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2023年8月14日 · 膠原蛋白具有保水性、黏合、緩衝的效果，此外膠原蛋白也是皮膚的重要元素，與皮膚結構完整、傷口修復有直接關係，因此在醫療上膠原蛋白也有幫助止血、傷口修復的功能。 根據 美國克利夫蘭診所 的資料顯示，膠原蛋白主要可以分為三型： 第一型膠原蛋白： 佔身體膠原蛋白90％，存在於皮膚、韌帶、肌腱中。 第二型膠原蛋白： 存在於關節、軟骨中。 第三型膠原蛋白： 存在於肌肉、血管中。 推薦閱讀：玻尿酸注射有用嗎？ 玻尿酸價格、副作用全解析. 膠原蛋白的功效好處？ 膠原蛋白對人體生理運作很重要，營養師林俞君列舉膠原蛋白對人體的好處有： 幫助皮膚保水、毛孔緊緻。 幫助傷口復原。 關節潤滑、改善關節活動度、減少疼痛感。
2024年2月29日 · Q1. 空腹、睡前是吃膠原蛋白的最佳時機？ A：網路有一說，當空腹時胃部比較多胃酸可以幫助膠原蛋白分解，因此建議在空腹吃最好，也有人說睡覺是肌膚修復的時候，所以建議睡前吃最好。 目前研究沒辦法推翻或證實在這兩個時間點吃最好，因此營養師認為什麼時候吃都可以，最主要是要穩定攝取、攝取劑量足夠。 推薦閱讀：膠原蛋白6大功效怎麼吃？ 何時吃？ 膠原蛋白食物一次看. Q2. 膠原蛋白什麼時候吃最好？ A：其實都可以，穩定吃最重要。 只要有穩定補充、補充劑量足夠，無論是上述的睡前吃還是空腹吃，都是很好的補充時間點，不必太過拘泥於時間。 營養師建議可以有個讓自己不要忘記吃的時間，比如說早餐會喝咖啡、下午茶習慣喝個飲料的，就在這時間點加入膠原蛋白粉，可以讓自己記得吃最重要。
2017年3月21日 · 膠原蛋白也是一種蛋白質，而蛋白質是由許多胺基酸組合而成，因此，食物中的膠原蛋白被吃進體內後，胃腸中的許多酵素（蛋白酶）會將其切割分解成胺基酸，而我們體內組織或器官所需要的膠原蛋白，是以吃進來食物分解後的胺基酸組合成我們自己的膠原蛋白。 另外，膠原蛋白的分子很大（分子量約三十萬左右），無法穿透皮膚的角質層而直接吸收。 無論是吃的膠原蛋白、或是擦的膠原蛋白護膚品，若真的能原封不動的被吸收，而且輸送至需要的部位直接利用，身體的組織器官會將這「外來而完整的」膠原蛋白當作抗原（過敏原）， 可能引起嚴重的過敏反應，嚴重者可能導致休克。 值得注意的是，一般民眾很常看到「膠原胜肽」的保養品，以為這是可以直接吸收利用的膠原蛋白，其實不然。
2018年4月15日 · 膠原蛋白是大分子3D結構的立體蛋白質，不論來自日常飲食或保健食品，吃進身體後，會在人體各種消化酵素的存在下，將膠原蛋白分解成「小分子片段」（如短鏈胜肽）或個別胺基酸，而失去了膠原蛋白原有的複雜結構。 目前僅有少許研究指出，補充膠原蛋白後，可以增加血漿內某些特殊胺基酸的含量，如「羥基胺基酸」、「羥基甘胺酸」等。 這些特殊的胺基酸雖然是膠原蛋白所需的原料之一。 不過，人體的膠原蛋白的來源，都需要身體重新製造。 製造量的多寡取決於真皮組織的纖維母細胞。 膠原蛋白製造量與個體的基因、體質有關，而年齡老化會讓「纖維母細胞」製造膠原蛋白的效率下降。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 額外增加膠原蛋白的攝取，是否可以增加身體膠原蛋白的生成， 目前並沒有科學證據支持。
- 吃膠原蛋白。膠原蛋白是真皮的重要成分，若真皮中的膠原蛋白豐富，皮膚便會看起來緊實有彈性，反之，會顯得凹陷、沒精神，因此，膠原蛋白飲、膠原蛋白粉常是熱門商品。
- 滾輪按摩。許多女性都有的美妝小物之一就是滾輪，宣稱能瘦臉、尖下巴等。周采青指出，如此按摩的效果不大，太常使用、過度摩擦皮膚，容易造成皮膚反覆發炎，嚴重會引起纖維母細胞增生，導致皮膚纖維化。
- 綁馬尾。有人會以綁馬尾的方式拉提臉部，這樣把臉部皮膚向髮線後拉緊，只是暫時讓臉看起來比較緊實，並不會讓臉「定型」，就像綁很緊的馬尾會製造鳳眼的效果，但不會真的變成鳳眼。
- 小臉帶。韓國流行在睡覺時戴Ｖ臉面膜，訴求為緊緻肌膚，真的有用嗎？林上立提醒，作用只是暫時的。周采青則說，小臉帶的作用類似壓力衣褲，給皮膚一個塑型的壓力，試圖讓皮膚變成想要的樣子，但效果因人而異。
2022年1月25日 · 益生菌、膠原蛋白吃了皮膚更好？ 專家答案出乎意料. 青春痘、濕疹、異位性皮膚炎、老化，這些皮膚問題除了看醫生、做醫美，有可能透過日常飲食來改善甚至治療嗎？ 專家給出解答。 2022-01-25. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 飲食、營養和健康息息相關，網路上也不乏與皮膚健康相關的飲食方式，例如益生菌調整體質能改善異位性皮膚炎、低GI飲食來控制青春痘，這些方式真的有用嗎？ 特殊飲食與皮膚健康間缺乏直接關係.
2003年11月1日 · 如何減緩膠原蛋白流失？老化是一條無法逆向行駛的單行道，但你可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。既然現有補充膠原蛋白的方法，不論外擦或內服，效果都不明確，專家們倒認為，由「預防」做起，也就是減緩膠原蛋白流失、變性，比較積極 ...
