眼部按摩手法 相關
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2020年7月24日 · 9 大眼周按摩穴道，舒緩近視、消除眼睛疲勞有一套！. 在眼部的周圍，有許多穴位可以有效地紓緩近視以及散光等狀況。. 藉由按壓這些穴位，不但可以消除眼睛的疲累，同時也可以預防一些眼部的疾病。. 讓我們匯集所有的穴位，徹底地來個眼睛穴位的按摩吧 ...
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2020年7月23日 · 中醫師表示，眼睛周圍有許多經絡匯集，每天按摩眼睛四周，對於改善眼壓預防青光眼、近視或輕微飛蚊症有幫助；西醫研究也證實，透過穴道按摩是有效的！
- 眼睛按摩的八大穴道
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- 按壓眼睛穴道注意事項
１、攢竹穴
位置：眉頭 作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。
２、魚腰穴
位置：眉中 作用：改善眼睛疲勞、頭痛。
３、絲竹空穴
位置：眉尾 作用：明目止痛，改善偏頭痛。
step1.按摩眼周前，兩手保持清潔，全身肌肉放鬆，注意力要集中 step2.輕輕閉上雙眼。一隻手握拳，將大拇指凸起來，利用指頭關節處按揉穴道。 step3.由睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白的順序每個穴道按揉10次。 step4.接著伸出食指，輕輕按揉兩眉間、印堂中央2分鐘。 step5.雙手食指彎曲，從兩眉中央向外刮抹眉骨凸起處，直至太陽穴，重複2分鐘。
指壓按摩眼睛時，請不要使勁按壓。雖然揉按穴位令人感到舒暢，但是用力按壓眼球是危險行為，過度揉眼睛也有相同的風險，或引發其他眼疾。眼壓高或眼睛有紅腫、熱痛或發炎尚未緩解時，不可按摩眼眶眼周按摩很簡單，可以用指關節或撥筋棒，輕輕按壓6個眼部穴位，輕輕按10下。 記得按摩前要塗上眼霜或乳霜保護肌膚。 穴位1：攢竹穴， 位於眉頭內側邊緣凹陷處，能消除眼部水腫，改善頭暈頭疼。 穴位2：晴明穴， 位於內眼角鼻樑上，能緩解眼睛疲勞、頭痛目眩，防止細紋。 穴位3：魚腰穴， 位於眉毛中央，能改善眼壓過高、緩解眼睛疲勞。 穴位4：四白穴， 位於瞳孔正下方，距眼眶約1拇指寬，能養顏明目的功效，可緩解眼部乾澀或眼花，還能緩解眼袋的形成。 穴位5：球後穴， 位於眼尾眼白處約2釐米，能消除眼睛疲勞，讓眼睛變明亮。 穴位6：絲竹空， 位於外眼角上方，眉毛尾端凹陷處， 有改善眼瞼跳動，還能促進血液循環，消除眼部魚尾皺紋。 圖片來源：小紅書@小思思SiS. 搭配眼部按摩3手法，更加有效.
中醫的保健功法中有一個保養眼睛的功法，稱為「搓手熨目法」，操作相當容易，可以緩解眼睛疲勞。 而當眼睛過度使用之後，眼周的氣血循環變差 ...
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2021年6月16日 · 按摩方法： Step1： 先用指腹，順時鐘輕敲眼周30圈，紓解疲勞。 Step2： 接著用大拇指指腹，定點深壓眉頭下面的眼窩處，停留3~5個深呼吸。 Step3： 最後用指腹點敲太陽穴10秒，促進循環。 眼部紓壓按摩動作2：眼肌放鬆. JGI/Jamie Grill // Getty Images. 將掌心再次搓熱，閉上眼睛後，將手掌覆蓋在上下眼眶，這個動作叫做「掌敷...
為了將氧和營養素送達眼球，按摩「眼睛四周」、「溫敷」才是正確的方法。 眼球是很脆弱又很精密的感覺器官，即使是形狀上極微小的變化，造成的影響不只是視力和觀看方式，還會大幅增加眼疾的風險。
