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2020年12月1日 · 大腿內側的肌肉稱為膕（音同國）旁肌，會痛的原因是過度「上踢」，指跑步時前腳蹬地，後腳太用力往前提，改善方式是重新檢視離地動作。 4. 腰部痛
2021年2月3日 · 踩踏施力技巧必學｜經理人八分生活. 首頁. 文章列表. 質感專題. 2021/02/03. 騎單車常臀部、屁股痛？ 新手必學的踩踏技巧、上路準備. 專騎企劃 / 林庭安 撰文 / 劉怡辰. 載入失敗. Freepik / gpointstudio. 騎完自行車總是臀部痠痛？ 新手怎麼施力、調整坐姿，會更輕鬆、更能享受騎乘興趣？ 《自行車健身全攻略》 《公路車技術指南》 單車旅遊. 騎完自行車總是臀部、屁股痠痛？ 調整坐姿、騎乘方式，能更輕鬆？ 單車坐墊、把手又該怎麼調整？ 腳踏車上下坡怎麼騎才不費力？
2021年2月4日 · 1. 輪胎. 檢查重點包括輪胎是否偏離位置或變形、轉動是否正常、胎紋是否磨損過度、是否需要充氣，以及車輪的輻條是否有損。 除了以肉眼觀察，能再用手觸摸、彈彈看輪胎是否有異狀。 2. 車把（含煞車） 自行車的車把，重要性如同汽車的方向盤、煞車板，出發前應確認螺絲轉緊，車把能靈活轉動；最重要的是，煞車按起來順不順暢。 3. 鏈條是自行車傳動系統上的重要裝置，路途中如果「落鏈」了，除了無法騎，還可能因此摔車。 出發前應檢查鏈條的鬆緊度是否恰當，坊間有販售鏈條的尺規，銅板價即可買到。 測量時，如果鏈條和尺規能緊密貼合，就代表鏈條需要更換了。 4. 座位. 出發前應確認座位面是否與地面「平行」、是否不鬆動、高度是否適合自己。 5. 變速器.
2017年9月18日 · 1. 思緒常常突然斷線？ 龐大的壓力、慢性疲勞都會影響你的專注力，讓我們不論是在談話中、寫電子郵件，甚至是在發想靈感時，都難以保持專注，甚至變得比以前更健忘。 2. 忙到沒時間擁有嗜好？ 不管你的休閒愛好是花時間投入大自然的懷抱、和朋友一起吃吃喝喝、看電視、運動還是插花、捏陶，你都應該永遠將其視為生活第一順位。 興趣嗜好可以幫助你應對壓力，並確保你的生活平衡且歡喜。 3. 與人交談時，難以充分表達和參與？ 如果你的腦袋裡總是塞滿了工作，與你親近的另一半、朋友與家庭成員恐怕會抱怨，你所思所為全是工作，不知不覺中已然忽略了溝通與互動的重要性。 4. 總是睡眠不足？ 即使已經過了下班時間，閉上雙眼，心裡還是在想著工作；即使睡著了，還是容易被驚醒，或是醒來仍然感覺疲憊不堪？
2023年2月21日 · 近年來比較常見的原因是不確定性，當上層政策不斷改變、工作必須「隨 call 隨到」，對身心殺傷力更大。 最後一大宗成因是跟組織有關，不好的工作氛圍、官僚體系、辦公室政治鬥爭，或是不透明的考核制度都是。
2018年3月31日 · 一、親力親為. 一方面是急著證明自己的能力，所以趕快找機會證明自己是能幹的，一有發揮的空間當然要讓下屬看看自己的厲害，以證明自己當主管是理所當然的。 另一方面是對他人不放心，因為還沒有建立團隊共識，所以也不知道該將任務交給誰處理，索性自己做比較放心，免得被搞砸，壞了一世英名。 這樣的後果就是造成下屬無能，把責任丟給主管，反正你厲害讓你做就好了。 二、討好下屬，不敢要求. 為了能夠取得下屬的好感和配合，一開始不好意思下馬威，也不好要求太多，就盡量討好他們，讓他們覺得舒服。 下屬有所求就盡量滿足，遲到沒關係，工作沒做好也沒關係，怕說了，團隊不聽又丟自己的面子。 這種人久了之後很容易變成濫好人，下屬也無法成長。 三、不夠自信.
2020年5月25日 · 1. 極度疲倦. 如你經常感到疲倦，營養師 Jacqueline Stone 指，這或許代表你活動不足，或是代謝減慢。 當代謝出現問題，尤其是當代謝變慢時，就會影響身體燃燒食物、供應能量的速度。 而當體內的能量製造得不夠快，就會感到極度疲倦。 另一位營養師 Alissa Rumsey 指出，充足睡眠是令新陳代謝重回正軌的最好方法。 ＊推薦閱讀／ 睡不好？ 常失眠？ 失眠解方一次整理給你. 2. 情緒波動大. 相信不少人都曾在荷爾蒙出現變化後（例如經期）情緒變差，而製造荷爾蒙正正就是代謝的一部分。 營養師 Alissa 表示，當你進食不足時，身體會減慢代謝，對抗飢餓。 因此飲食功能失調，或許會帶來雙面的影響，即飲食不足會帶來情緒波動，也可能警示飲食不足或影響代謝。
