魚油什麼時候吃最好 相關
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根據美國食品藥物管理局建議每日攝取的魚油不超過 3公克. 三餐老是在外、大餐應酬不斷的上班族,疲於勞動奔波的中老年族群很適合補充。
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專業藥師提出魚油最佳的服用時間就是隨餐或是在飯後食用,因為這時所攝取食物中的脂肪有助於魚油在人體的吸收度,因此若是晚餐是您一整天最豐盛的時候,則可以在晚飯過後補充魚油。
2024年8月2日 · 今天營養師要帶你了解魚油的定義、種類、功效、適用族群、什麼時候吃、建議攝取量、副作用、挑選方法,只要看懂這一篇,就能完整了解何謂「魚油」!