護肝保健食品 相關
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2022年3月30日 · 醫師推薦5大護肝食物 代謝解毒佳. 修瑞瑩 2022-03-30 02:00. 綠花椰。. （記者陳立凱／攝影）. 肝是人體腹腔內最大的器官，具有合成、代謝、解毒三大功能，必須要好好疼惜，才能有彩色人生，喜食大魚大肉者，攝入過多的脂肪和熱量，增加了肝臟負擔 ...
2023年11月15日 · 鄭維智說，健康食品保健功效包括調節血脂、胃腸功能改善、護肝、免疫調節、骨質保健、不易形成體脂肪、抗疲勞、輔助調整過敏體質、調節血糖、延緩衰老、牙齒保健、促進鐵吸收、輔助調節血壓等共13項，目前核准有效的健康食品共有419件。 馬偕醫院營養 醫學 中心副主任蔡一賢則說，特定疾病配方食品是指，病人因為生理功能失調，無法進食、消化、吸收或代謝一般食品或食品中特定營養成分，或醫學上認定有其他特殊營養需求，且不易透過日常飲食調整所獲取，而依據其適用對象特別加工或配製的食品。
2023年7月23日 · 有些人希望透過飲食調整，幫助好眠，吳文傑表示，可以多攝取五大類食品，包括乳製品、堅果類、 雞蛋 、綠色 蔬菜 和糙米飯。 而人體一天約需400單位的維生素E，根據研究，若每天攝取800單位，可以改善脂肪肝炎，因此可搭配服用，藉此改善睡眠問題。 吳文傑說，由於乳製品、堅果類如葵花子、芝麻、南瓜子，以及香蕉、雞蛋等，因富含色胺酸（Tryptophan），是大腦製造血清素的原料，可以穩定神經。 因此若可以三餐攝取，或晚餐中多吃這些食物，可以讓人放鬆、增加睡意。 雞蛋、牛奶因富含色胺酸，是大腦製造血清素的原料，可以穩定神經。 (本報資料照片) 另外，晚餐可以將白飯改為糙米飯。 因為糙米中有所謂的「玄米多酚」，是含有數種多酚類成分的統稱，其中也包括穀維素與木酚素，有調整自律神經的作用。
2020年8月30日 · 想要養肝還可以透過食療調理，99健康網報導，以下介紹六道養肝護肝的食療。
2022年12月16日 · 1.體重減少5%-10％. 減重是逆轉脂肪肝的第一步，只要體重減少5%-10％，就能改善脂肪肝的程度，減輕肝臟纖維化問題。 2.主食以全穀雜糧類取代. 未精緻的全榖雜糧類富含維生素B群，B群是許多代謝過程的重要輔酶，能夠協助肝臟細胞代謝，減少三酸甘油脂累積在肝臟。 3.多攝取有解毒能力 蔬菜. 十字花科蔬菜含植化素「蘿蔔硫素」（sulforaphane），對肝臟有解毒作用，常見如花椰菜、高麗菜、白菜、白蘿蔔、芝麻菜、青江菜、羽衣甘藍等。 建議每天至少有一餐吃到一份十字花科蔬菜，一份是煮熟的五至八分碗。 4.多吃強抗氧化力蔬果.
2023年3月25日 · 推薦攝取高纖蔬果、魚蛋奶等優質蛋白質，當轉變為優質脂蛋白，有助於把肝臟中的脂肪運送出去，幫脂肪肝瘦身。 【延伸閱讀】 女星在吃的「仙女餐」是什麼？ 小心沒瘦還變胖. 過年吃太多又豪飲 中醫教你「消脂清肝」吃出享瘦生活. 資料來源：健康醫療網. https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=57229. 喜歡本文請按讚並分享給好友！ 更多健康資訊：健康醫療網. https://www.healthnews.com.tw. 蛋白質 減重 肥胖. 上一則. 研究：喝咖啡不會造成心律不整 「少睡多走」是真的. 下一則.
2024年4月19日 · 春季養肝飲食3大重點 醫：橘子皮、金桔入茶防感冒. 春溫、夏熱、秋涼、冬寒，自然界的氣候變化會對人體產生各種影響，吳炫璋指出，所有生物都會去適應四時氣候的變化，這是正常的規律，而人們若能順應自然變化，適時養生，就能避免或減輕疾病發生。 春天對應於人體屬肝，肝屬木，有生發之意。 而從中醫的角度來說，春季是人體肝氣最暢旺之時，也是調養肝臟的好時機，吳炫璋表示，春夏養陽，要使肝氣保持正常的生發和調暢，在飲食上，可遵循下列3個重點： 1.宜辛甘性溫，避酸味、生冷黏滑的食物：辛甘味食物如麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等有發散效果，能順應季節扶助陽氣升發，所以春季適合食用。 而酸味入肝，且具收斂之性，生冷黏滑的食物也有傷害脾胃的可能，所以都不宜於春天食用。
