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2023年12月20日 · 常見的綜合維他命功效1:調整體質、維持健康身體代謝. 很多人容易忽略鋅的重要性,鋅也是綜合維他命的常見營養素之一,鋅不僅是胰島素及多種酵素的成分,也有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝,還有助於維持生長發育與生殖機能,是現代人調整體質不可或缺的營養素。 常見的綜合維他命功效2:養顏美容、青春美麗....
2024年3月25日 · 維他命該空腹或飯後吃? 時間對了吸收效果更好. 故事作者: 出處/康健雜誌 文/梁元齡編譯 圖/Unsplash. • 1 個月. 想強化免疫力,但從一般飲食中吃不夠,可以試試維生素、礦物質等保健品,但吃對時間也很重要,如果時間對了,還能提升吸收效率。...
2023年12月20日 · 我們已經充分說明晝夜計時系統能幫助調節激素的日夜分泌。 我們的晝夜時鐘決定了人體會分泌哪一種激素、分泌的方式與分泌量,以及分泌的時間。 維生素D看來是確保身體時鐘保持準確的營養素團隊的一個重要成員,讓我們不僅一夜好眠,而且白天精力充沛。 《臨床睡眠醫學期刊》(Journal of Clinical Sleep...
綜合維他命服用方便,且安全性高,如果真的每天吃1顆可以預防認知功能衰退,不失為一個預防保健的好方法。 綜合維他命各家廠牌成分不同,大都有抗氧化的維他命A、C、E、葉酸、礦物質等等,對大腦功能的確有幫助。...
2024年2月9日 · 「橘子含有豐富的維生素C,能夠有效消除疲勞、增強免疫力。 韓國富川大學食品營養學系教授李秀政(이수정,音譯)補充:「此外,因為含有維生素E等抗氧化成分,橘子對於防止老化也很有幫助;加上膳食纖維,也讓橘子擁有預防便秘及瘦身的功效。 不過挑選好吃的橘子,其實也有技巧。 首先,蒂頭是青綠色且較小的橘子,通常會比較好吃。...
2024年1月19日 · 2.維生素C:維生素C可以幫助提升免疫力,促進膠原蛋白生成。 3.維生素E:蘋果富含的維生素E會促進賀爾蒙分泌,也具有抗氧化的作用。 4.枸櫞酸 ...
2023年10月19日 · 1.綠茶. 含有兒茶素,雖然茶類大部分都含兒茶素,但未經發酵的綠茶,兒茶素含量相對較多. 2.黑咖啡. 含有綠原酸,除了抗氧化之外還能幫助體重控制. 3.芭樂. 富含維生素C,屬於水溶性營養素,也能促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收. 4.酪梨. 富含維生素E,幫助減少自由基產生,同時維持細胞膜完整性. 5.大蒜. 含有蒜素,由於蒜素怕熱,生食大蒜可攝取到較豐富的蒜素. 6.蘆筍....