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    • 芭樂、釋迦、龍眼

      別再上當！吃水果補充維生素C首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ - 健康2.0
      • 維生素Ｃ含量最高的３種水果：芭樂、釋迦、龍眼 營養師Stella進一步說明，水果中維生素Ｃ含量最高的３種水果，就是芭樂（平均值137.9毫克）、釋迦（99毫克）和龍眼（95.4毫克），它們吃起來卻一點也不酸！ 另外，除了水果， 蔬菜也是良好的維生素Ｃ來源，例如甜椒（紅皮）每百公克維生素Ｃ為137.7毫克、青花菜為75.3毫克、芥藍菜為51.9毫克，它們的維生素Ｃ含量都比檸檬還要高，但是吃起來完全不酸。 延伸閱讀： 「排毒水果」最厲害前５名！ 農委會實驗：亞硝酸鹽去除力最強是它 所以，想補充維生素Ｃ，千萬別用吃起來酸不酸，來作為 ...
      health.tvbs.com.tw/nutrition/324465

      別再上當！吃水果補充維生素C首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ - 健康2.0

  2. 其他人也問了

  3. www.healingdaily.com.tw › articles › 維生素C-食物營養維生素C水果排行！含量高過檸檬、奇異果的竟是「它」！ - 療日子 ...

    2020年12月8日 · 根據衛生署的一項統計，維生素C是國人最常服用的第3種營養補充品，僅次於綜合維生素和維生素E，大約有13%的人有經常服用的習慣。 而 富含最多維生素C水果排行中的第一名是誰呢？

    排行
    水果(100g)
    維生素c(mg)
    熱量(kcal)
    1
    紅心芭樂
    214.4
    42
    2
    珍珠芭樂
    193.7
    42
    3
    釋迦
    99
    104
    4
    龍眼
    95.4
    73

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  4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002534維生素C第一名的水果竟然是「它」？奇異果、檸檬都輸了！59種水 ...

    2020年7月6日 · 維生素C含量TOP 10的水果中有6個是芭樂，前3名分別是紅心芭樂（214.4毫克）、珍珠芭樂（193.7毫克）和牛乳芭樂（145.5毫克）。 以常見的珍珠芭樂為例，一顆約重350～500公克，故只要1/3～1/4顆就有100公克，可提供200毫克左右的維生素C，這個量為每日維生素C需要量（100毫克）的2倍。 所以台灣一年四季都有的芭樂，可說是補充維生素C最物美價廉的選擇。 責任編輯：陳宛欣. 核稿編輯：林筱庭. Stella的營養科學觀. 查看全部. 劉素櫻. 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。 證照：中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師；台北營養師公會會員。

  5. 頭條新聞

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  6. health.udn.com › health › story奇異果、芭樂都輸了！維生素C含量第一名是它...100種蔬果，營養 ...

    2020年9月17日 · 解碼蔬菜的 維生素C 含量！. 從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看，你會發現蔬菜維生素C含量並不遜於水果：. ＊在「食品營養成分資料庫」中，水果類共有231筆。. 其中16.9%維生素C>40毫克、36.4%介於10～40毫克間、45.5%<10毫克 ...

  7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 324465別再上當！吃水果補充維生素C首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ ...

    2020年7月14日 · 維生素C含量最高的3種水果：芭樂、釋迦、龍眼. 營養師Stella進一步說明，水果中維生素C含量最高的3種水果，就是芭樂（平均值137.9毫克）、釋迦（99毫克）和龍眼（95.4毫克），它們吃起來卻一點也不酸！ 另外，除了水果， 蔬菜也是良好的維生素C來源，例如甜椒（紅皮）每百公克維生素C為137.7毫克、青花菜為75.3毫克、芥藍菜為51.9毫克，它們的維生素C含量都比檸檬還要高，但是吃起來完全不酸。 延伸閱讀： 「排毒水果」最厲害前5名！ 農委會實驗：亞硝酸鹽去除力最強是它. 所以，想補充維生素C，千萬別用吃起來酸不酸，來作為挑選水果的依據。

  8. healtheveryday.com.tw › vitamin-c醫師專家：吃天然的維他命C更有效！前10名富含維生素C水果蔬菜排 ...

    2020年7月3日 · 維生素C，為人體的必須營養素之一，人體無法自行製造，需要從食物中攝取，市面上許多維他命C產品標榜天然萃取，但醫生建議吃天然食物中的維生素C，對身體保健較有效，此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表，不怕

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  10. health.setn.com › news › 1540153酸≠含量高「20大維生素C水果」排行一次看！檸檬竟最後一名 | ...

    2024年10月2日 · 但其實國健署衛教資料顯示，水果的酸度與維生素C含量沒有直接關聯；營養師高敏敏也曾盤點20大「維生素C水果排行」，結果令人超意外，檸檬甚至淪為榜單上最後一名。

  11. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345381什麼水果、蔬菜維生素C最高？Top10高維生素C蔬果排行榜 - 健康2.0

    2024年3月1日 · 營養師陳采瑜公布「 Top10 高維生素 C 蔬果排行榜」，輕鬆補足每日所需維生素 C。 補充維生素 C 建議多吃蔬果 陳采瑜指出，在疫情持續的情況下，許多人傾向每日補充維生素 C 錠劑，以提升免疫力，其實許多蔬果富含高維生素 C ，僅靠飲食即可達成建議 ...

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