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  2. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014877明明不累又不喘，為何「超慢跑」竟傷身？問題出在「這」！醫師公 ...

    2024年10月4日 · 背挺直、膝微彎 別踮腳 不同於一般跑步的腳跟先著地姿勢，武俊傑指出，超慢跑因為步伐快速，應該要讓前腳掌先著地，但是要注意，不要變成踮腳跑步，否則容易造成小腿、阿基里斯腱、足底筋膜的負擔。

  3. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL00004972610個人有9個會背痛！物理治療師教你10個動作鍛鍊核心，改善背痛 ...

    2015年12月17日 · 20151217編按：台大醫院雲林分院指出，下背痛已成為現代人文明病，超過90%的人一生中都會有下背痛的經驗。 （新聞連結） 彼拉提斯，是一項強調以核心肌群為鍛鍊目標並配合呼吸的運動，能矯

  4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002394「腰痛、背痛」更要運動！躺著就能改善「腰椎滑脫」...神經醫學 ...

    2020年6月17日 · 一跑就腰痛，腰椎變直了你知道嗎？運動醫師教你用「一個拳頭」找出腰椎問題

  5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000070092每天跑步，身體就會健康？運動醫師告訴你：非懂不可5大跑步秘訣 ...

    2016年9月8日 · 運動醫師告訴你：非懂不可5大跑步秘訣. 撰文者： 劉又銓 醫師 2016-09-08. 台灣近年來路跑正夯，幾乎成為全民運動。. 參加路跑比賽，除了要有實力，有時也需要相當的運氣，否則熱門賽事報名秒殺，不一定搶得到參賽門票。. 跑步可說是最簡單的運動之一，不 ...

  6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003006932「健走」好處太多了！間歇式健走、北歐式健走⋯醫師親授怎麼走才 ...

    2022年1月3日 · 間歇式健走、北歐式健走⋯醫師親授怎麼走才對. 良醫劃重點 撰文者： 洪婉恬 2022-01-03. 不只是在臺灣，根據調查「走路」是全世界最受歡迎的運動，但走路的運動強度太低，對於已經有規律運動習慣的人而言健康效益可能有限，而慢跑對關節不好或體重較重的 ...

  7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL00007846830分鐘慢跑＝5400步！一張表告訴你：沒時間運動，你該多走多少路 ...

    2016年12月29日 · 現在可要好好戒掉這個壞習慣啦！ 根據研究指出，相同體型下，每天走一萬步以上的.

  8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013009腰痛看哪一科？從「腰痛位置」看警訊！4大腰痛原因、舒緩7方法一 ...

    2024年2月20日 · 腰痛是肌肉、神經還是腎臟問題？教你從「腰痛位置」看警訊！速學7方法緩解腰痠背痛

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