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2024年4月1日 · 室內空氣中的灰塵和污染物可能會刺激眼睛，建議保持室內空氣清潔，保護眼睛免受塵粒薰染刺激。 5. 眼睛保養方法5：熱敷. 上班族在午休、下班後或睡覺前，建議可以使用熱毛巾濕敷約10至15分鐘，有助於放鬆眼睛周圍肌肉，促進血液循環，減輕眼睛的緊張感，進而減輕眼睛疲勞和不適感。 6. 眼睛保養方法6：指壓按摩. 眼睛感到疲勞時，用手指指腹輕輕地按壓刺激眼周穴道，也可以達到放鬆眼睛的效果。 7. 眼睛保養方法7：藍光防曬. 透過挑選抗藍光手機螢幕貼、手機開啟護眼模式調高螢幕色溫、配戴抗藍光眼鏡等方式，盡量隔絕波長400至500奈米之間的有害藍光，減少接觸3C螢幕釋放的強烈藍光來保護視力。 8. 眼睛保養方法8：多看綠色植物.
眼睛保健食品1. 維生素A與β-胡蘿蔔素 維生素A富含抗氧化劑，能保護眼睛並維持良好視力。此外，維生素A有助於保護眼部肌肉與眼角膜免於細菌或病毒感染。（同場加映：小心眼睛灼傷～常見的狀況與預防）
顧眼睛秘訣：護眼食物吃哪些？ 一聽到護眼食物，多數人第一想到的就是胡蘿蔔或富含胡蘿蔔素的橘紅色類食物，不過，除了胡蘿蔔之外，仍有其他選擇；據台北榮總醫院營養部表示，護眼食物可掌握「一多一少」的飲食要訣：
2018年11月28日 · 飲食和身體健康息息相關，防堵眼睛老化，從飲食著手雖不能達到立竿見影的效果，卻是雙眼日常保養重要環節。 護眼 飲食該怎麼吃？ 邀請護眼達人陳瑩山主任分享護眼營養素有哪些，現在就將它們加入餐盤中吧！ 據世界衛生組織（WHO）的統計，全球視力受損的人口已經超過2.53億人，到2050年，估計每2個人，就有1人近視。...
護眼飲食有哪些，以及葉黃素和玉米黃素是怎麼達到護眼作用的？ 就讓高端眼科的 林芸萱院長 ，帶我們認識生活中的護眼食材！ 想看影片版本內容，請見👉 https://youtu.be/-gnBVwf9cWE. 1. 生活中有哪些食材可以保護眼睛呢？ 護眼營養素中最有名的就是葉黃素。 他是眼睛裡重要的營養素之一，會這麼火紅是因為有大型研究結果顯示，葉黃素對老年性黃斑部病變有保護作用。 但除了保健食品外，其實生活中許多蔬菜都富含有葉黃素。 ★ 葉黃素含量前三名的蔬菜分別是：菠菜、地瓜葉、南瓜。 另外值得一提的是，蛋黃也含有葉黃素，雖然蛋黃的葉黃素含量並沒有像綠色蔬菜那麼多，但在人體的吸收率卻比綠色蔬菜好，所以蛋黃也是很好的葉黃素攝取來源！ 2.
4大類護眼食物告別白內障青光眼. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 眼睛是重要的靈魂之窗，如今全世界因為受眼睛疾病之苦的人，正不斷快速增加。 我們可以透過日常的預防，來防止白內障 (Cataracts)、青光眼 (Glaucoma)、黃斑部退化 (Macular degeneration)等眼睛疾病發生。 透過有意識地攝取各類維生素與健康飲食，能降低至少25%的視力喪失風險。 下面列舉各類富含營養素的食物，幫助您著手安排適合自己又實用的膳食計畫。
2022年4月23日 · 吃對食物照顧眼睛. 中國人自古以來根生地固的觀念，就是要食補。 小時候轉大人時要補，生病時要補，坐月子時要補。 因此常常有病人在門診問我，請問醫師：吃什麼才能顧眼睛？ 以下是簡單的整理： 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 維生素A ： 維生素A是眼睛視網膜感光細胞中，視覺循環的最重要成分，缺乏的話會導致眼睛夜間視線模糊（或夜盲症產生）。 對於光線會較敏感、眼睛容易疲勞，同時也會造成乾眼症及角膜軟化症等問題。 此外，也比較容易感染眼瞼炎、角結膜炎等問題。 食物來源：肝臟、蛋黃、奶製品、魚肝油、深綠及深黃色蔬果等。 葉黃素 ：
