搜尋結果
2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2021年11月28日 · 美國健康資訊網站《Healthline》指出，在飲食中加入某些食物，尤其是富含鉀和鎂等特定營養素的食物，可以降低血壓水平。降血壓食物不只西芹和木耳啊！ 無論有否血壓高，健康的生活飲食方式，有助穩定血壓水平，減低心臟病風險，以下是《Healthline》建議的11種降高血壓食物。
2021年9月11日 · 註冊營養師、紐約大學食品實驗室主任Lourdes Castro說，海鮮的飽和脂肪含量相對於蛋白質而言較低，除了屬於一種瘦肉蛋白之外，海鮮還富含維他命D、B以及礦物質，如鐵、鉀和鈣。 最重要的是，海鮮富含Omega-3脂肪酸，這對我們身體的細胞構成至關重要，有助於我們的心血管健康和免疫系統。 如此強調Omega-3，因為人體不能自己產生Omega-3，所以我們所有的攝入來源，都必須來自所吃食物。 專家指出，人們的飲食通常不含大量Omega-3，每周吃兩次海鮮，是增加這些基本脂肪酸攝取量的一個「基本法」。 三文魚Omega-3高. 講到海鮮類的Omega-3，三文魚是拋離同類的大贏家。
2021年4月24日 · 7種食物 助糖尿病人降心臟病風險. 糖尿病乃本港主要的慢性疾病之一，現時全港估計有約七十多萬名患者，即是每10個當中便有一人是糖尿病患者。. 該疾病可增患心血管病的機會，但CNN美國有線電視新聞網指出，只要日常用膳「食對」食物，可助糖尿病 ...
2023年2月17日 · 有規律的運動鍛煉、均衡的飲食和充足的睡眠是維持整體健康的一些最受推薦的做法， 這些習慣會對個人財務和總體儲蓄產生積極影響。 4大健康習慣有益於個人財務. 1. 鍛煉身體節省開支. 説到鍛煉，很多人會聯想到在健身室跑步、舉重或報名健身課程。 其實並不需要額外花錢完成鍛煉的目標，這樣既要多花錢，也不一定有效果。 只需要對日常生活進行一些調整，就可以既改善身心健康，也能省錢。 例如，若距離不遠可選擇步行出行，減少乘車也是既能鍛煉身體也能減少開支的方式。 其次，也可以選擇在家跟網上運動影片做運動，可以節省去健身房的開支，也能達到鍛煉的目的。 2. 健康飲食避免衝動購買. 含糖量較高或油炸食品往往很誘人，令人衝動購買，但並不能提供所需的營養。
2022年8月21日 · 海藻都係超級食物生力軍！. 個人增值. 發布時間： 2022/08/21 19:00. 分享：. 不少人對「超級食物」（Superfood）趨之若鶩，把它等同健康和高營養。. 美國有線電視新聞網CNN指出，當大家提到時下流行的「植物性飲食」方式，往往只想到羽衣甘藍沙律和穀物碗等食物 ...
2020年9月2日 · 延年益壽. 隨着老齡人口比例的增加，慢性病的發病率愈來愈高。 因此，讓醫療專業人員能夠持續監測老年人健康狀況的輔助技術在未來將變得更加重要。 醫療專家不僅可以通過早期發現健康異常，幫助老年人降低患更嚴重慢性病的可能性，而且還可以避免入院治療，從而減輕醫療系統的壓力，控制不斷增長的醫療費用。 數字健康技術可以通過可穿戴設備等遠程監測工具測量患者的血氧飽和度、心率和血壓等相關數據，並從患者舒適的家中實時傳送給醫生。 換句話說，老年人不再需要長途跋涉去看病，也不用再為簡單的體檢而在診所和醫院排長龍、尤其是在地理條件限制、公共交通和醫療系統構成額外挑戰的國家。 醫療保健的未來將由有利的結構性趨勢和行業發展所決定。
