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當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。 簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內環境。 海帶可以說是鹼性食物之王。 所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。 平時應儘量避免長期大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物。 實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 常見食物的酸鹼性.
5) 零食類：糖果、餅乾、米果、口香糖、洋芋片、海苔、蜜餞、魷魚絲、肉類加工品等。. 以小朋友常吃的垃圾零食來說，1包31 mg的小包餅乾類零食約含有130卡的熱量；12個裝的小泡芙有175卡的熱量；1包點心麵有179卡的熱量，每吃1包就相當於吃了1碗六、七分滿的 ...
酸鹼性食物的區分，有許多錯誤觀念，以為靠舌頭品嚐，以味覺來判定，是酸味或澀味；或有取石蕊試紙，按理化特性，看其顏色之改變或變藍為鹼性，變紅為酸性；或以平日飲食之經驗來區分，如檸檬、醋、橘子‥‥屬酸性，但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果 ...
我們日常攝取的食物可大致分為酸性食物和鹼性食物。 從營養的角度看，酸性食物和鹼性食物的合理搭配是身體健康的保障。 PH值酸鹼值,用來判斷液體為酸性或鹼性的單位. PH值，亦稱氫離子濃度指數、酸鹼值，是溶液中氫離子活度的一種標度，也就是通常意義上溶液酸鹼程度的衡量標準。 p 代表德語 Potenz，意思是力量或濃度，H代表氫離子（H+）。 有時候 pH 也被寫為拉丁文形式的 pondus hydrogenii。 PH值就是酸鹼值，用來判斷液體為酸性或鹼性的單位。 它和水中所含之氫離子濃度有關，他們的關係為 pH=-log [H+]，所以看水中含有多少氫離子濃度，可以判定水到底為酸性或鹼性。 PH值之範圍介於 0～14 之間。
種 類 單 位 熱 量 炸蝦 1個 100g 224卡 鮪魚罐頭 1個 100g 200卡 培根 2片 15g 85卡 切牛肉-帶肥肉(煎) 1片 85g 245卡 切牛肉-去肥肉(煎) 1片 72g 140卡 牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡 牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡 沙朗牛排-帶肥肉 1片 85g
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