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2022年5月4日 · 如果睡眠規律的人、睡眠質量好，會比一般人看起來更健康。. 睡覺如果沒有一覺到天亮，中間醒來的話，身體發出警訊。. 圖／摘自Pexels. 1/3 看更多. 現代人忙碌於生活與工作，整體節奏也會忽快忽慢。. 對於睡覺這件事情，有時變成一種奢侈的享受，但導致 ...
2024年5月16日 · 家醫科醫師王紹偉提到失眠出現的5個典型的症狀，是否也曾經歷過失眠的困擾，同時分享如何改善失眠的問題緩解狀況，為大家找回久違的寧靜安眠。 有5種現象代表你失眠了！ 醫師教戰3方向搶救。 圖／摘自pexels. 1/5 看更多. 失眠的5個典型症狀. 1.入睡困難. 躺在床上來來覆去，超過30分鐘仍無法入睡。 即便感到疲乏，腦子依然清晰轉動。 2.夜間醒來....
2023年10月5日 · 睡前建議可以泡個腳、泡個熱水澡。穿舒適的睡衣、挑選舒適的床，營造一個專屬自己休憩的舒適環境，對睡眠品質、舒壓、獨自的相處空間，皆對睡眠品質有幫助。
2022年7月30日 · 妳也有失眠的困擾嗎？睡眠品質不佳是現代人共同的煩惱，甚至許多人為了助眠嘗試各種新奇且獵奇的方法！親愛的，想要好入眠真的不必依賴「晚安奶粉」來助攻～專業營養師指點日常四大飲食菜單，撇除身體、精神上的病理
2021年12月9日 · 一、床不要放門口附近. 若真的因為空間關係，無法改善這點，就請每次進出臥室時，記得把門隨時關上。 其原因在於，如果將床頭或床擺放在門口附近，屬於機動性的公共空間，有人走動的地方，會讓睡眠或待在床上時的人都感到焦躁不安，若有印象，每一部恐怖片只要發生在臥室，他們的床都是一開房間門就能見。 床不要放在門口附近。 圖／摘自Pelexs. 2/4 看更多. 二、床頭後面不能是窗戶....
2023年2月10日 · 1.腸胃疾病. 空腹不建議超過10小時，若長時間空腹，可能會導致胃酸侵蝕胃部，反而讓胃部更容易誘發疾病。 2.睡眠影響. 空腹睡覺可能會因為血糖太低影響到睡眠品質，甚至第二天的工作、學習力都會跟著降低。 3.掉肌肉量. 睡覺時候的身體，同時也在運作，而這些運作動力來源都是來自於食物，經常餓著肚子睡覺，可能會導致身體的工作、動力下降，也會造成肌肉量下降的可能。...
2023年2月5日 · 醫師解釋，打鼾的原因在於，當呼吸氣流經過比較狹窄的氣道時，上呼吸道的軟顎、懸雍垂或舌頭往下掉，壓迫到氣管通道，以致呼吸受到阻礙才會發出聲響。 其中又屬男性的打呼機率比女性來得高，因為女性有著體激素和雌激素這兩種荷爾蒙的保護，可預防打呼情況產生，但當女性停經後、進入更年期打呼的機率便會直線上升！ 2/超過三天要注意！ 圖／儂儂提供 SOURCE：星采牙醫. 2/4 看更多....
