搜尋結果
2024年1月28日 · 想預防失智，除了運動、多與他人社交外，日常飲食也很重要。 日媒《女性Seven》邀集10位營養師、醫學博士、失智症專科醫師等專家，投票選出能防止腦部老化的食物，來看看「預防失智症最強食品排行榜」有哪些！ 抗失智！ 防止大腦老化終極食物排行榜揭曉. 失智症專科醫師奧村步指出，腦部老化是指腦內神經細胞連結不佳、活動變遲鈍的狀態，若能刻意採取刺激腦部的行動、多攝取讓大腦活性化的成分，就有延緩老化、甚至重返年輕的可能性！ 為此該吃什麼食物好呢？ 在各類食物中，專家選為第一名的食物計10分，第二名計9分，第三名計8分，第四名計7分，第五名則計6分。 分數加總後，最終票選出「預防失智症最強食品排行榜」！ 第十名（15分）：莓果類水果.
2024年2月22日 · 健康. 2024-02-22 17:44:47 新聞來源 : 三星傳媒. 元宵節動動腦防止失智症 10種食物有助延緩腦部退化. (記者葉靜美／彰化報導)元宵節是中國傳統節日，會以吃元宵、賞花燈、猜燈謎慶祝，而對於失智症長輩來說，這也是個藉由飲食及語言治療來促進腦部活動的機會，二林基督教醫院今（22）日於醫院大廳舉辦「慶祝元宵節動動腦防止失智症」健康宣講活動，讓長輩藉由回憶過往，促進腦部活化，並在趣味活動中延緩失智。 長輩透過動手做畫刺激手腦訓練延緩失智。 （記者葉靜美翻攝） 二基醫院耳鼻喉科涂政宏醫師表示，失智症進展過程可能會遇到吞嚥退化，喝水易嗆咳是症狀之一，此時可藉由耳鼻科進行吞嚥評估，建議個案適合的吞嚥質地，避免嗆咳，並搭配麥得飲食延緩失智症進展。
2024年1月22日 · 根據日本社會醫療法人博友會衛教資料，草莓等水果與綠黃色蔬菜（青花菜、菠菜等），是最適合預防失智症的關鍵食物。 原因就在於這些蔬果富含抗氧化物質，美國神經醫學會發現，血液中的抗氧化物濃度越高，失智症風險就越低；此外這些蔬果中還富含葉酸，能抑制腦梗塞、預防血管性失智症。 不是狂吃草莓就不會得失智症，搭配5飲食重點才正確. 當然我們並不能夠僅靠單一食物預防失智症，正確方式仍是維持健康飲食與生活習慣。 根據日本精神科醫師別府拓紀監修文章資料，想預防失智症還需留意5飲食重點： 確保飲食營養均衡. 適當地攝取熱量，預防肥胖. 不要吃太多鹽分. 不要吃太多醣. 自己煮飯有益身體健康，能控制營養均衡、調整添加的鹽分與糖分. 看了這篇文章的人，也看了... 草莓要甜，檢查這4點就知道！
4 天前 · 麥得飲食繼承地中海飲食與得舒飲食優勢，有益大腦健康，延緩認知功能退化，其飲食型態有彈性，執行輕鬆。. 1、全穀類：每天至少攝取3份，如糙米、藜麥和燕麥片等。. 2、豆類：每週至少攝取4餐，如黃豆、毛豆、黑豆等。. 3、家禽：每週至少攝取2餐，如 ...
2024年1月28日 · 耕莘醫院郭素秋營養師指出，一種名為「麥得飲食」 (MIND Diet)，或譯為「心智飲食」的健康飲食法在2015年於美國被提出，針對使用麥得飲食型態的923位老人 (平均81歲)，經過5年追蹤後發現，他們的認知功能退化速度比較慢，罹患老人失智症的機會減少了53%，且愈認真執行麥得飲食者的大腦會愈年輕 (年輕7.5歲)，就算非阿茲海默症的高危險群，也能得到好處，還可以降低 35%罹患慢性疾病的風險。 10種有益腦力食物 5種不健康食物少碰. 「麥得飲食」結合了「得舒飲食」及「地中海飲食」的特色，建議多吃10種有益腦力的食物，及避免5種不健康的食物。 多吃10種護腦食物. 1、深綠色蔬菜：如 菠菜、羽衣甘藍、綠花椰。 每周食用6次或以上，健腦成效最佳。
2023年11月16日 · 文章也可以用聽的 目前失智症雖然沒有方法可以治癒，卻有方法可以降低罹患失智的風險，但並不保證一定不會得到失智症，包括多動腦、多運動、多與人互動，以及吃些健康的食物。
2024年2月1日 · 1. 咖哩. 「由於紅蘿蔔中的β-胡蘿蔔素是脂溶性，必須要和脂肪一起攝取，才能夠提高吸收率。 」鄭醫師首先推薦可以和咖哩一起搭配：「在咖哩中加入紅蘿蔔，可以藉由咖哩中的油脂來提高後者營養的吸收效率；同時因為含有薑黃素（curcumin），還可以達到預防失智的效果。 2. 橄欖油. 想要簡單一點的，鄭醫師則建議可以直接把紅蘿蔔切碎後，搭配橄欖油一起攝取：「在增加紅蘿蔔吸收效率的同時，橄欖油中豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助維持血管健康，如果覺得太油膩，則可以加入檸檬汁或胡椒調味。 3. 花生醬. 若是真的沒有時間料理，鄭醫師表示，把紅蘿蔔做成蔬菜棒沾花生醬當零嘴吃也可以。
