補充蛋白質保健食品 相關
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2024年5月11日 · 1. 雞胸肉. 蛋白質含量：每100g含有23g蛋白質，蛋白質密度高。 2. 雞蛋. 蛋白質含量：1隻雞蛋含有7g蛋白質. 食用建議：適合用作烹調各種料理。 3. 三文魚. 蛋白質含量：每100g含有20g蛋白質. 其他營養素及功效：富含Omega-3，是抗發炎的好物質。 4. 天貝（編按：通常由黃豆製成，發酵黃豆餅） 蛋白質含量：每100g含有19g蛋白質，為不錯的植物性蛋白食物。
2023年3月12日 · 台灣營養師高敏敏推介10種高蛋白質食物，例如豆腐，只要吃夠一某個份量，就相當於吃1隻雞蛋所攝取的蛋白質。 若多吃植物性蛋白質食物，不但更健康，更可增強抵抗力，減低死亡率。 她亦教蛋素人士補充蛋白質的貼士。 蛋白質建議攝取量. 根據香港食安中心資料，身體會利用蛋白質建構和修復所有組織，氨基酸是蛋白質的基本組成單位，當中有9種屬於必需氨基酸，人體並不能自行合成或無法合成足夠數量滿足需要。 營養師高敏敏在其facebook專頁指，人體皮膚、指甲、毛髮等也需要蛋白質才能構成，蛋白質建議攝取量食物、蛋白質含量的計算方法如下： 蛋白質建議攝取量： 一般成人每日蛋白質攝取量：約為每公斤體重x0.8克蛋白質。 以一個體重為50公斤的成人為例，每天至少要吃大約40克蛋白質。 食物蛋白質含量的計算方法：
1 天前 · 家醫科醫生林思妤在「好日子診所 」Facebook專頁發文指，不少都市人會額外服用保健品補充營養素，其中維他命B雜、維他命C、葉黃素、魚油為常見的保健品。到底服用時要注意甚麼？哪些要空肚吃，哪些要飯後吃？
4 天前 · 吃甚麼容易患脂肪肝？. 有營養師分享病例指，一名55歲女子聲稱一日三餐飲食清淡健康，骨折後吃5種食物進補，但卻患上嚴重脂肪肝。. 原來，部分食物看似健康，但暗藏高糖高脂陷阱，增加患脂肪肝的風險！. 改吃甚麼可逆轉脂肪肝？. 自認飲食清淡 ...
2024年2月14日 · 南韓科學家研發肉質米 含培育牛肉補充環保蛋白質. 2024年02月15日 01:47. 舉報. 南韓延世大學的科學家創造了一種新型的混合食品：肉質米，指這種米可以提供一種負擔得起且環保的蛋白質來源。 這種米粒充滿了實驗室培育的牛肉肌肉和脂肪細胞。 在研發過程中，研究人員首先將米塗上魚膠，以幫助牛肉細胞附著，然後將米粒放在培養皿中培養長達11天。 研究人員指出，這種食物未來可能會作為飢荒救濟、軍糧，甚至太空食品。 如果這種米進入市場，消費者是否會接受它還有待觀察。 根據《Matter》雜誌報道，這種雜交米顯然比普通米更硬、更脆，但含有更多蛋白質。 據南韓延世大學研究小組稱，它的蛋白質含 量增加了8%，脂肪含量增加了7%。
2024年4月23日 · 路透社. 補充劑. 數據顯示，有近六成美國人服用補充劑。 但安德魯斯表示，這個價值500億美元的產業也有醜陋的一面。 她說，大多數人不需要服用維生素，因為他們從食物和其他地方獲得了足夠的維生素。 這意味著許多人可能會不必要地服用它們，從而冒著服藥過量的風險。 由於補充劑市場監管不善，許多現有藥片也往往含有過多的營養素。 她警告說，「補充劑可能會增加癌症的風險，因為補充劑的劑量超過了每日攝入量的 200%。 酒精. 平均而言，美國人每周大約喝四杯酒精飲料，五分之一的人每月酗酒，或每晚喝五杯或更多酒。 但研究表明，飲酒任何量都會增加罹患癌症的風險，包括乳癌、肝癌、咽喉癌和口腔癌。
2024年1月22日 · 攝取適當營養，可改善以下6種年老健康問題： 變得善忘. 攝取魚油及卵磷脂，可補充腦部營養. 例如深海魚. 蛋黃. 眼睛不適. 攝取維他命A、葉黃素及透明質酸. 例如蛋黃. 紅蘿蔔. 番薯葉. 腰酸背痛. 攝取鈣質及維他命D，配合日曬強骨. 例如乳製品. 三文魚. 豆腐. 記性差、變得善忘. 應補充營養：魚油、卵磷脂，可補充腦部營養. 食物例子：深海魚、蛋黃. 眼睛不適. 應補充營養：維他命A、葉黃素、透明質酸. 食物例子：蛋黃、紅蘿蔔、番薯葉.
