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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 88455金針菇營養5功效，3道低熱量金針菇減肥料理一次看 - 康健雜誌

    2023年7月19日 · 幫助減重、預防便秘：金針菇熱量低、水分多、膳食纖維高，能提高飽足感且能預防便秘。 增進大腦功能： 金針菇含有多醣體，能防止大腦細胞被破壞。

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  4. www.commonhealth.com.tw › article › 87327苦瓜胜肽是什麼？怎麼吃才有效？藥師教你挑選4大要點 - 康健雜誌

    2022年11月28日 · 該怎麼吃？ 現代生活多精緻飲食，其中包含蛋糕、麵包、麵條等精緻澱粉；加上臺灣手搖茶盛行，甜食、加糖手搖飲天天可見，讓民眾對於苦瓜胜肽的保健功效趨之若鶩。 藥師林東慶說明，苦瓜胜肽適合想促進新陳代謝、常吃甜食或精緻飲食，以及有調節生理需求的人來補充。 補充苦瓜胜肽則建議在飯前食用，才能達到較佳的調節生理機能作用。 苦瓜胜肽品質落差大 挑選先看「萃取技術、足量活性成分」 市面上的苦瓜胜肽品牌眾多，如何挑選？ 林東慶藥師表示，苦瓜本身並非難以取得的珍貴原料，但是「萃取技術」卻會大大影響苦瓜胜肽的功效，建議可挑選使用專利「低溫水萃技術」萃取的苦瓜胜肽產品，保留胜肽成分的有效活性。 「足量成分」也是挑選時的重點，如果保健產品只含有少量活性成分，自然無法達到保健功效。

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 88257止咳化痰喝什麼？9個快速止咳化痰的食物、飲品推薦 - 康健雜誌

    2023年6月8日 · 《康健》總整理9個有效止咳化痰的食物和飲品，透過自然的食材和自製居家飲品，達到快速止咳化痰的保健效果。 2023-06-08. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 止咳化痰食療吃什麼？ 談到止咳化痰大家應該會先到藥局買成藥，其實日常生活中許多常見的食物都有止咳化痰的效果，以下介紹幾種幫助止咳化痰的好食材。 白蘿蔔： 中醫認為白色食物有滋陰潤肺的功效。 其中白蘿蔔能順氣、化痰和消積滯，適度食用可達到止咳化痰的效果。 金桔： 金桔也是提到止咳化痰時最常出現的食材之一，且金桔富含維他命C和類黃酮，有助於提升人體抵抗力。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 76287內服外用兩相宜 金箔真那麼神奇？ - 康健雜誌

    2017年12月1日 · 許多含金箔的保養品和面膜廣告宣稱：金箔能抗衰老、除皺、美白、增強皮膚抗氧化力、幫助保養品成分導入皮膚，售價也比未含金箔的產品高出許多。 時尚雜誌《哈潑（Harper’s Bazaar）》也有文章指出，含金箔化妝品能降低皮膚過敏和發炎機會。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 嘉南藥理大學化粧品科技研究所名譽教授陳榮秀指出，金箔效用的研究歷史不長，因此目前醫界和學界還沒有足夠的研究結果來證明金箔對皮膚的好壞處為何。 陳榮秀和中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容中心主任邱品齊解答3個迷思：

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 85349薑黃功效6好處！薑黃怎麼吃？禁忌、料理方式一次看 - 康健雜誌

    2021年11月3日 · 薑黃（學名：Curcuma longa）是一種香料，呈黃色，常用於咖哩中作為天然染色劑。. 近年研究證實，薑黃當中的有效成分「薑黃素（英文：curcumin）」，具有很強的抗氧化、抗發炎功效。. 台灣中醫醫學會祕書長、高雄長庚中醫骨傷科吳思穎醫師告訴《康健雜誌 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 87525整骨功效有哪些？整骨有後遺症？推拿整骨前7點注意 - 康健雜誌

    2022年12月29日 · 整骨是針對骨骼、關節位移的治療，主要是身體中軸骨架的調整，透過徒手操作，以「扭轉、牽拉、擠壓、頓挫」等手法，將錯位的骨頭與關節等硬組織結構，移到正確位置，迅速對關節內空間造成變化，周遭緊繃的肌肉、韌帶也因此得到放鬆，進而促進血液循環並改善神經系統的阻礙，減緩疼痛，改善關節活動度，並刺激人體的自我修復機制。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 傳統的整復推拿，是一種徒手調理筋骨的方式（如拉伸、按壓、撥筋等），主要是找出引起痠痛的病變位置或特定穴道去放鬆，而起到舒緩肌肉與筋膜等軟組織的作用。 整復推拿的手法眾多，例如：藉筋膜滑動調整骨架；搭配中醫經絡理論操作；用氣功內勁調理；美式整脊則會透過頓壓床或滑落床來施術。

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 86114唇皰疹會傳染、多久會好？醫師解說治療唇皰疹藥膏選擇 - 康健雜誌

    2022年4月22日 · 唇皰疹是由單純皰疹病毒所引起，唇皰疹具有傳染力，唇皰疹症狀通常分為四期，唇皰疹如何治療？. 藥膏該選哪些成分？. 醫師完整解答。.

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