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高血壓可以喝咖啡嗎?
2010年5月20日 · 高血壓飲食、日常注意事項衛教. 一、 何謂高血壓？. 血壓是指血流衝到血管壁的一種壓力，可分為二種：. (一) 收縮壓：即心臟收縮時，血液打到血管所測得的壓力。. (二) 舒張壓：即心臟不收縮時的壓力。. 高血壓前期是指血壓值介於正常血壓與高血壓之間 ...
2022年12月22日 · 常見問題. 高血壓飲食原則是把握【四高四少原則】，吃高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，並且少糖、少油、少鹽、少加工食品，減少身體負擔，才能有效幫助控制血壓. 四高：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維. 四少：少糖、少油、少鹽、少加工. 高血壓飲食建議都以從簡為原則，盡量吃食物的原型，例如：吃馬鈴薯而不是炸薯條、吃新鮮肉類替代罐頭肉等. 高血壓飲食菜單. 美國心臟學會的高血壓治療指引建議，高血壓飲食菜單應以降低血壓效果最為顯著的「得舒 (DASH)飲食」為主： 要有一餐是好澱粉，也就是不要吃精緻澱粉，例如地瓜、燕麥、全麥土司等。 增加青菜量，尤其是綠葉蔬菜可以幫助調控血壓。 吃原型食物，並以白肉及豆類取代紅肉。 要把口味變清淡，盡量不要添加過多的調味料。
2021年7月30日 · 高血壓飲食很重要，除了定期服用降血壓藥物外，掌握2大降血壓飲食法，透過天然降血壓食物控制血壓、避免3大類食物，補充10種高血壓保健食品，本文詳細解說。
2023年7月28日 · 高血壓的6種飲食原則. 高血壓的飲食原則為低鈉搭配 得舒飲食，減少鈉的攝取，可以減少水份的蓄積，降低心臟的工作負擔，得舒飲食則是透過增加鉀、鎂、鈣及 膳食纖維，同時降低飽和脂肪及膽固醇的攝取，有助於高血壓的預防、治療及延緩併發症的發生。 1.飲食攝取要均衡。 2.避免吃入過多的調味料。 例如：減少食用湯汁；外食者可準備開水沖淡食物裡的調味料。...
高血壓飲食原則. 飲食攝取要均衡。. 避免吃入過多的調味料。. 例如:減少食用湯汁;外食者可準備開水沖淡食物裡的調味料。. 可要求餐廳不加鹽、味精或含鹽的調味料;避免選擇醃、燻、醬、滷、漬等烹調方式的食物。. 限制含鹽調味料的使用,含鈉量高的調味品 ...
高血壓與飲食須知. 壹、 何謂高血壓? 根據美國心臟協會2017 年高血壓治療指引,血壓持續高於130(收縮壓)/80 (舒張壓)mmHg即算高血壓,通常高血壓早期常沒有明顯的症狀,或只有輕微的不適。. 可能有頭痛、頭昏、視力減弱、模糊、記憶力衰退、呼吸短促、失眠、耳鳴 ...
2023年12月13日 · 高血壓病人注意事項 需按時服藥 ：遵照醫師處方服藥，不可根據自己感覺血壓高或低來增減藥物。 早、晚測量血壓並記錄。 量血壓注意事項 測量前休息至少 5 分鐘。測量時 血壓計與心臟同高度。測量時不可說話。 選擇適當寬度與長度之壓脈帶。
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