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2022年9月19日 · 連女生看了都臉紅心跳！體脂由26%降至12% 鋼琴女神李元玲私授5招緊緻全身 練出超辣蜜桃臀！23歲健身女神帕梅拉親授 零下蹲/零跳躍12分鐘6動作蜜桃臀訓練！就是這兩招健身基本功！夏天跟著教練一起練出比基尼翹臀 懂吃懂練！
- 愛上健身
- 健身的改變
- 在家也可以做運動
M.C.：什麼開始練健身？是否有給自己什麼目標？ May（以下簡稱Ｍ）：我的四肢纖細，體脂卻30，內臟脂肪過高，以前覺得體重超過5字頭就是胖，2016年進入大學時想要快速瘦身，更為健康而開始運動。現在追求力量表現突破。2018年遇見英國教練後力量表現大幅提升，深蹲與硬舉提升到80公斤，也發覺台灣女性開始不單單只追求纖細。 M.C.：之前有出飲食書，認為飲食跟健身可以給我們的網友什麼樣的提點？ Ｍ：一開始為了減肥節食，蛋白質沒有特別補充，體脂雖快速下降至20，身體卻出現問題，月經不來、情緒暴躁，因挨餓情緒不穩定，這樣的運動沒有帶來正向，反而進入低潮與憂鬱，驚覺這不應該是長期維持生活的方式，找到自己的問題點，進而拿起重量，當體重開始慢慢上升，不需介意數字，反而更享受過程與鏡中的自己了。 延伸閱讀...
M.C.：你最喜歡做哪些部位的鍛鍊？認為健身帶給你什麼樣的改變？ Ｍ：喜歡練臀部與胸，原本是扁身亞洲女性身材，當舉到很大的重量把臀腿練翹，大家才開始覺得我的身形很歐美。以前只練有氧及節食減肥，過程讓胸部少了兩個CUP，一開始也有錯誤觀念，練胸就會變得很方塊有肌肉，其實都錯了，練胸會修正上半身體態，胸型更佳飽滿集中、改善副乳，很多人跟著我的菜單訓練也明顯開始感受到變化。 M.C.：最大的挑戰是什麼？ Ｍ：畢業後跟著家人來到柬埔寨，那裡因為設備匱乏，只能在室內做徒手訓練、跑步，這是比較辛苦的歷程。 M.C.：是否在增肌減脂肪的過程中有撞牆期？怎麼鼓勵自己？ Ｍ：增肌過程中飲食比較隨心，減脂時會嚴苛避免甜食、高碳水的食物。每個人的體態不會一直在完美的狀態，接受每個時期的自己，甚至樂於秀出肚子上的脂...
M.C.：建議適合在家臀胸的運動？Ｍ：胸部：跪姿伏立挺身10~20下/每日，可以提升整體上肢的訓練 臀部：建議採買阻力帶或翹臀圈，搭配做深蹲、跨步蹲、臀推 M.C.：亞洲女性普遍是扁身有機會讓臀部長出肌肉的嗎？ Ｍ：完全是有機會的，我就是一個很實際的例子。現實生活中很少使用到臀肌，科學上有很多的動作被證明是可以最大化刺激臀肌，像是Hip Thrust臀推才能刺激臀肌而不是深蹲。 延伸閱讀 1. 想要性感翹臀前妳應該先了解的事－認識臀肌！ 1.1. 抓住夏末尾巴練出蜜桃臀！跟著這個IG帳號 絕對能夠燃起想練成功的動力！ 1.2. 終極10招！健美女神紀艾希：在家這樣練就能擁有夏日美翹蜜桃臀！同場加映下半身曲線打造！ 1.3. 連女生看了都臉紅心跳！體脂由26%降至12% 鋼琴女神李元玲私授5招...
2024年2月26日 · 「長腿妖精」李聖經有著175公分的傲人身高，2008年18歲的她自韓國Super Model Contest超模選拔大賽出道，並加入韓國三大經紀公司之一的YG娛樂。 一雙據稱有112公分的大長腿，加上精緻的精靈系美貌，立刻成為伸展台的愛用模特兒。 螢幕初戀給了李光洙. 韓劇《沒關係，是愛情啊》讓李聖經從伸展台走進戲劇圈，和192公分的李光洙搭檔演出情侶成為話題外，戲中她演出叛逆的女高中生「吳少女」，古靈精怪又幫忙李光洙克服妥瑞症的角色非常討喜。 雖然只是配角，卻使她開始受到觀眾矚目。 為戲增重10公斤卻大爆紅. 真正嚐到爆紅滋味的，是她演出韓劇《舉重妖精金福珠》中呆萌的舉重員「福珠」，因為要演出舉重運動員，她勤奮的練舉重、剪了土土的短髮，更為戲增重10公斤！
YouTube點擊量超過3億，被稱為最擅長描繪愛情的"靈魂之手"——著名國際鋼琴家李閏珉YIRUMA即將登陸台灣！ 2017年12月21日19:30台北國際會議中心大會堂用跳躍的琴符喚醒心底的情感記憶，給大家一個浪漫冬季音樂會。 美麗佳人編輯部. 2017-11-23. LIFESTYLE 旅行. 黑白鋼琴鍵、漸層飲品、寶可夢馬卡龍…2017必訪5處台中新景點在這裡. 週末不要在家發懶，跟著家人、姊妹、朋友到戶外走走，這次來到中台灣最熱鬧的台中，這些熱門景點還有哪些你還沒去過呢！ Wa Chang. 2017-06-09. ENTERTAINMENT mc愛音樂. 微叛逆鋼琴女神：愛麗絲‧紗良‧奧特 Alice Sara Ott 率性征服國際古典殿堂. 「彈鋼琴一定要坐著嗎？
2020年4月29日 · 「彈鋼琴一定要坐著嗎？」、「上台表演一定要穿鞋嗎？」、「為什麼女生彈李斯特就是個挑戰？」鋼琴女神愛麗絲．紗良．奧特（Alice Sara Ott）認為古典音樂很彈性，有百萬種詮釋，什麼方式最忠於原創，又該如何傳達給聽眾？是她每天都在思考的問題。
2020年4月28日 · 李閏珉是一位出身韓國首爾的新世紀音樂鋼琴家，曾就學於英國倫敦'The Purcell School'特別音樂學校，畢業於'King's College London'，主修作曲。 5歲接觸鋼琴便一見傾心，之後移居英國，師從現代音樂巨匠哈理森卜特衛斯，接受世界最高水準音樂洗禮的他，音樂作品既擁有新世紀鋼琴曲大調式的唯美又兼備小調式的優雅，結合東西方神韻，展現了古典氣質和都市風情，舒緩著每一絲神經。 那音樂，像是從窗簾空隙中透過的春天陽光，總能讓人覺得溫暖，有時又像是在耳邊盤旋久久無法忘懷的呢喃細語，總讓人覺得體貼又多情，有時又像是一種藏在心中難以言喻的情感，引人遐想。 李閏珉的才華橫溢享譽國際，打動了世界樂迷的心。
2023年8月18日 · 在獨立樂壇擁有不少人氣的另類靈性女聲Yokkorio（柚子），過去曾以樂團The Fur.入圍金曲新人，單飛發展後陸續推出多首單曲，近日發行首張個人全創作專輯《Moirai Kiss》，以希臘神話的女神「摩伊賴」做為靈感發想，打造富有滿滿生命感能量的作品。
