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2020年11月4日 · 開燈睡覺容易產生4問題. 睡覺時暴露在光源底下，會影響褪黑激素（Melatonin）的分泌，阻礙人體進入深層睡眠（Deep sleep），尤其如果是日光燈這種掛在天花板直接照在臉上的光源，即便能忍受其照射入睡，仍會嚴重影響睡眠品質，若是長期處於缺乏睡眠的情況，可能會引發以下症狀： 憂鬱（Depression）：...
2023年11月2日 · 睡覺開小燈5大危害：越睡越胖、心梗風險增！. 若非開不可最好3用法. 新聞中心蔡經謙 更新時間 2023-11-02 | 瀏覽數 89,368. 【早安健康／蔡經謙報導】睡覺時沒關燈、看著電視不知不覺就睡著是許多民眾的日常，可別小看這習慣，專家指出，即便是微小的光源，都 ...
開燈睡覺壞處1：容易變胖，增加胰島素阻抗、傷害代謝，產生糖尿病風險. 荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗，將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工燈光下。 研究結果發現，連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠，體內的脂肪竟增加50％。 研究人員分析，人工燈光會干擾棕色脂肪代謝，使體內脂肪聚集，且人類的肥胖，可能與民眾太常使用電視、手機等產生人工光源的電子產品有關，建議民眾睡覺時盡可能保持寢室黑暗。 台北內湖恆新復健科診所院長王思恆（史考特醫師）於臉書分享，美國曾有研究以20位年輕人為對象，讓他們輪流在漆黑、明亮的臥室中睡覺，學者發現，開燈睡覺會讓受試者隔日服用葡萄糖後的血糖數值偏高，顯示他們體內已產生了胰島素阻抗。
2023年11月3日 · 開燈睡覺壞處1：容易變胖，增加胰島素阻抗、傷害代謝，產生糖尿病風險. 荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗，將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工 ...
2022年7月20日 · 根據《CNN》報導，美國日前進行一項研究，找來一群健康的年輕人參加睡眠實驗室的實驗，發現即便睡覺時只有微弱的燈光，仍然會干擾睡眠。
2020年8月31日 · 開燈睡覺容易產生4問題. 睡覺時暴露在光源底下，會影響褪黑激素 (Melatonin)的分泌，阻礙人體進入深層睡眠 (Deep sleep)，尤其如果是日光燈這種掛在天花板直接照在臉上的光源，即便能忍受其照射入睡，仍會嚴重影響睡眠品質，若是長期處於 缺乏睡眠 的情況 ...
2018年10月25日 · 有時太累不小心睡著了，所以忘了關燈，或是習慣在睡覺時開燈或使用手機的人，會比較容易發胖嗎？ 睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖？ 人體內的脂肪可以分為兩種，白色脂肪和棕色脂肪，在進行儲存和消耗能量時，會透過燃燒白色脂肪獲得 ...
2022年8月6日 · 睡覺不關燈小心變胖、慢性病纏身！ 專家授「開燈4守則」降風險. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2022年8月6日. 最近有1項新的研究發現，讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺，而且可以顯著降低出現3大健康問題的機率。...
2023年5月25日 · 變胖 夜間仍暴露在光照下，也很容易干擾免疫系統正常運作，甚至有容易發胖的問題。 美國衛生研究院的一項研究，意外發現過多的光源，會引發女性的體重危機，五年內可能增加至少5公斤、過胖風險機率增加30％。
2024年5月26日 · 健康網》開燈睡恐越睡越胖！. 一夜好眠3對策報你知. 2024/05/26 21:25. 醫師指出，開燈會擾亂睡眠、縮短睡眠時間，導致食物攝取增加，能量消耗減少，使體重增加，因此不建議開燈睡覺；圖為情境照。. （圖取自freepik）. 羅碧／核稿編輯. 〔健康頻道 ...
