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經美國FDA證實優於化學合成營養素，吸收率比化學合成維生素多4倍，輕鬆滿足營養需求. 建議選有原廠授權的全食物型態營養素來源的綜合維他命，品質更優質，食用安全性與功效上更有保障
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- 張瑜芹表示，根據「國人膳食營養素參考攝取量」第8版，維生素D的建議攝取量，參考如下： ●1歲以下： 建議攝取10微克（400IU）；上限攝取25微克（1000IU）。 ●1～50歲： 建議攝取10微克（400IU）；上限攝取50微克（2000IU）。 ●51歲以上： 建議攝取15微克（600IU）；上限攝取50微克（2000IU）。 ●懷孕期、哺乳期： 建議攝取10微克（400IU）；上限攝取50微克（2000IU）。
health.tvbs.com.tw/nutrition/342126
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維生素d3是什麼?
如何挑選維生素d?
維他命d3是什麼?
體內維生素d多少才算理想?
維生素d過量怎麼辦?
什麼是活性維生素d?
2024年2月5日 · iHerb銷量超高的「NOW Foods維生素D3 + K2」，一粒便擁有1000IU的維生素D3，搭配同樣具備維護骨骼和心血管健康的維生素K，兩者相輔相成，能夠將鈣質順利引導補充至骨骼中，同時也有調節鈣質代謝的作用，成人每日1－2粒就能達到很好的保健效果
長庚醫院主治醫師江坤俊則指出，當今流行病學理論的研究顯示，血液中維生素D的濃度越高，罹癌機率較低；既然維生素D抑制慢性發炎的功效非常強大，那麼對於癌症患者來說，就可以抑制癌細胞生長，對於預後狀況也相對較佳。 維生素D、慢性發炎與癌症的關係？ 江坤俊醫師指出，人體會自行修復受傷的細胞，但當細胞不斷受傷、身體不斷修復的循環中出現了一次錯誤，那麼這個細胞就可能會變形成為癌細胞。 所以慢性發炎者罹癌的機率就比較大了。 而因為慢性發炎會造成血管增生，若癌症患者同時是慢性發炎者，就等於讓癌細胞多了「血管」這個養分輸送來源。 因此，慢性發炎是助長癌症病情的一大因素。 維生素D抑制慢性發炎的功效大，也就是說對於癌症患者而言，可以抑制癌細胞生長。 維生素D該如何補充？
2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。 維生素D不足有哪些症狀？ 新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，如果維生素D攝取不足，會產生身體許多問題，如： 疲倦想睡 骨骼疼痛 肌肉無力 情緒低落 免疫系統功能下降 容易感到焦慮. 廣告之後還有更多精彩內容. 看更多： 吃豆類補蛋白質比吃蛋更好！ 「植物性蛋白質食物指南」照著吃 補鈣、減重、不便祕一次滿足. 哪些族群較需要補充？ 透過日曬、飲食一般人也可獲得足夠的維生素D，反而是「3大族群」須留意維生素D不足問題。
- 體內維生素D多少才是理想？維生素的檢測，一般是以抽血檢驗血液中25-hydroxyvitaminD，也就是25(OH)D，要特別注意的是單位，常用的單位是ng/mL, 另為一種單位是nmol/L, 兩種單位不一樣，1ng/mL約等於2.5nmol/L，所以當在討論25(OH)D的值時，先確認討論的單位是一樣的。
- 如何達到維生素D理想值？臨床上我遇到決大部分的民眾抽血檢驗25(OH)D是處於不足甚至缺乏狀態，正常值的人不多，達到理想值的人更少，至於達到危險值(一般認為>100ng/mL要小心)更是少之又少，那大概真的是補過頭了！
- 我個人建議。根據上述各個研究提出的理想值，對於一般沒有特殊疾病的成人而言，我建議可以以 25(OH)D的值50ng/mL為目標。食物、陽光、營養補充品都是維生素D的來源，吃、曬、補都行。
2024年2月26日 · 維生素D (又稱為 維他命D)，是人體不可或缺的脂溶性營養素之一，其中又分為D2和D3，兩者都可從食物中攝取，維生素D 3因為可以透過照射太陽光的紫外線，人體自行合成吸收轉換，因此又被稱為陽光維生素。
2019年7月1日 · 維生素D3成為近年的保健品新寵，因為補充維他命D3能幫助全身上下各種生理機能，然而全球卻普遍有維生素D不足的問題。 在台灣， 根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾缺乏維生素D ，只有不到2%的民眾體內血清維生素D為充足，因此國人在D3營養補充狀況下 ...
維生素D 最常見的型態為 D2（膽鈣化醇）及 D3（麥角化醇），在日光下曝曬 15 分鐘，人體便可自行合成足夠的維他命D3，或是由食物中攝取，可以選擇富含脂肪的魚類、牛奶、蛋及菇類攝取足量維生素D。
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