用抗生素所造成的腹瀉問題。 舉例LP菌的各類菌株中，有臨床研究改善過敏的功能的有AP88，...
菌株如同益生菌的身分證字號，代表著產品的編碼、專利及安全性。市面上有許多益生菌都沒有明確標示菌株，如此一來便無法了解實際菌株為何、產品的功效是否屬實；建議選購標有菌株標號的益生菌品牌，以確保食用的安全性與功效。
益生菌通常有以下3種劑型，其優缺與特點說明如下： 1. 粉末：所需添加物較低（通常僅為改善口味），但容易沾黏口腔或食道，且因為台灣天氣濕熱，不易保存。 2. 膠囊：膠囊較能忍受胃酸侵蝕，益生菌存活率較高，保存方便。 3. 錠劑：具備高耐酸的特點，但其製程需高溫加壓，會造成大量益生菌死亡，且可能會添加賦形劑定型，容易造成人體攝取額外化學物質。 （延伸閱讀：益生菌怎麼吃？原來益生元、益生菌作用有這些）
益生元其實就是益生質，又稱為益菌生。指能幫助益生菌在腸道生長和繁殖的物質；簡言之，就是益生菌的食物；在日常飲食的食物中，有許多無法被消化的成分，例如水溶性膳食纖維、果寡糖及木寡糖等等，這些成分會被益生菌分解，進而提供養分。 乳酸菌指的是能夠代謝醣類、產生50%以上乳酸的細菌，普遍存於自然界之中，舉凡優格、優酪乳、醬油、泡菜及納豆等乳製品及發酵物，甚至樹液與花粉，其實都有乳酸菌；部分益生菌產品標榜使用乳酸菌，指的是選擇經過研究證實對人體有益的乳酸菌菌株。 （圖片授權：達志影像）
益生菌可以改變細菌叢生態、維持消化道機能、排便順暢、調整體質、私密保護， 但不同類型的益生菌功效完全不同 ；只有根據自身需求，選擇具備人體實驗功效的特殊菌種&菌株，才能保障功效與安全性。 本文由醫師、營養師及平常有服用益生菌的素人親自評比，嚴選出市售最推薦的10款益生菌推薦品牌！ 最推薦的益生菌排名. 專利菌株且有人體實驗 ：配方時代益生菌、妙利散、三倍舒敏益生菌、威德益生菌、寶乖亞. 劑型 (粉包)最好吸收 ：妙利散、三倍舒敏益生菌、威德益生菌、葡眾益生菌、娘家益生菌. 成分單純無添加 ：配方時代益生菌、妙利散、寶乖亞、表飛鳴、wakamoto益生菌. 特殊保養 ：三倍舒敏益生菌（鼻過敏）、威德益生菌（抗生素引起的腹瀉）、寶乖亞益生菌（新生兒腸絞痛） 評審團成員.
2019年6月19日 · 目錄. 益生菌功效一、改善腸道健康. 益生菌功效二、增強免疫系統. 益生菌功效三、減輕過敏症狀. 益生菌功效四、幫助心理健康. 益生菌功效五、促進營養吸收. 益生菌功效六、促進皮膚健康. 益生菌推薦挑選的7大要點. 益生菌推薦挑選原則1、科學實證的臨床過敏益生菌. 益生菌推薦挑選原則2、是否添加益生質 (Prebiotics) 益生菌推薦挑選原則3、總菌數. 益生菌推薦挑選原則4、菌種定殖報告. 益生菌推薦挑選原則5、包埋技術. 益生菌推薦挑選原則6、檢驗報告. 市售7款益生菌推薦與比較. 益生菌推薦1、大研生醫1000億益生菌粉包. 益生菌推薦2、大研生醫舒敏益生菌膠囊. 益生菌推薦3、統一LP33益生菌. 益生菌推薦4、健康力益暢敏益生菌. 益生菌推薦5、娘家益生菌.
常見益生菌種類有哪些？. 舒敏、調整體質：選擇適合亞洲人的益生菌，像是副乾酪乳桿菌 AP86、副乾酪乳桿菌 AP88、發酵乳桿菌 AP31 等，能調整體質、強化舒敏，提升自我保護力。. 維持私密健康：來自義大利的 UTCare 專利益生菌，為有臨床實證的益生菌，包含 ...
