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2024年5月10日 · 紅麴，降膽固醇，就是跟藥類似的原料，怎可能沒用？. 有效的保健食品很多 無效的也有，像是膠原蛋白補充錠，這才是100%無效的 為什麼醫生說法那麼多種？. 因為學校沒教這個，醫生的看法不會比一般人強阿。. 傻傻der ※ 引述《k99t (聖誕小雞)》之銘言： : 看 ...
2022年12月9日 · 雞精 我也曾補充過有白蘭氏的雞精，味道真的QQ 但廣告都說可抗疲勞、護肝 請教相關專業的朋友 她說基本上雞精主成份就是蛋白質、動物性胺基酸 對長肉是有幫助，不保證一定有抗疲勞效果 B群 吃過，後來看新聞才知道要選緩釋類型的比較有感，早上 ...
2023年8月13日 · 如題 小弟大約一個月前開始進行減重 因為本來就很常不吃早餐，所以索性進行168斷食 目前適應狀況還算良好 但之後上網看到很多營養師推薦的說法是一天要攝取到體重x1.5-2倍的蛋白質 我目前是68kg，所以至少要吃到102公克的蛋白質 我自己是中午吃健身 ...
2024年5月8日 · 1、便便順暢組：無糖優格作為基底，搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉，可補充乳酸菌及膳食纖維，讓排便順順利利。 2、高蛋白長肌組：主食與飲料都是富含蛋白質的組合，例如里雞蛋餅＋無糖豆漿、鮪魚蛋吐司＋輕卡餐、烤雞腿堡＋鮮乳。
2023年8月29日 · 膠原蛋白我記得也有出膠原蛋白飲 但不知道膠原蛋白粉、膠原蛋白囊和膠原蛋白飲，究竟哪一種比較有效？
2021年5月11日 · 最近一個衝動報名了萵苣. 畢竟想說如果一直不報名沒辦法逼自己真正開始運動. 不過問題來了，身為一個健身小白. 除了去好市多買了一桶高蛋白之外. 實在不知道健身後還可以怎麼樣吃才是對的. 有稍微估狗一下，大概就是看到補充蛋白質. 像是茶葉蛋、牛奶、香蕉之類的. 大家還有別的建議的嗎 ...
2022年9月14日 · 我的身材向橫發展了好幾年. 直到上個月我逼自己面對全身鏡前的體態. 才終於下定決心要好好運動瘦回來. 不過每次重訓完後. 我的小腿肌都特別繃緊痠痛. 一般來說2-3天痠痛算是正常. 但我有時候會過一週都還在痠. 以為是訓練強度太大. 本來一週五次訓練改成一週三次. 但問題還是沒有解決，還是 ...
