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2021年10月14日 · 蔬果代替零食. 用餐時多吃蔬菜和水果,甚至代替餅乾或其他無益零食作為小吃。 蔬果可以幫助獲取身體所需的不同維他命、礦物質以及纖維。 推介蔬果有糖份不高的蕃茄、蓮霧、熱量低的柚子,以及豐富膳食纖維的牛油果,有助減少糖份吸收,穩定血糖,減少人體對胰島素的需求。 5. 選擇較健康脂肪. 堅果類、種籽類、橄欖油以及油性魚含有有益健康脂肪。 烹飪時可以考慮用植物油,例如橄欖油、菜籽油、花生油、粟米油和葵花籽油來代替含有飽和脂肪的棕櫚油、椰子油、酥油、牛油以及豬油。 同時,多用烤、蒸、烘烤等烹飪方法來代替油炸。 6. 減少攝取糖份. 減肥有助預防糖尿病。 不要喝含糖飲料、能量飲料、果汁;多喝水、無糖牛奶、咖啡和茶。 少吃蛋糕、餅乾等含糖多的食品,以及添加了果糖和多元醇的食物。 7. 選擇有益零食.
2021年6月6日 · 分享:. 【健康增值】高糖飲食問題多 增加患高血糖及糖尿病風險(附9種有營食物). 吃了不潔、不當的食物,輕則肚皮受苦、長期則可能有礙健康致病。. 美國有線電視新聞網(CNN)一則專題報道,就哪些食物可以使我們保持健康、哪些食物實際上會 ...
2023年12月30日 · 避免食用會使血糖升高的食物. 血糖指數(Glycemic index,簡寫GI)是一項衡量食物影響血糖值的速度指標。 精製小麥粉、白米和其他澱粉等「又甜又肥」的高升糖指數(high-GI)碳水化合物,會導致血糖升高,令人經歷能量爆棚後迎來暴瀉。
2022年11月10日 · 1. 飲食治療:維持均衡飲食,定時定量、少食多餐、避免進食高糖或含有添加糖的食物、避免過量飲酒等,均有助穩定血糖. 2. 口服降血糖藥:醫生會根據病人身體狀況,處方不同功效的藥物,例如刺激胰臟細胞分泌胰島素、增加身體對胰島素的敏感度,或減慢小腸吸收葡萄糖等。 3. 胰島素注射:模仿正常人胰島素分泌,以控制血糖。 這種治療方法會用於1型糖尿病病人,以及已用口服藥但仍未能控制血糖水平的2型糖尿病病人。
2021年4月24日 · 該疾病可增患心血管病的機會,但CNN美國有線電視新聞網指出,只要日常用膳「食對」食物,可助糖尿病患者減低患上心血管病的機會。 糖尿病主要分一型及二型,一型糖尿病發病時較年輕,與肥胖無關,日常必須使用胰島素,佔香港糖尿病患者少於10%;至於二型糖尿病人主要為中年或較年長人士,惟近年有年輕化趨勢,通常與肥胖有關,逾90%香港糖尿病患者屬此類型。 CNN一篇有關糖尿病的專題報道中提及,二型糖尿病和心臟病之間有着密切關係,因此病人需「竭盡所能」降低患上心臟病的風險至關重要,改變生活方式包括多運動和飲食健康是必須的。 精明揀選7類食材.
2022年4月9日 · 部分糖尿病患者因病情影響,有需要補充體內缺乏的胰島素,降低血糖,控制糖尿病,所以糖尿病人經常要監察着血糖情況。 英國廣播公司BBC指一種人造胰腺已研發面世,顛覆一直要「拮手指」來檢測血糖水平,絕對是糖尿病人的佳音。
2019年10月27日 · 分享:. 看各國如何從營養標籤入手,鼓勵市民減吃糖鈉。. 新加坡明年將禁止高糖飲品廣告,成為全球首例,並要求在包裝前方貼上帶顏色標籤,標示飲品是否健康,以協助民眾減少攝入糖份。. 部分國家需有標籤等級制,惟皆屬自願性質。. 星洲禁高糖 ...