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3 天前 · 立冬吃什麼能養生？立冬吃湯圓、水餃能開運，立冬習俗要進補，但立冬進補需要看體質，補錯恐越補越大洞！ 2024 立冬日期在 10/7，立冬是什麼意思？立冬代表冬天的開始，立冬習俗、禁忌和諺語一次整理。 2024 立冬日期是哪天? 節氣中第19個節氣 ...
- 立冬習俗有哪些？1.立冬俗稱補冬要進補。立冬習俗也稱「補冬」，通常古時代人會在補冬（冬日）進補能夠增強身體循環、提升抵抗力，搭多數會在立冬吃薑母鴨或羊肉爐來補氣血，替來年的身體健康提早打底，也有「今年冬令來進補，來年三春能打虎」俗語，現代社會中，現代人較不缺乏營養，立冬時也不宜過度進補。
- 立冬要吃什麼？推薦食譜與藥補兩種方式。元氣中醫師王大元 分享，立冬進補可分成兩種方式，分別是「食補」和「藥補」。食補：可多選用羊肉、牛肉、雞腿、排骨、腰子，加入韭菜、青蔥、薑片、胡椒、麻油、辣椒、蒜頭或洋蔥等辛溫佐料。
- 立冬進補三種技巧：溫補、涼補、平補。立冬進補也要注意不是每個人都適合吃補，要挑選適合自己的體制最為重要，王大元醫師也建議，立冬吃補會分「溫補」、「涼補」和「平補」，根據個人體質不同，挑選適合自己的食補方式。
- 立冬開運食物有哪些？橘子：冬天剛好是橘子產季，也有象徵吉祥圓滿意思。餃子：立冬吃餃子是中國習俗，吃水餃也有保護耳朵不受凍，以及代表秋季交換含義。生蔥：在立冬吃生蔥，能幫助排出體內的寒涼氣，也能降低生病和提升血液循環。
又該少吃什麼？ 立冬是冬季的起點，這一天的飲食習俗多以溫補為主。 傳統上，這天吃薑母鴨、羊肉爐和麻油雞等溫熱食材是台灣人的首選，這些食物能幫助提升體溫和促進血液循環，強化體質以應對冬季的寒冷。
2023年11月7日 · 進入立冬，許多人都會在這個時節開始吃薑母鴨、麻油雞、藥膳排骨等，建議還是要先了解個人體質寒熱，再選擇適合自己的進補方式。 （圖片來源：Shutterstock）
2023年11月6日 · 立冬要吃什麼？ 立冬為秋冬交替的節日，交替就成為「餃替」，古人流行在立冬吃餃子，用吃餃子代表節氣交替。 另外，也有「立冬食蔗齒不痛」的說法，甘蔗能潤喉、滋補，立冬吃甘蔗，可以保護牙齒，吃甘蔗也有倒吃甘蔗的寓意，象徵漸入佳境。
2023 年「立冬」於 11 月 8 日登場，是二十四節氣之第十九個節氣，太陽黃經達 225 也是代表冬季的開始。但究竟立冬要鼻要吃湯圓？立冬要做什麼？立冬有什麼進補的方式？此篇帶你一次看。
2023年11月8日 · 立冬進補推薦食材＃1：花椰菜、蓮藕. Mizina // Getty Images. 花椰菜在蔬菜中屬於維生素C含量高的，而蓮藕屬全榖雜糧類，相較於地瓜、馬鈴薯等根莖類中維生素C含量高。 維生素C在免疫系統中扮演活化免疫T及B細胞的角色。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 立冬進補推薦食材＃2：薑、青蔥.
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