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2023年7月11日 · 同時他也說明，維生素B群廣泛存於天然食物中，一般人只要飲食均衡便不太需要額外攝取；但若是素食者及老年人、常喝酒的人、孕婦、洗腎/慢性腎衰竭患者、長期服用利尿劑者等5種類型的族群，廖偉呈則建議需額外補充特定維生素B。 維生素B群功效大不同. 許多民眾面對市場上琳瑯滿目的B群保健商品，會困惑其中到底有什麼區別，對此，藥師廖偉呈日前在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出，B群保健商品的用途及功效，與其所含的成分、結構、劑量有很大的關係，並列出以下幾點維生素B群的差異為民眾解惑： 1. 綜合維生素B群：營養補充. 廖偉呈指出，若民眾攝取B群是做為一般的營養補充，他建議民眾可以參考「#國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。
2022年9月13日 · 肩頸痠痛、上班想睡、常常疲憊、代謝變差、免疫力不好，都是缺乏維生素B時常見的症狀，程涵宇就在臉書文中提到，B群是水溶性的，因此身體 ...
2024年10月21日 · 聯安預防醫學機構聯青診所副院長、功能醫學醫師蘇聖傑今天透過新聞稿表示，維生素B群種類繁多，常見的有B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12，每種功能各有不同，是人體必備的營養素。 蘇聖傑說明，整體而言，維生素B群在人體能量代謝過程中扮演重要角色，尤其在將蛋白質、脂肪和碳水化合物轉化為能量時，B群會參與「身體中的引擎」粒線體的運作，確保燃料順利輸送和燃燒，因此維生素B群能維持人體能量代謝、神經功能的正常。 若體內缺乏維生素B群，蘇聖傑表示，會導致粒線體無法高效將食物轉化為能量，使「引擎」無法正常運作，可能導致身體無法獲得充足的能量而有疲累情況。 可能缺乏B群的族群，蘇聖傑指出，包含長期挑食或素食者，可能因缺乏動物性食物中的特定B群（如維生素B12）。
2023年3月30日 · 醫師戴定恩在臉書說明，維生素B群是人體必需維生素，有助於對抗疲勞、助皮膚代謝、維持黏膜健康及生成紅血球之功能，但B群是水溶性維生素 ...
2019年4月30日 · 內科部主治醫師鄭以勤則表示：「那像是我們水溶性的維他命因為它是從腎臟排泄，要是太大量攝取可能會加重你腎臟的負擔，甚至造成一些腎結石 ...
2010年3月5日 · 吃維他命補充營養，小心吃了老半天卻沒有效果，很多人不知道，水溶性維他命不只怕水，更怕熱，買回家的維他命B或C，如果開了之後，七天就會 ...
1998年4月8日 · 根據美國醫藥學會的研究吃出健康來、要重視的是營養的均衡、尤其應多攝取葉酸和維他命B群B6和B12、這對生育年齡的婦女以及60歲以上的老人非常 ...
