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李婉萍營養師表示,有研究指出維生素C有助於縮短感冒持續的時間和嚴重程度,因此可以多攝取,建議可以在開水中滴檸檬汁或是用發泡錠補充, 不過要注意,每人每天維他命C建議攝取最高上限是2000毫克,多食無益。 無咖啡因茶飲. 李婉萍營養師指出,感冒痊癒前應盡量避免有酒精、咖啡因或含糖量高的飲料, 如果喝膩沒味道的白開水,可以選擇不含咖啡因的茶飲,例如花草茶。...
2024年1月31日 · 「發泡錠」顧健康抗感冒超有效 但過量攝取小心腸胃不適、牙齦出血. 三立新聞網 的故事. • 3 個月 • 已讀取 1 分鐘. 生活中心/綜合報導. 發泡錠確實也是攝取維生素的好方法,但過量攝取容易造成腸胃不適及牙出血等症狀。 (圖/翻攝畫面) © 由 三立新聞網 提供. 發泡錠確實也是攝取維生素的好方法,但過量攝取容易造成腸胃不適及牙出血等症狀。...
2023年10月23日 · 顧芳瑜指出,成年人的維生素C每日建議攝取量是100毫克,但有些維生素C補充品劑量高達每日1,000毫克,過多的維生素C被代謝後,會提高尿液中草酸濃度,確實可能增加結石風險。 因此,建議維生素C可多從日常飲食的青菜、水果中攝取,不一定要依賴高劑量保健品。 顧芳瑜提醒,任何食品都不宜過量攝取,若想喝發泡錠飲品,應依照產品標示建議量使用。...
2023年10月19日 · 營養師提醒,臺灣政府建議一般人每日維他命C攝取上限為2000毫克以內,當超過2000毫克,部分體質較敏感者可能會出現拉肚子、結石、疼痛等症狀。 最重要的,要切記,攝取維他命C營養品同時,要與阿斯匹靈、磺胺類等藥物避開,並間隔時間服用,若有藥品混食上的疑慮,也建議提前向專業醫師諮詢。 SOURCE : 大研生醫. 加入Bella...
1/維他命C要選對! soure : Anna Shvets@pexels. 說起提升免疫力、保護力,多數人第一時間會聯想到維他命C! 但要補足身體所需的維他命C到底該吃什麼? 營養師分享。 由於維生素C是水溶性的維生素,容易流失,因此每日的攝取量絕不能少! 建議每天吃兩份(攝取量約100mg)新鮮水果,如:一顆芭樂、一顆柳丁、10顆草莓、兩粒奇異果皆是好選擇。...
2023年10月28日 · 根據台灣衛福部DRIS「國人膳食營養素參考攝取量」建議,維生素C每日攝取建議量為100毫克,在飲食均衡的條件下就可以輕鬆達標。 膠原蛋白|營養補充|年輕 © 由 媽媽寶寶 提供. 哪一種膠原分子最好吸收? 補充膠原蛋白的關鍵,在於挑選分子量越小越好,生物利用率較高的膠原才是首要條件,不用擔心食用上的限制及過量的問題。...
濟州島絕美珊瑚、海女餵食秀! 凡事過猶不及,就算是保健食品、吃多也可能帶來負面效果;一名高齡75歲長者平日有服用維他命C發泡錠的習慣,偶有出現腹瀉症狀也並未在意,直到去(2022)年發現罹患大腸癌,便疑惑詢問表示,自己定期的糞便潛血篩檢都沒有異狀,不明白怎麼會就這樣錯過治療時機。...