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2021年3月21日 · 註冊營養師郭思慧（Grace）指，便秘成因繁多，但大多都是因為膳食纖維攝取或水分不足，可以透過增加膳食纖維攝取量來緩解。 Grace推介了11款有緩解便秘的功效的食物，當中西梅汁更被視為最有效的通便秘食物，立即看看為甚麼吧！
2019年5月16日 · 人生保健三大事：食得、瞓得、屙得（大便通暢）。現代人物質充裕，三餐温飽已不成問題，反而是工作壓力導致的睡眠質量及腸胃欠佳，確是屢見不鮮；所以便秘成因除了飲食習慣之外也愈見多變。今次會從中醫角度分享一些有趣的解決便秘方法！
2019年1月29日 · 生活緊張、工作壓力、吃多了或者消化不良、代謝不理想等，都是造成便秘的成因。今次找來康和樂註冊中醫師周玄教大家4個穴位按壓手法可解決便秘，平日配合4款食療湯水飲食調理，不靠藥物都能解決便秘！
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2020年12月11日 · 洋車前子功效1：緩解便秘. 不少都市人都有便秘問題，特別是女性和長者，情況更為嚴重。 除了平日可以從蔬果中攝取膳食纖維外，洋車前子亦可提供額外纖維來改善便秘情況。 皆因洋車前子含有大量可溶性膳食纖維，食用後會在腸道內吸收水份膨脹，形成啫喱狀，從而軟化大便，並刺激腸道蠕動，快捷有效而又健康地清除腸道廢物，達到暢而不瀉的效果。 洋車前子功效2：有效瘦身、降低膽固醇. 因為洋車前子吸水後會大幅膨脹，食用後能使我們有飽足感覺，從而減少進食其它食物，因此有助維持穩定健康的體重，如能配合低熱量餐單，可達到瘦身效果，另外更有不少研究指出，洋車前子對降低膽固醇有正面幫助。 【抗疫在家健身】彈力帶瘦身運動！ 5分鐘減手臂、操背肌、美胸運動 - Cosmo Fit Friday.
2018年3月15日 · 中醫角度分享便秘成因＋公開宮廷秘方改善便秘. 人生保健三大事：食得、瞓得、屙得 (大便通暢)。. 現代人物質充裕，三餐温飽已不成問題，反而因工作和生活壓力導致的睡眠質量變差及便秘，確是屢見不鮮。. 今次會從中醫角度講解 便秘成因 ，及如何 ...
2021年3月17日 · 能紓緩便秘的穴位包括天樞穴、關元穴、氣海穴、中脘穴等等，每個穴位可每日按壓一至兩次，每次5分鐘，孕婦不宜按或使用前先咨詢註冊中醫師。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 即時解決便秘穴位？ 有很多人對於便秘問題都相當困擾，所以對於排便都很急進，網上有些聲稱可即時排便的穴位，徐澤昌博士穩基本上是沒有的：「原則上要治療便秘是透過辨證論治，不同類型的便秘使用的藥物和穴位都不一樣，以上所提供的穴位一般都能改善便秘問題，但療效是因為個人情況和病情的嚴重性而定。 通便秘運動推介：帶氧運動、腹部運動. 徐澤昌博士表示，全身性的帶氧運動如跑步、單車、游水等都能有效通便秘。
2018年1月15日 · 便秘成因有很多，但解決便秘的方法其實最重要還是處理腸道細菌；近年常聽見益生菌對人體腸道健康有益說法，醫學界確有很多文獻證實了腸道菌群和健康有著莫大關係。
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