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2022年8月3日 · 專家揭3大護眼關鍵、6招濾藍光. 在這個3C時代，人手一台3C產品，帶來了便利，卻也為身體、眼睛帶來傷害，光電專家周卓煇點出，想保護眼睛，最有效的方式是「多休息」、「少藍」、「減亮」。. 到底該如何實踐？. 在「多休息」、「少藍」、「減亮 ...
2014年6月15日 · 5招，避免藍光傷眼睛 1.配戴抗藍光眼鏡。黃斑部或視網膜病變患者以及3C產品的重度使用者，應配戴防藍光眼鏡。2.補充葉黃素與魚油。研究發現，葉黃素和魚油中的Omega-3可以保護黃斑部感光細胞，是眼睛的防曬劑，且沒有過量傷害的疑慮，可以每天補充。
2013年7月1日 · 首頁 ／ 健康焦點 ／ ／ ／. 瀏覽數 504,275. 「3C螢幕藍光」超傷眼！. 自保5招. 眼睛直視3C產品螢幕發出的藍光，將造成黃斑部慢性傷害，應該如何防護？. 2013-07-01. ．文 ／ 郭佳容. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信.
2019年1月14日 · 動物、植物對周遭環境光線 (白天與夜晚)的反應，發展出晝夜節律週期變化的新陳代謝與生理功能，就是生理時鐘。. 不同動物各有自己的生理時鐘，人類是白天工作、夜晚休息，若因特殊情況必須在夜晚工作，就會打亂人體的生理時鐘，並影響生理功能 ...
2014年6月15日 · 電腦螢幕怎麼調最不傷眼？. 有愈來愈多的證據指出，3C商品藍光比例高，長時間使用很傷眼力。. 工作離不開電腦的你，簡單4招，讓你的電腦也能保護眼睛。. 螢幕亮度與對比適當. 螢幕亮度應與環境亮度差不多，以免環境太暗、螢幕太亮，對比太大會 ...
2023年7月14日 · 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 社交恐懼症是一種常見的心理障礙，導致患者在社交場合中感到極度焦慮和害怕。 從社交恐懼症測驗開始，了解社交恐懼症的症狀、原因和治療方法，成功克服社交恐懼。 2023-07-14. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 社交恐懼症簡稱社恐，也有人稱其是一種社交障礙。 「社交恐懼」是近年爆紅的詞彙，知名演員梁朝偉便自爆有社交恐懼，動畫《孤獨搖滾》更是將社恐人的心境用詼諧幽默的方式來做詮釋。 社交恐懼症是什麼？ 社交恐懼症（英文 social phobia），又可稱為社交焦慮、人群恐懼。
2023年9月4日 · 首頁 ／ 健康焦點 ／ 心靈 ／ 情緒紓解. 瀏覽數 12,178. 好焦慮怎麼辦？ 焦慮症患者教你6招自救、安放身心. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 1x. 字級. 收藏. 身心科醫師跟我說， 要是這4大棟梁都不在掌握之中，焦慮就會是你的囊中物。 靜坐：靜下來，活在此刻此地. 靜坐可說是治療焦慮的最佳療法之一，因為可以幫我們把心靜下來，並活在當下、活在「此刻」的「這裡」。 對很多人來說，這個練習可能不是那麼容易上手，但靜坐其實沒那麼難。 你其實不需要知道該怎麼做，也不需要先學過才有辦法靜坐，只需要這樣做就好： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 先找個可以保有隱私幾分鐘的地方。 可以是臥室、客廳，甚至是辦公室的洗手間。 把手機調到靜音模式，別讓任何事打擾你。
