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有一句俗語：“飯吃七分飽，健康活到老”，老祖宗的智慧現在也可以從科學研究得到驗證，近年來不斷有各種動物實驗強調吃太飽會對身體造成負擔，而七分飽、適度空腹且不會太餓，則能提高身體代謝力，延緩身體老化。
減重健康基礎概論. 體脂肪率 體脂肪是由吃下去的油脂、碳水化合物囤積而形成。. 體脂肪率就是體內脂肪的比率。. 男性的體脂肪率超過25%；女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖。. 常見的理想體重公式如下： 1. 理想體重＝62－（170－身高）×0.6（男） ＝52－（158 ...
小采：我在網路上看到有人說吃飽後站著1個多小時，可以減肥，他說他吃飽後站著2、3個月瘦3、4公斤，而且不用忌口，可以吃到飽。 雖然瘦的公斤數很少，但是我想試試看，因為我受不了叫我少吃、多運動。 請問各位醫生，吃飽後站著1個多小時，真的能減肥嗎？ 如果可以，原因是什麼？ 謝謝！ 記得要回信給我哦！ 我的E-mail信箱tamo972@yahoo.com.tw. 【回覆中醫師】 陳其申中醫師 回覆日期:2010-01-22 15:05:21. 【服務院所】 九條城中醫診所. 檢舉留言. 美女妳好~>-<" 耶穌愛你. 0 0. 【回覆中醫師】 吳俊廷中醫師 回覆日期:2010-01-22 15:11:31. 【服務院所】 新安然中醫診所. 檢舉留言.
有人曾做過這樣的試驗：對一組大鼠限制飲食，讓它們只吃八分飽，另一組大鼠自由取食，隨便吃，結果發現，只吃八分飽的大鼠壽命比較長。 所以少吃點，除了可以減重外，還可以讓你活得比較長壽！
請問醫師,中藥和綜合維他命可以一起吃嗎?還是要隔一小時?服用的先後順序又該如何比較恰當?吃中藥的其間喝茶或咖啡或是吃一些水果,例如:橘子,會不會影響藥效?另外再請問我埋線之後,肚子有時會有點痛是正常的嗎?而且都很飽,不會餓,到了吃飯時間是否還是該 ...
1.多吃高纖蔬果，少吃高油脂食物或甜食 2.進食細嚼慢嚥 3.攝取充足水分 4.每天都吃早餐 5.每餐吃七分飽 6.禁吃宵夜 2.怎樣吃，不復胖? 多吃低卡、易飽的食物
因此，增強體質是提高正氣抗病能力的關鍵。飲食對我們的健康很重要，均衡營養的飲食可保養正氣，但不是吃的越多越好，我們台灣人大概都有吃到飽的經驗，這是不好的飲食習慣，《內經》講到“飲食自倍，腸胃乃傷”，暴飲暴食，有損於正氣。
