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2017年9月14日 · 1.增進心血管呼吸及代謝循環系統能力。 2.促進日常生活機能效益。 3.改善身體活動或運動後恢復能力。 4.是運動員快速消除疲勞的基礎. 5.是機體抗疲勞的基礎 (延遲疲勞的出現) 6.是適應環境的基礎. 7.是保證運動員長時間、高品質訓練的基礎. 8.是減少運動創傷發生的基礎（更好的控制身體） 廣告 - 內文未完請往下捲動. （跑步時基礎耐力訓練的強度，以自己最高心跳率70％為主，心跳過高傷心，過低則無法達到訓練效果。 那麼跑步到底要跑多快（強度）、跑多久（時間），才真正有益健康或增進跑步能力？ 從事心肺耐力訓練前先要知道自己的最大心跳率為多少，才能較準確的訂定訓練強度。
2024年4月15日 · 超慢跑是從日本風靡到台灣的低強度有氧運動，超慢跑訓練可強化心肺耐力，適合所有人，不累不喘、不傷膝蓋。 一起來學習正確超慢跑姿勢和技巧，輕鬆建立運動習慣。
2021年6月28日 · 目前最主要的方式是進行心臟相關風險篩檢。家族病史、個人病史、12導程心電圖是基本的篩檢工具，如果有懷疑異常的話，會進一步進行心臟超音波、24小時心電圖、運動心電圖、心臟核磁共振等檢查來評估風險。
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2017年9月8日 · 一般所謂的坐骨神經痛，指的就是腰椎或坐骨神經靠近腰椎附近受傷，而產生一種順著坐骨神經走向傳導而下的痛，通常由臀部沿大腿後方而下，有時會傳到小腿。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 病患的感覺. 人體無極限，其實每個病患一開始的症狀其實都不盡相同。 有的只是輕微地隱隱作痛，像抽筋後肌肉僵硬的感覺；有的則會有劇烈疼痛感，而且會由下背部一路延續到腳底；有的病患只有在某些姿勢會引起不適，譬如在咳嗽、打噴嚏等腹部用力的情況或長時間久坐時出現；有的則是無時無刻都感覺到疼痛的存在。 同時病人也多會有肢體的麻刺感，甚至會覺得腳像穿了厚長褲一樣，感覺鈍鈍的，對於溫度變化、搔抓捏刺都不太能察覺。
2015年8月1日 · Q3.哪些症狀可以用刮痧來處理？. 刮痧可以改善「功能性」的問題，例如局部痠痛無力、嘔吐、頭暈、頭痛、煩躁、發熱、中暑、胸悶、呼吸不順、氣血循環不良等，但對於心臟病、肝病、腎臟病、神經系統疾病等「器質性」的病症效果有限。. 廣告 ...
2023年6月30日 · 1x. 「超級細菌」不是指特定的某種細菌，而是指對多種抗生素具有抗藥性的細菌，這讓感染超級細菌的病人，很可能面臨無藥可醫的窘境；連醫師都認證，面對超級細菌比治療癌症更加棘手！ 超級細菌到底是何方神聖？ 台灣也有嗎？ 2023-06-30. ．文 ／ 鄧桂芬. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 美國流行樂壇天后瑪丹娜（Madonna）原本預計2023年7月展開出道40年的世界巡迴演唱會，卻突然宣布延期，原因是遭到嚴重的細菌感染，一度住進加護病房。 經紀人說明，瑪丹娜預計在治療後會完全康復，卻仍嚇壞不少歌迷。 細菌感染真的有這麼嚴重嗎？ 可別太小看這些必須放大好幾萬倍才看得見的微生物。
2018年6月29日 · 吸氣時，想像氣是從湧泉穴往上爬行進入下丹田處，然後從脊椎一路直通到大椎；此時舌頭上捲，抵住上顎。. 吐氣時，舌頭下捲，抵住下顎，以此方式反覆呼吸21次。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 4. 收功：雙手掌心朝上（圖4），往上抬至膻中穴高度（圖5 ...
