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2015年9月24日 · 0. 妊娠糖尿病是懷孕期間最常見的代謝疾病，會對寶寶和媽媽本身造成不利的影響，其中最為人熟知的就是「巨嬰症」，在生產過程中很容易留下後遺症。 以下就要幫助媽咪了解妊娠糖尿病，並提供五大飲食指南給媽咪參考！ 什麼是妊娠糖尿病？ 本來沒有糖尿病病史，懷孕時才被診斷出有糖尿病 ，就是妊娠糖尿病。 主因是胎盤分泌的荷爾蒙使胰島素功能下降，造成血糖異常升高。 大部分的孕婦身體可以製造更多胰島素，適當調節血糖高低，不能適應的孕婦就會得到妊娠糖尿病。 優惠活動. 妊娠糖尿病的「3多1少」症狀. 主要症狀是「3多1少」，就是 多吃、多喝、多尿， 體重減少。 不過體重減輕的情況可能會比較不明顯，懷孕期間也多少會有「3多」狀況，所以孕媽咪自己並不容易察覺異常。
- 元素3號：蛋白質－組織成長不可或缺
- 元素4號：醣類－人體活力來源
- 元素5號：鐵質－組織成長好重要
- 元素7號：鈣質－骨骼成長需求
- 元素8號：維生素－適度攝取最重要
- 元素9號：纖維素－改善便便的問題
懷孕中後期之後，寶寶各器官正在快速發育，攝取足夠的蛋白質，有助於寶寶發展。雖然多數胺基酸可以由人體自行合成，但也有部分需要從食物中獲取，才不會導致身體組織功能運作異常，而這類胺基酸即為「必須胺基酸」。建議孕媽咪每日攝取量需達60-70公克的蛋白質。
醣類是人體活動力的主要來源，不同類型的醣類有不同功能。對孕媽咪來說，「複合糖」是比較有營養價值的，主要是因為比起「單糖」來說，其分子比較大可在消化道停留較長的時間，進入血管的時間也比較慢，不會一下子讓媽咪的血糖上升。建議媽咪一天攝取量可達250公克喔。 ✔富含醣類的常見食物：飯、麵包、豆類、穀類等澱粉，種籽類及水果也相當豐富。
一般成人一天需要10-15mg 的鐵質，不過懷孕時胎兒成長需要極多的紅血球協助，才能維持整個運作所需，所以孕媽咪需要量會增加到 30mg 左右。不過，由於部分媽咪在懷孕初期服用鐵劑會有加劇孕吐與造成便秘的可能，因此建議請教醫師後再服用會比較合適。 ✔富含鐵質的常見食物：牛肉等紅肉類、肝臟、蠔類、豆類、櫻桃等
由於孕婦懷孕時，身體除了供給母體骨骼健康基本需求，還需要提供胎兒骨骼成長所需，所以懷孕攝取的鈣質量應該達1500-2000mg，根據醫學證實：攝取足量的鈣也有助於降低子癲前症、高血壓和部分抽筋的情形。 ✔富含鈣質的常見食物：牛奶、優酪乳、小魚乾、堅果等
各類維生素都是維持人體健康的必要元素，像是缺乏維生素A可能造成抵抗力減弱、乾眼症、夜盲；缺乏維生素C容易造成敗血症、牙齦出血等。不過，對孕媽咪來說，過度攝取反而有害無益，阻礙其他營養元素的吸收，影響胎兒成長，造成母體健康危害。 ✔富含維生素A的常見食物：黃綠色蔬菜、胡蘿蔔等 ✔富含維生素C的常見食物：可幫助鐵質吸收，普遍於水果中 ✔富含維生素D的常見食物：蛋、奶類，適度曬太陽也有助於身體健康 ✔富含維生素E的常見食物：全穀類、深色葉菜類等 ✔富含維生素B1的常見食物：多數蔬菜均有，糙米、胚芽米、芝麻、大豆等 ✔富含維生素B2的常見食物：香菇、木耳、花生、綠色蔬菜等 ✔富含維生素B6的常見食物：酵母粉、全穀類、肉類、蔬菜 ✔富含維生素B12的常見食物：動物性食物含量較高，植物性以紫菜、海藻類較...
因為孕媽咪的腸胃蠕動變慢，還有胎兒會壓迫到原本腸胃的空間，所以孕婦補充足量纖維質能改善便便的問題，降低便秘的困擾。 ✔富含纖維素的常見食物：含可溶性纖維質的穀類、燕麥、蔬菜、水果等 推薦延伸閱讀 媽咪必吃！讓肌膚凍齡的4大營養素 吃對東西，孕期聰明養胎不變胖！
所有商品. 共 251 件開學防疫/保健. 保健食品吃多不如吃對！. 吃對才是真正有感！. 媽咪愛針對最常見的7種幼兒保健品，像是益生菌、乳酸菌、鈣、葉黃素等等⋯⋯整理了簡單指南，可以點選需要的分類，為寶貝選擇最適合的成長關鍵營養！.
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2015年6月16日 · 產後要吃什麼保健品嗎？ - 《媽咪愛》育兒問答 產後要吃什麼保健品嗎？ 心情交流 劉子綺 - 女寶媽咪 最近更新 2015年6月17日 00:02 請問各位媽咪產後要吃什麼保健品嗎？想補充dha!有推薦的嗎 ...
2015年11月23日 · 我目前35週現在克制還有效吧？ Emily - 女寶媽咪. 2015年11月24日 06:11. 我也沒過，兩次都是，所以我後期非常忌口，甜的水果麵包完全不敢吃，飲料豆漿都無糖，寶寶出生體重正常ㄛ3120~ 1 位媽咪覺得實用. 瑋 - 男寶爸比/媽咪. 2015年11月24日 06:00. 我也是驗出有妊娠糖尿病後，澱粉及含糖飲料全禁止，天天量血糖控制到生產為止。 好處是我到生產那天只胖7公斤，小朋友出生3100g，非常健康！ 1 位媽咪覺得實用. 阿斯 - 男寶媽咪. 2015年11月24日 04:27. 每次上廁所的試紙是不是早晨第ㄧ次上廁所驗會比較準？ 如果糖份過高要上廁所時喝水是不是代謝的掉？ 因為我每次產檢會喝水可能都被水稀釋掉了所以都沒問題 是這樣嗎. 1 位媽咪覺得實用.
2017年11月21日 · 你平常在家吃還是在外面吃呢？. 我的產檢醫生是施俊宇醫師，他是說如果你平常都在家吃的話，可以不用另外補充葉酸喔！. 像我自己就是都在家準備吃的，所以會特別準備一些含葉酸的綠色蔬菜加入料理中，施醫師是說天然的食物葉酸也很豐富～不過如果你 ...
