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苦瓜胜肽是近年興起的降血糖保健食品，真的能幫助血糖控制嗎？ 苦瓜胜肽為什麼可以降血糖呢？ 市面上也有許多相關保健品，要如何選擇呢？
日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「菇類」，平時多吃有助減緩血糖上升，還幫助排便、提升免疫力，甚至可能具有預防癌症的效果！ 「菇類」是降血糖排行榜第一名！
苦瓜胜肽為什麼可以改善血糖呢？ 市面上也有許多相關保健品，要如何選擇呢？ 找了許多文獻資料，就讓好食課營養師，快速地帶大家了解何謂苦瓜胜肽吧！
為什麼糖尿病人口愈來愈多？研究發現主要是因為民眾飲食讓血糖持續增加，該如何降低血糖？營養師劉純君說，其實不必外求買昂貴的降血糖保健食品，廚房裡常用的調味料：醋，就是最好的降血糖良方，一天吃到20c.c.就有效！研究「康普茶」可降血糖？
降血糖生活習慣排行榜第一名便是「吃飯時先吃菜」，分數超過第二名2倍以上。 營養師中澤留美（暫譯）等人表示，「蔬菜優先」的生活習慣，能先讓民眾吃到豐富的膳食纖維，不僅能抑制糖的消化、吸收，膳食纖維還能吸附一部份醣類，將其一起排出體外。
多吃蔬菜，既增加飽足感，血糖又不致升得太快；其中的纖維質與礦物質還有益血糖控制，抗氧化劑也是降低心血管疾病風險因子的功臣。建議可以把菜炒得「香」一點，像是洋蔥、蔥、大蒜、醋都有研究證實可控制血糖，不妨減少用鹽，改用這些調味料。
每天喝一杯茶，可以防止糖尿病？. 飯後一杯茶，可以戰勝體脂肪？. 茶飲可以降低心血管疾病風險？. 醫師表示，喝茶的功效有許多，可以護心血管、控制血糖、防三高等。. 甚至有研究發現，每天喝普洱茶，改善胰島素阻抗效果最明顯。. 初日診所減重專科醫師 ...
