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因此如果头天晚上没睡好，第二天测空腹血糖升高了，就要想到可能是失眠导致的空腹血糖升高。 4， 测血糖时间是否过晚？ 我们在之前介绍过，如果测空腹血糖采血时间太晚、空腹时间过长，身体长期处于饥饿状态下，肝脏会分解糖原，来满足机体对血糖的需求。
因此糖友要注意晚餐要适量，睡前血糖要控制在合理区间。另外晚餐后的运动习惯是否改变了？很多糖友都有晚餐后散步的习惯，这样晚餐后的血糖能控制的比较稳定。而一旦这个运动的习惯停掉了，就有可能导致晚餐后血糖升高进而影响到第二天早上的血糖。
睡前最糟糕的食物 · 跳过高脂和糖食：睡觉前您可以吃的最糟糕的食物是脂肪或糖分很高，Kleiner说：“高脂食物需要很长时间才能消化，糖分会增加您的血糖，这两种食物都可以打扰睡眠。
如果你准备测定空腹血糖的话，就建议你晚上10点以后不要再进食，安静休息，这样血糖才最为准确的。当然半夜熬夜，或者活动过多，或者睡眠不好的话，这些情况都会导致血糖偏高。所以要测试血糖的话，还是建议你过几个星期在做，调理好自己的状态。
Part 4 皮肤瘙痒、腿抽筋平时经常皮肤瘙痒，且睡觉时也明显出现瘙痒的感觉，需注意，这很有可能是身体内的血糖发生异常而引起的，因为当身体内血糖过高的时候，糖分就不能够被及时的代谢出体外，很容易引发皮肤瘙痒，且心情烦躁。
4、如果测睡前血糖＜3.9意味着发生了低血糖，发生低血糖时要及时进食糖果、蜂蜜或者含糖饮料、馒头等升糖快的食物以及时纠正低血糖。 此时不应选择蛋白类和全麦面包、粗粮饼干等食物。
低血糖是有反应的，你没有反应吗？不出汗吗？心不慌吗？糖尿病人血糖在四以下，要提防低血糖，但不等于就是低血糖。如果你在睡觉前你的血糖在4.0以下，我建议你吃几块饼干或者吃块糕点，或者吃根香蕉也行，以防半夜出现低血糖。
3.睡前血糖正常，夜间的基础胰岛素不够用，导致空腹血糖高 4.睡前血糖偏高，夜间持续保持这个血糖水平，在清晨由于激素原因出现黎明现象导致空腹血糖高 对于偶然性的空腹高于晚上血糖，是不用太过纠结，主要是做好长期的血糖监测，每天监测一下睡前
有证据表明，睡前吃点零食有助于保持血糖水平稳定。 特别是，吃低碳水化合物、富含蛋白质的零食，如鸡蛋，已被证明可以防止早晨血糖飙升[8]。 然而，一项关于这一问题的研究综述得出了好坏参半的结果，表明睡前吃零食和不吃零食的人在夜间血糖控制方面几乎没有区别[9]。
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