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2022年8月24日 · 運動的選擇，應考量自身退化性關節炎的嚴重程度，症狀較輕微者，建議選擇可以幫助【 增強肌力 】的運動，如深蹲、起立蹲下；而症狀較嚴重的患者，建議選擇【 低衝擊有氧運動 】，如游泳、飛輪，避免再給膝蓋造成太多的負擔。
退化性關節炎是常見的慢性關節疾病，好發於長者。許多人好奇退化性關節炎還能運動嗎？運動會不會讓症狀更加嚴重？醫師表示：「不動會更慘」。 退化性關
2021年12月30日 · 退化性關節炎患者可選擇低衝擊的 有氧運動，例如游泳、水中走路等。 另外也相當推薦「北歐式健走」，也就是拄著兩支登山杖健走，其不僅可以防範跌倒，兩支登山杖也分散了身體對膝蓋的壓力。 而飛輪也是個相當不錯的選擇，其因為是坐姿進行，膝蓋在活動之間不會承受身體壓力，可在無壓力的狀態下作足有氧運動達到保健目的。 除了有氧運動避免退化，也可以作肌力訓練，讓身體的肌肉也能承擔身體的壓力。...
2024年1月4日 · 有了退化性關節炎是不是就要休息少運動呢？一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，會認為最好的辦法就是休息別動，但其實退化性關節炎患者不僅可以運動，而且還鼓勵運動！
如果你因為膝蓋痛就診，要知道退化性膝關節炎不能靠抽血、驗尿這些方式了解關節狀況，通常醫師會安排影像，而最常被用到的就是X光攝影，我們可以去看看膝關節部分是否長有骨刺，找找看軟骨下方是否有硬化，或觀察關節空間，看兩邊是否有不對稱或窄縮
2024年1月12日 · 一般會將退化性膝關節炎分為兩大類： • 輕度退化性膝關節炎：膝蓋偶爾疼痛，關節活動功能受限不大，不太影響日常生活 • 中度／嚴重退化性膝關節炎：膝蓋持續疼痛，顯著影響關節功能且影響日常生活 圖／膝蓋示意圖。陳渝仁醫師提供
2022年6月4日 · 運動可以減緩疼痛、增進功能、緩解低落情緒及降低心血管疾病風險，然而掌握運動的原則及安排個別化的運動處方，對退化性關節炎患者是相當重要的。
2024年7月14日 · 退化性關節炎的患者比起一般人更需要強化股四頭肌，但運動的選擇應選擇「低衝擊性」的運動，如快走、游泳等，如果是嚴重退化性關節炎的患者，特別適合在泳池內行走，運用浮力降低關節的負擔，但同時也能訓練股四頭肌。
2022年9月8日 · 台大醫院物理治療中心表示，退化性關節炎的運動項目建議基本要包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動。 局部肌肉肌力強化運動如訓練膝關節肌力的滑牆運動、大腿推蹬機、訓練臀部肌力的側抬腿運動、大腿外展訓練機等；髖關節與膝關節伸展運動也有助於改善退化性膝關節炎；快走、游泳、騎自行車等全身性的體能活動，則可增加有氧適能，並減少靜態久坐的時間。 退化性關節炎的局部肌力強化運動。 （圖片提供／台大醫院物理治療中心） 退化性關節炎局部肌力強化運動。 （圖片提供／台大醫院物理治療中心） 退化性關節炎的伸展運動。 （圖片提供／台大醫院物理治療中心） 台大醫院物理治療中心強調，給予運動方式可有效減緩退化性關節炎造成的疼痛，並增加身體機能，而不是只藉儀器達到止痛效果。
2022年9月12日 · 退化性關節炎的運動項目建議基本要包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動。 1.局部肌肉肌力強化運動。 滑牆運動：膝關節肌力訓練運動. 大腿推蹬機. 2.伸展運動。 髖關節與膝關節伸展運動. 3.全身性的體能活動。 如：快走、游泳、騎自行車等，可以增加有氧適能並減少靜態久坐的時間。 物理治療中心 尋求專業治療協助. 臺大醫院物理治療中心強調，改善退化性關節炎不是只靠吃藥做電療，運動也可有效減緩退化性關節炎所帶來的疼痛及增加身體機能，建議身體活動上有任何不舒服，可至醫院就醫，透過物理治療中心尋求專業物理治療師的建議，協助您選擇適合的運動方法。 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！ LINE＠ ID：@healthnews 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆.
