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1. 其他人也問了

   葉黃素可以跟鈣一起吃嗎?

   • 基本來說，葉黃素是可以跟鈣一起吃的，不過仍要看葉黃素跟鈣的複方有哪些東西，會不會有不好的交互作用。 但是，葉黃素通常品牌端都會建議消費者在飯後食用，而鈣則是在睡前吃，因為睡前吃鈣可以幫助睡眠。

   葉黃素不能跟什麼一起吃？吃葉黃素不能不知的4條常見問題 - Mr.Lai的 …

   www.mr-lai.com/葉黃素不能跟什麼一起吃/

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   葉黃素怎麼吃最有效?

   • 葉黃素怎麼搭最有效？ 葉黃素的主要好處大家都聽過，不外乎就是保護眼睛、預防眼睛疾病病變，但是該如何吃才能有效吸收，就是另一門學問了！ 葉黃素屬於黃斑色素，範圍擴大一點來說就是屬於維生素A界，黃斑色素就是維護視網膜黃斑區健康、十分重要的營養素，可增強黃斑部功能，使視力增進，視覺敏感度增強。 維生素A是脂溶性維生素，需要有「油脂」才能順利吸收，因此通常都會建議在飯後補充葉黃素，以便利用飲食中的油脂來吸收，除非葉黃素複方成分中本來就含有油脂類，例如Omega-3不飽和脂肪酸 (DHA)，等同於混合油脂一起飲用，吸收力自然更好。

   吃葉黃素就別吃「它」！阻礙吸收力的關鍵原來是... | 華人健康網 - 專業 …

   www.top1health.com/Article/38156

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   葉黃素可以持續多久?

   • 營養師教你4大攻略，持續2個月更有效 - 葉黃素屬於類胡蘿蔔素，為一種黃色天然色素，人體無法自行合成，需要透過橙黃色或深綠色蔬菜來獲得，其功效多為護眼相關。 現代人長期使用電腦、手機，若想要補充葉黃素保養，那可以從哪些方向做挑選呢？

   葉黃素何時吃、怎麼吃？營養師教你4大攻略，持續2個月更有效 - 亞尼 …

   www.yannigo.com/baike-detail/nutrition/knowledge/782

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   三多葉黃素有什麼功效?

   • 在舒緩成分中，三多葉黃素主打添加魚油，但其EPA、DHA的含量卻都非常低，因此很難真正幫助舒緩眼睛乾澀 此外，三多葉黃素也沒有添加舒緩眼睛疲勞的相關成分， 因此，三多葉黃素整體的舒緩功效較差 在其他功效方面，三多葉黃素添加了維生素A、C、E、鋅、硒等元素，都屬於抗氧化成分，可以提高抗氧化力， 有助於日常保養、延緩眼睛退化

   【2024眼科醫師分析】10大葉黃素推薦品牌排名，到底哪款最有效？PT…

   takecareof.com.tw/supplement/lutein-recommend/

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   吃葉黃素皮膚會變黃嗎?

   • 不過，有些人在吃葉黃素後，皮膚卻呈黃，擔憂肝臟受到損傷。 對此，江坤俊表示，「其實不是這樣」。 他提及，補充太多這種類胡蘿蔔素或葉黃素時，會色素沉著在皮膚，讓人看起來黃黃的，但跟肝臟無關。 至於要如何區別是肝臟受損或單純色素累積，醫師也提供最好的區別方式給大家參考，「觀察眼白」。 江坤俊舉例，假設肝臟不好，黃疸變高，除了皮膚外，眼白也會變黃；若是因為類胡蘿蔔素或葉黃素補充過多，導致的色素沉積，只會有皮膚變黃，眼白還是會呈現正常狀態。

   葉黃素最好「這2時間吃」！服用攻略大公開 醫勸：別等壞了才吞 | ETto…

   health.ettoday.net/news/2120425

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   葉黃素是類胡蘿蔔素嗎?

   • 葉黃素與β胡蘿蔔素皆屬於類胡蘿蔔素，在人體內的吸收路徑相似，雖然天然食物中的含量尚不足以互相影響吸收情況，但若是透過保健食品同時補充高劑量葉黃素（大於30mg）及β胡蘿蔔素（大於15mg），則需注意2者競爭吸收的情況。 3. 葉黃素該選複方還是單方？ 根據 美國衛生研究院為期五年AREDS-II 第二期臨床 研究顯示，以10mg：2mg的葉黃素與玉米黃素搭配時，相較於相同劑量的β-胡蘿蔔素，吸收效果較佳，因此10：2也是業界普遍認定的葉黃素：玉米黃素的黃金比例。 此外，葉黃素搭配其他複方成分，如蝦紅素、花青素、維生素A等，也有助於增強內在保護力。 4. 葉黃素如何保存？

   葉黃素怎麼吃？吃太多會有副作用嗎？3分鐘帶你掌握正確葉黃素吃法

   www.mihong.com.tw/blog/posts/葉黃素怎麼吃

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2. health.ettoday.net › news › 2120425葉黃素最好「這2時間吃」！服用攻略大公開 醫勸：別等壞了才吞 | ...

   health.ettoday.net › news › 2120425

   2021年11月14日 · 葉黃素不是吃了就馬上見效，至少要持續2－4個月以上，才可能達到幫助。 醫師也分享了4個吃之前要先了解的小知識，提醒大家，補充要平時就開始，臨時急就章是無效的。

3. www.mihong.com.tw › blog › posts葉黃素何時吃才有效？最佳時間、劑量及常見問題一次告訴你！

   www.mihong.com.tw › blog › posts

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   2022年3月10日 · 葉黃素吃的時間：白天飯後吃最好 葉黃素屬於脂溶性營養素，需要油脂協助吸收，建議在吃完飯後休息約15～30分鐘，讓食物稍微消化後再食用，可以擁有較好的吸收效果。此外，晚上食用葉黃素對身體的負擔較大，因此食用葉黃素的最佳時機為「白天飯後」。

4. 影片

   • 

     3:16

     youtube.com

     預防黃斑部病變 吃 葉黃素 要看時辰？！吃過量會傷肝？【 江P醫件事 106】 江坤俊醫師

     2021年11月9日

     觀看次數：63萬

   • 

     2:03

     youtube.com

     葉黃素劑量越高越好嗎?葉黃素如何吃才正確?吃葉黃素好處與功效?

     2022年11月24日

     觀看次數：13.3萬

   • 

     womenshealthmag.com

     「葉黃素什麼時候吃」？教你正確吃法、副作用，特別是這8類人更該多補充

     2023年10月20日

   檢視全部

5. healthformula.com.tw › article › lutein-edible營養師教學｜葉黃素什麼時候吃最好？吃多久才夠？每天要吃多少？ ...

   healthformula.com.tw › article › lutein-edible

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   葉黃素什麼時候吃最好？. 保健食品中的葉黃素分為酯化型、游離型兩種型態，【脂化型葉黃素】適合飯後吃；【游離型葉黃素】則沒有特別限制，什麼時候吃都可以. 脂化型葉黃素 (飯後吃)：酯化型葉黃素，分子量較大，要在有油脂存在的環境中才能有效吸收 ...

6. health.ettoday.net › news › 2522451葉黃素「吃多久才有效」？藥師給答案了 5大功效一次看 | ETtoday ...

   health.ettoday.net › news › 2522451

   2023年6月23日 · 葉黃素「吃多久才有效」？. 藥師給答案了 5大功效一次看. 不少人服用葉黃素保護眼睛，但究竟吃多久才有感？. （示意圖／記者嚴云岑攝）. 記者李佳蓉／綜合報導. 每天上班久盯電腦，下班後滑手機、平板追劇，為了護眼，不少人會服用葉黃素，不過吃了卻 ...

7. today.line.me › tw › v2葉黃素哪時吃最好？哪些人需要補充？眼科醫師解答6個常見疑問， ...

   today.line.me › tw › v2

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   美國FDA建議一般人每天補充葉黃素攝取量為6毫克，如果是本身已有黃斑部病變等眼睛疾病者，建議每天攝取20～30毫克，高劑量的葉黃素須由專業醫師評估後開立處方服用，王孟祺提醒，長期定量的補充，會比短期攝取高劑量有幫助。Q4葉黃素要吃多久才會

8. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth「葉黃素什麼時候吃」？教你正確吃法、副作用，特別是這8類人更 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth

   2024年1月10日 · 最佳攝取葉黃素的時機為早餐或午餐飯後30分鐘，因為早上代謝率較好，且食物中的油脂可以促進膽汁分泌、增加葉黃素的吸收！

9. www.yannigo.com › baike-detail › nutrition葉黃素何時吃、怎麼吃？營養師教你4大攻略，持續2個月更有效 - ...

   www.yannigo.com › baike-detail › nutrition

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   2024年2月14日 · 葉黃素何時吃效果最好？要吃多久？ 因葉黃素屬於脂溶性維生素，需要油脂的輔助提高吸收率，建議可於飯後食用。由於不良作息，如長期接觸3C、熬夜、常吃加工食品等，會更容易消耗葉黃素，因此 需要持續食用2-4個月。 葉黃素怎麼吃效果最好？要吃多久？