搜尋結果
2024年1月10日 · B群無法由人體自行生成，需從食物中攝取；在自然界中，這8種維生素B經常共同存在，也需彼此合作來發揮作用。. B群參與許多生化反應，包含營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易有代謝趨緩、精神不濟的現象，但直接補充B群通常不會在短期內 ...
2019年7月1日 · Q2：過量補充B群會有什麼副作用嗎？ A：B群維生素是水溶性的，過量通常會隨尿液排出，但長期過量補充某些B群（如B6）可能會引起神經損傷，需遵循建議劑量。 Q3：哪些人需要特別注意補充B群？
2019年7月1日 · B群是维生素B (B vitamins) 的总称，又称为B群维他命，为水溶性维生素，B群在细胞新陈代谢中有着重要作用。. B群中的每一种维生素B，都是辅助代谢过程的辅助因子 (cofactor，通常是辅酶 coenzyme)，或者是制造一种辅酶所需的前体。. 维生素 B 曾经被认为是像维生素 C ...
維生素B群的建議使用量會年齡、營養需求、性別和健康狀等因素而有所差異。 維生素B群可能的副作用 由於維生素B群是水溶性的維生素，並不會長期存在於體內，一般的情況，不太可能因為飲食而攝取過量，因而產生副作用。
2023年9月14日 · 很多人第一次接觸到的保健食品可能就是B群，普遍認為B群能提升精神、維持健康，但很多人還不是很清楚B群是什麼，汶藥師本篇文章就要讓大家了解「維他命B群是什麼呢？
2021年8月2日 · 服用维他命B群有副作用吗？ B群维他命属水溶性成分，在一般正常剂量下鲜有严重副作用发生。 服用大剂量或长期过量可能出现头晕、频尿、黑色大便、便秘、腹泻、腹痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、视线模糊、频尿、瘙痒、肝损伤、高血糖、神经损伤 ...
2022年9月7日 · B群是人體無法自行合成的營養素，B群功效很多，富含B群食物有哪些？維生素B群什麼時間吃最好？空腹、睡前吃B群可以嗎？一次看懂B群怎麼吃、攝取量多少。
2023年4月28日 · 關於「幫助提神」的 保健食品，許多人都會提到維生素 B群 （Vitamin B），這也是特別受台灣人歡迎的保健食品之一。. 其實B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等八種，扮演輔酶的角色，對身體的重要性也 ...
2022年4月12日 · B群吃太多會有什麼副作用？ 關於「幫助提神」，許多人都會提到維生素B群（Vitamin B），這也是特別受台灣人歡迎的保健食品之一。 其實B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等八種，扮演輔酶的角色，對身體的重要性也各司其職，人體亦無法自行產生。 這篇文章會帶你了解B群功效有哪些？ 什麼時候吃？ 什麼人不適合吃？ 以及富含B群的食物介紹。 B群的10大功效. B群功效除了能調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康，增進免疫系統和神經系統功能、穩定情緒等好處，攝取足夠維生素B1、B2、B6、B12對長輩的記憶力也非常重要，而B6、B12和B9的充足與否也和心血管和腦血管疾病風險的重要指標「同半胱胺酸」有關。
维生素B的副作用 由于维生素B是水溶性的，一般不太可能因为饮食或服用B复合补充剂造成摄入过量。如果服用了含量过高的维生素B补充剂，会导致一些严重的副作用。过量的B3(烟酸)可能导致呕吐，高血糖，皮肤发红，甚至肝损伤。
