電動拖板車 相關
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2020年8月6日 · 1、忽略跑前熱身. Source：notyourstandard.com、laurenkaysims.com. 你總是沒熱身就直接開跑嗎？ 熱身運動對許多人來說，因為是一個看似「沒有效果」的運動，所以不想浪費時間進行。 但其實熱身運動對我們來說，是個不可或缺的環節之一！ 跑前的身體，因為還處於 鬆弛 的狀態，如果透過10-15分鐘的熱身運動，可以慢慢讓身體進入運動的狀態，進而避免你在跑步過程中引發的抽筋或扭傷。 延伸閱讀：慢跑減肥一定有用？ 專家親授「2+1跑步減脂法」，運動後吃這個瘦更快！ 2、腳尖先著地. Source：marchasyrutas.es、reebok.com. 跑步該如何著地，一直都是大家頗為關注的話題。 不管是前腳掌、全腳掌著地法，你絕對不能犯的就是先將腳尖落地！
2021年7月9日 · 1. 跑步的量一定要夠. Source : Nathan Cowley@pexels. 跑步看似是很燃脂的有氧運動，但想要靠它瘦身成功，＂時間＂可要仔細掌控！ 若你跑步的習慣，卻遲遲瘦不下來，那麼很有可能是你跑的量不夠多～一般來說女性需要以均速跑步至少45分鐘才能減去約一份火腿蛋三明治的熱量，因此專家建議，每日慢跑至少要1-1.5個小時，一周至少要跑3-4次才足夠甩肉。 延伸閱讀 : 「生機飲食」瘦身效果比「168」好？ 超模米蘭達、大威廉絲都是支持者，吃之前先了解這些缺點. 2. 間歇跑步瘦更快. Source : Ketut Subiyanto@pexels. 不過想要 瘦得快又有感 ，跑步的方式也有訣竅！ 別於長跑、短跑，最能快速燃脂的是＂間歇跑＂！
2017年4月12日 · 時尚人字拖品牌Havaianas、快時尚品牌H&M和UNIQLO，以自身品牌力量對環保與公益付出，讓時尚也能為地球環保貢獻一份心力，而不是只有消耗與浪費。 Havaianas 人字拖回收再製地墊，捐公益團體做愛心
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2023年7月31日 · 無印良品本日宣布重磅合作案，攜手電動車大廠Gogoro推出系列聯名，由國際知名設計大師深澤直人親自配色操刀，不只賣機車，更推出聯名系列一共9款新品，從安全帽、收納袋到雨衣全都有。
- 1/無糖優格
- 2/花生
- 3/酪梨
- 4/杏仁
- 5/綠茶
- 6/鮭魚
- 7/雞蛋
- 8/黃豆
Any Lane@pexels 富含豐富益生菌、維他命D、鈣、鉀的優格，向來是許多女孩代餐的好選擇，而它不光有著平衡腸道好菌、促進腸胃蠕動、加強代謝的效果，營養師更分享，根據國外研究顯示，每天進食200克的優格，持之以恆8個星期，更能有助於減少體脂呢！
Antoni Shkraba@pexels 再來看到的第二個瘦身食物，著實讓儂編驚訝！花生富含高油脂，且熱量驚人，但適度的攝取反而對於減重很有幫助喔！營養師提到，由於花生中蘊藏豐富蛋白質、維他命B3、E、鎂、膳食纖維、不飽和脂肪酸，能提供飽足感、降低食慾，進而幫助減重！當然了，選擇無糖、無油、無調味的天然花生是關鍵，過敏者也切記要避免。 延伸閱讀 : 吃飽變小腹婆？大姨媽拖個沒完？ 寶藏級「田原香滴雞精新品」 上班族開箱試喝狂讚，不化妝素顏也能擁有好氣色！
ready made@pexels 再來也是輕食菜單中的固定班底：酪梨！酪梨富含蛋白質、膳食纖維、維他命A、B、E、不飽和脂肪酸、鐵、鎂，可說是營養滿分的超級食物～而酪梨不光能提升飽足感，更能降低身體發炎的機率，是減重飲食的好選擇，當然了食用過量也容易引起熱量危機喔！
Karolina Grabowska@pexels 妳是著迷於杏仁的愛好者，還是避之唯恐不及呢？杏仁讓人又愛又恨，若妳愛吃那真的有福了！其蘊含維他命E、葉酸、鋅、蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸，能提供飽足感，且控制食慾，適量攝取對於降低膽固醇、呵護心血管也很有幫助呢～
Anna Pou@pexels 減脂食物中當然不能少了綠茶！綠茶擁有豐富維他命C、E、抗氧化能力強的兒茶素及多酚類，能有效清除體內自由基、延緩衰老等，適量飲用，並搭配規律運動，對於減重事半功倍！同時營養師也提醒，綠茶對於胃部的刺激性大，切勿空腹飲用，或者過量飲用！ 延伸閱讀 : 奶茶讓妳越喝越老 ! 中醫師驚爆3大「衰老食物」，這個低熱量美食竟然也上榜？
Malidate Van@pexels 接著是儂編最愛的鮭魚！鮭魚也是許多人心中的營養美食，其蘊含豐富蛋白質、Omega-3脂肪酸、維他命B，不只是抗氧化、維持心血管健康的寶藏食材，它更能以助於調節人體賀爾蒙，促進新陳代謝！
Jenna Hamra@pexels 妳也每天離不開雞蛋嗎？雞蛋擁有豐富蛋白質、卵磷脂、維他命A、B、D、E、K、鐵等，其中卵磷脂更能有助減少內臟脂肪生成～營養師更補充，韓國有研究顯示，1個星期進食7隻雞蛋以上，還能降低代謝症候群發生率，同時減少腰圍呢！
Polina Tankilevitch@pexels 最後就是豆漿的原生父母黃豆！黃豆富含維他命B、蛋白質、膳食纖維、大豆異黃酮、植物固醇等，不光是日常蛋白質的攝取來源之一，適量搭配無糖天然豆漿，更能幫助腸道蠕動、預防便秘、修飾腹部線條～是減重計畫裡的最佳搭檔！ source : Nutritionist Charlene 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
2023年8月19日 · #雨天必備. #涼拖鞋. #防水鞋. #厚底橡膠鞋. #Crocs. # Nike. #Suicoke. 為了雨天通勤買一雙雨靴？ 你有更好的選擇，一雙輕便日常的防水拖鞋，既能滿足雨天出行又有更多元的著用場合與情境！ 尤其這幾年時尚圈掀起了一波「橡膠鞋」風潮，輕盈的防水材質搭配一體成形的簡約感，穿著體驗就像踩在雲朵上一樣舒適，難怪讓許多明星都換下球鞋，紛紛投入這一波拖鞋潮流！ 延伸閱讀：【時髦經濟】全球最夯的運動品牌出爐！ Nike輾壓群雄、Adidas前三不意外，殺出重圍的是「它」！ 2023防水拖鞋推薦Top 6. Crocs. adidas. Birkenstock. Suicoke. Nike. UGG. Crocs. Source：Crocs.
2023年4月12日 · 配備15.4英寸LCD螢幕，精選超過100多部影片節目讓你長時間坐飛機也不無聊。採用全伸展電動座椅，配置61~62英吋超長椅距與超越一般頭等艙的座椅寬度，搭配符合人體工學的貼心設計，不少旅客一致認同「真的好坐」！
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