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2024年1月12日 · 能讓皮膚更健康的保健食品有哪些？ 強化骨骼、緊緻肌膚：維生素 D、E 維生素 D（Vitamin D） 維生素 D 主要的天然來源為陽光照射後，如果缺乏維生素 D，可能會讓人感覺較勞累、情緒低落，或是產生骨質疏鬆等問題。
2011年11月9日 · 膝關節自我檢測，預防提早退化、減緩負擔. 膝關節是全身最大的關節，結構十分複雜，稍加研究會發現它的設計非常精緻，包含股骨的遠端、脛骨前端、臏骨，以及周圍的肌肉、肌腱和眾多軟組織等。. 膝關節除了扮演穩定、負重的角色，也與運動時的 ...
2021年3月9日 · 正確地打直身體能預防關節炎，特別是能吸收膝關節炎患者提東西的動作產生的衝擊，減少關節和肌肉的負擔。 站在全身鏡前，以 4 步驟示慢慢地矯正姿勢。
2019年11月28日 · 近年來科學家發現，下半身的新生成肌肉在收縮時，會分泌「肌肉激素」（myokine），這也是一種「抗老化荷爾蒙」，能分解脂肪、預防糖尿病、防止動脈硬化、穩定血壓、改善認知功能障礙、預防癌症⋯⋯效果不輸給生長激素，而且在 30 歲之後還會大量分泌。 肌肉激素在一般肌肉不會分泌，只有在老舊細胞被破壞後，新形成的肌肉細胞四個月內才會分泌。 這個特殊機制讓我們看見，下半身肌肉等於是一個內分泌器官，我們應該時常鍛鍊下半身，讓它持續分泌抗老化、抗癌的肌肉激素。
2020年11月19日 · 更慘的是，因為大腿股四頭肌衰弱，膝關節先發出哀嚎，甚至因為走太多導致膝關節疼痛，還沒找回健康，先到復健科報到。 這些身體發出的警訊，就是走太多的證據。
2024年1月30日 · 2024/01/30. 健身後吃牛排，好嗎？. 哈佛大學：想降低肌肉痠痛、發炎，最推薦 6 種食物. 知名茹素運動員 羅伯特．契克、麥特．弗拉齊爾. 載入失敗. unsplash. 無論是想持續訓練、追求運動上的新里程碑，或只是著手新的訓練法，肌肉痠痛都可能攸關成敗 ...
2023年8月8日 · 華盛頓大學長壽研究員馬特．凱伯萊因（Matt Kaeberlein）根據研究表示，並無法證明攝取含有白藜蘆醇的保健食品，可以幫助人們更加長壽。 辛克萊逆齡法 5：抹茶
